耳机族的注意事项须知

　　你知道耳机族的注意事项吗？音乐数码产品的流行，催生出一大批曲不离耳的“耳机族”。那么究竟耳机族的注意事项有哪些呢？下面小编为您解答。

　　听力在噪声之中损伤

　　人体的内耳有18000个感受听觉的细胞，它们是直径约0.01毫米的纤毛细胞，容易受噪声影响，一旦受损，不能再生。

　　据统计，在生产性噪声为100分贝的环境中工作40年的工人，噪声性耳聋患病率高达41%。而当人们在使用mp3等随身播放器时，即使以低音量收听摇滚乐，其音量也已超过90分贝，甚至有时耳膜接受的噪声高达115分贝。还有，播放器的耳机多塞在外耳道，噪声的能量全部集中在耳朵里，其危险大大增加。如果耳膜长期反复不断接受噪声刺激，最终可因听觉细胞的不可逆损害而导致永久性耳聋。

　　保护听力，远离噪声

　　因此，要保护好听力，应远离噪声的威胁。平时在看电视、用电脑进行影音娱乐等时间不宜过长，音量不宜过高，更不要长时间把耳机塞在耳朵里听音频等。此外，维生素b1、 b2、b6 和c 能保护听觉细胞，可适当补充。也可多进食含维生素b 族和c 丰富的食物，如粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等。

　　护耳窍门

　　爱耳护耳从日常生活做起

　　“经常戴耳机听音乐的人应掌握一个‘60-60原则’，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。在这样的情况下用耳是比较健康的。”专家向记者介绍日常生活中保护耳朵的一些小常识。

　　此外，要尽量在安静环境下听音乐，而尽量避免在一些喧嚣的场所。专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰；而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。

　　购买耳机时也有讲究。不妨挑一些能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的，比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7-9分贝。

　　坐地铁听耳机最伤耳

　　“在地铁、公交车这种环境里音量大小不是由听力而是由噪音决定。尤其是地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，会对人的.耳朵产生一定的压力，再戴着耳机紧紧地压在耳朵里，带强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成毛细胞的损伤。”耳鼻喉科专家这样说。

　　据了解，当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。声音过大、每次听的时间过长会影响听觉神经，造成兴奋性毒性，植物神经功能也会紊乱，除了耳鸣，严重的还会导致厌食、失眠等症状。在所有的噪声中，脉冲式噪声，就像MP3里传出的声音，对听力的损伤最大。

　　现在使用最多的内耳式耳塞会增加人们听力损伤的风险，一旦超过最大音量的80%，听音乐的时间就应缩短在90分钟以内。研究还表明，对听者而言，内耳式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。

　　此外，专家还指出，听力受损的过程一般都是无声无息、逐步推进的，短时间内，一般的损伤可能暂时不影响与别人的沟通交流，所以很难引起人们的警惕，但是再过若干年，喜欢使用耳机的人就会过早地跨入了听力下降的人群，拥有一双提前衰老的耳朵。

　　研究还表明，人的听力是非常娇嫩的。耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损，就会造成语言识辨力下降，也就是说，听得见别人在说话，却听不懂具体说什么内容。就是这样重要的细胞，其数量在一个人出生时就已经定了，损伤一个就少一个，是不可逆转的。目前，突发性耳聋在都市白领中发病率很高，多数就是耳机使用过频造成的。

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