大学生人际交往对心理健康有哪些影响

　　良好的心理咨询素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件，也是语言技巧，交际才能得以充分发挥的前提。相反，心理咨询状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。以下是小编搜集整理的关于大学生人际交往对心理健康有哪些影响内容，仅供参考！

大学生人际交往对心理健康有哪些影响

　　大学生人际交往对心理健康的影响

　　人际交往是指人与人之间在共同活动中，通过各种方式实现的知识、情感及思想等信息交流的过程。在理论研究和教育实践方面，国内外研究者都一致认为人际交往对心理健康有重要影响。

　　在理论研究方面，黄希庭教授等认为，大学生的人际关系对于心理健康具有非常重要的作用，良好的人际关系是大学生心理健康发展的基础条件。程正方的研究表明，当今大学生的心理问题比较突出，表现之一就是缺乏有效的人际沟通能力，沟通能力技巧的缺乏是造成个体心理健康问题的主要因素。Angelo等也认为，人际关系和谐是大学生心理健康状况的重要影响因素。良好的人际沟通有利于大学生的身心健康，促进他们的学业进步，不良的人际沟通容易引起心理失衡，导致心理问题的出现，如焦虑、空虚、心情压抑、抑郁、严重者甚至出现自杀倾向。

　　大学生改善人际交往能力的方法

　　（一）提高个人的心理素质

　　人与人的交往，是思想、能力与知识及心理的整体作用，哪一方面的欠缺都会影响人际关系的质量。有的学生在人际交往中存在社交恐惧、胆怯、羞怯、自卑、冷漠、孤独、封闭、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人际关系。加强自我训练，提高自身的心理素质，以积极的态度进行交往。

　　（二）提高自身的人际魅力

　　每个个体都有其内在的人际魅力，他是一个人综合素质的社交生活中的体现。这就要求在校的大学生丰富自己的内心世界，从仪表到谈吐，从形象到学识，多方位提高自己。心理学研究表明，初次交往中，良好的社交形象会给对方留下深刻的印象，而随着交往的深入，学识更占主导地位。特别是大学生的个性培养，拓展自己的内涵。

　　（三）善用交际技巧

　　第一，换位思考。在人际交往中，如果我们经常站在对方的角度去理解和处理问题，一切就会变得简单多了。一般而言，善于交往的人，往往善于发现他人的价值，懂得新生他人，愿意信任他人，对人宽容，能容忍他人有不同的观点和行为，不斤斤计较他人的过失，在可能的范围内帮助他人而不是指责他人。第二，善用赞扬和批评。心理学家认为，赞扬能释放一个人身上的能量调动人的积极性。与赞扬相对的是批评。一般情况下，应多作赞扬，少用批评，批评是负性刺激。通常只有当用意善良、符合事实、方法得当时，才有可能产生积极的效果，才能促进对方的进步。

　　大学生心理健康

　　心理健康是一种持续的心理状态，在这种状态下，个体具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心能力与积极的社会功能。大学生需要面临学习、恋爱及就业等一系列的问题，如果不能较好地处理，就可能会产生一些的心理问题。陈钟舜通过调查显示大学生中心理健康水平低于常规者占34%，有心理疾患的约20%，心理轻度障碍者约14%。王建中等人和刘庆武等人的调查显示大学生中存在心理问题者分别占16.51%和57%。这说明大学生心理健康问题的严重性不容忽视。鉴于目前大学生心理健康的现状，以及所带来的一系列社会问题，大学生心理健康已经引起社会的普遍关注。

　　在实践中，我们认为，大学生心理健康应从以下几个方面把握：一是智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。二是情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。三是意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式。

　　人际交往与心理健康

　　人际交往与心理健康之间有重要的联系，良好的人际关系可以使人舒缓压力、平复情绪，对人们的个人发展、身心健康都起到了积极的作用。然而，许多人都存在着人际交往心理障碍，例如自负、自卑、干涉他人、多疑、敏感、嫉妒等。

