孕妇吃食推荐及注意事项

孕妇吃食推荐及注意事项

　　概述

　　我们大家都清楚的知道，女性怀孕的过程究竟有多辛苦，这其中会遇到非常多的问题，如果稍不小心的话可能对于孕妇和宝宝都会有一定的危险，下面我们说一下孕妇吃什么酸的好。

　　孕妇吃什么酸的好

　　1 第一：孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处，不过孕妇食用酸味食品要注意选择，西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之，很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物，酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动。

　　2 第二：但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品，很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素 C，维生素 C 可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。

　　3 第三：因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿，青苹果，橘子，草莓，葡萄，酸枣，话梅等，也可在食物中放少量的醋，酸奶富含钙，适合孕妇食用，酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。

　　注意事项

　　在孕妇的饮食方面，一定要注意保持一个以营养健康为主的习惯，水果蔬菜牛奶等食物都对孕妇非常好，可以多吃这些食物，另外也要进行适当的体育锻炼，并不是躺在床上就是好的。

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