　　人际关系和谐，人们之间可以互相关心，互相爱护，互相帮助，这样就可以降低心理压力，化解心理障碍，有利于心理健康。人际关系恶劣，缺乏知心密友，有话不想说，也不能说，只有把所有的问题都压抑在心中，这样，产生的问题不能得到有效的化解，因此，很容易把心理问题积蓄和放大起来，产生心理障碍。

　　大家如果有稍微注意一下，就很容易发现，那些性格内向的人群很容易产生心理障碍，而那些性格外向的人则不容易。性格外向的人，会把问题及时的渲泄出来，所以就不容易把问题积累起来，以至产生较大的心理问题。但是性格内向的人却不一样，因为他们把什么问题都藏在自己心里，这样，他们的问题就不能得到及时的渲泄，因此，问题就有可能越积越多，最终以心理障碍的形式暴露出来。

　　因此，从人际交往的方面来说，心理健康问题要注意几个方面：——

　　一，要有几个知心良友，以至于有什么问题都可以有人倾斥，及时化解心理问题；

　　二，要学会与人交往，因为人只有在融入团体才会比较有安全感，而且也容易化解一些产生的心理问题；

　　三，与家人建立平等融洽的家庭关系，良好的家庭氛围能让人有一种安全感，也能化解心理问题；

　　四，学会去进行心理咨询，因为心理咨询就是心理咨询师与求助者建立的一种特殊的人际关系，这种人际关系是与其他的`关系是不一样的。

　　心理咨询师与求助者之间是一种平等的关系，求助者到心理咨询室不必感到低人一等；在心理咨询室，你可以尽情的渲泄，让你内心的问题得到早大的释放。当然这只是心理咨询室促进心理健康的一些方面，心理咨询师还可以进行运用专业知识进行助人与心理治疗等。

　　大量实例与研究结果表明，人际关系对心理健康有着重要的影响。我们在平日里要尊重他人，乐于助人，对人对事抱有宽容、理解的态度，树立自信心，不卑不亢，在与人交流时，注意沟通技巧，适当的培养幽默感，就一定会有良好的人际关系。

　　人际交往心理有哪些

　　一、自卑心理

　　有些人容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心理如不克服，会磨损人的独特个性，不利于人际关系的发展。

　　二、怯懦心理

　　主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言词的人，由于怯懦，在人际交往中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来，结果对自己产生看法，不愿成为好朋友。

　　三、猜疑心理

　　有些人在社交中或是托朋友办事，往往爱用不信任的目光审视对方，无端猜疑，捕风捉影，说三道四，如有些人托朋友办事，却又向其他人打听朋友办事时说了些什么。结果影响了朋友之间的关系。

　　四、逆反心理

　　有些人总爱与别人抬杠，以说明自己标新立异，对任何一件事情，不管是非曲直，你说好，我就认为坏；你说对，我就说它错，使别人对自己产生反感。

　　五、作戏心理

　　有的人把交朋友当作逢场作戏，朝秦暮楚，见异思迁，处处应付，爱吹牛，爱说漂亮话，与某人见过一面，就会说与某人交往有多深。这种人际交往只是做表面文章，因而没有感情深厚的朋友。

　　六、贪财心理

　　有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，见到对自己有用、能给自己带来好处的朋友才交往，而且常是“过河拆桥”。这种贪图财利，沾光别人的不良心理，会使自己的人格受到损害。

　　七、冷漠心理

　　有些人对各种事情只要与己无关，就冷漠看待，不闻不问，或者错误地认为言语尖刻、态度孤傲、高视阔步，就是“人格”，致使别人不敢接近自己，从而失去一些朋友。

　　八、干涉心理

　　心理学研究发现，人人需要一个不受侵犯的生活空间；同样，人人也需要有一个自我的心理空间。再亲密的朋友，也有个人的内心隐秘，有一个不愿向他人坦露的内心世界。

　　有的人在相处中，偏偏喜欢询问、打听，传播他人的私事，这种人热衷于探听别人的情况，并不一定有什么实际目的，仅仅是以刺探别人隐私而沾沾自喜的低层次的心理满足而已。

　　人际交往心理效应

　　心理效应是社会生活当中较常见的心理现象和规律，它具有积极与消极两方面的意义。只有正确地认识、了解、掌握并利用心理效应，在人们的日常生活，工作当中具有非常重要的作用和意义。

　　1、首因效应

　　在人与人交往中的第一印象，在对方的头脑中占据着主导地位，这种效应即为首因效应。因此，我们可以利用这种效应，在交友、招聘、求职等社交活动中，给人一种极好的形象，为以后的交流打下良好的基础。不过在社交活动中要进行深层次的交往，光具备首因效应是不行的，还需要您的硬件完备，即在谈吐、举止、修养、礼节等各方面的素质。

　　2、近因效应

　　即交往中最后一次见面给人留下的印象，这个印象在对方的脑海中存留时间最长。利用近因效应，在与朋友分别时，给予他良好的祝福，你的形象会在他的心中美化起来。这种美化有可能会影响你以后的生活。

　　3、光环效应

　　俗话说：情人眼里出西施。情人在相恋的时候，认为他的一切都是好的，做的所有事都是对的，就连别人认为是缺点的地方，在对方看来也是无所谓，这就是种光环效应的表现。光环效应有一定的负面影响，在这种心理作用下，你很难分辨出好与坏、真与伪，容易被人利用。所以，我们在社交过程中要具备一定的设防意识。

　　4、设防心理

　　可能大多数都会有种感觉在两个人独处的时候，我们不时地会有些防范心理;在人多的时候，你会感到没有自己的空间，担心自己的物品是否安全;你的日记总是锁得很紧，怕别人夺走你的秘密。为了这些，你要设防。这种设防心理在交往过程中会起到一种负面作用，它会阻碍正常的交流。

　　人际交往的的四大误区

　　1、言而无信

　　人与人之间的社会交流，是以相互信任为基础的。言而无信的人，在社会交往中最终是找不到他们自己的位置的。

　　在当前的现实生活中，也常见这种不守信用的人，他今天答应给你办这个事，结果到时候连他的影子都找不到；明天他又答应办那个事情，其结果还是让人空欢喜一场。时间长了，谁都不会和这样的人交的。

　　2、自我为中心

　　在人际交往中，有的人在与别人交往时事事处处从自己的观点出发，只关心自己的需要和利益，强调自己的感受，把别人当作自己达到目的、满足私欲的工具。他们不尊重他人的价值和人格，漠视他人的处境和利益；在交往中目中无人；与同伴相聚时，不顾场合，也不考虑别人的情绪；自己高兴时，高谈阔论，手舞足蹈；不高兴时，抑郁寡欢或乱发脾气。这种人在交往中，缺乏对自己的正确认识，无论他们多么精明，永远也不会与人建立牢固、持久、良好的人际关系。只有那些心地善良，待人以诚、能设身处地为别人着想的人，才能获得好朋友。

　　3、发怒

　　人有七情六欲，喜怒哀乐，本是人之常情。但是随便发怒就会伤人害己，就会失去朋友之间的信任。随意发怒，强求别人来适应自己，或把自己的意见强加于别人，这本身就是一种不能平等对待自己和别人的不良心理，是一种不尊重别人和不讲文明礼貌的行为。能够抑制自己的情绪，是一个人的理智战胜感性的过程；而理智，则恰好是一个成功人士的特有标志。

　　4、孤僻、冷淡

　　在现实生活中，有的人喜欢玩酷、玩深沉，在与别人交往时，总喜欢把自己的真实思想、情感和需要掩盖起来。在他们看来，人世间的一切事情是那么无聊，令人厌倦、平淡、无意义。他们往往持有一种孤傲处世的态度，只注重自己内心的体验，他们的行为和习惯有时令人难以理解。导致这种人交往失败根源在于他们在心理上建立了一道屏障，把自我封闭起来，没有办法和别人沟通。因此，他们只有增加自我的“透明度”，敞开自己的心扉，用热情、坦诚去赢得别人的理解，才能在人际交往中立于不败之地。

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