女性掉头发的原因及解决方法

　　掉头发是什么原因

女性掉头发的原因及解决方法

　　老掉头发是困扰很多人的事情，特别是女人早上醒来梳头的时候，会掉很多头发，那么是怎么回事呢?

　　1、季节关系

　　头发也有新陈代谢，因此在季节交替的一段时间，会掉发特别严重，其实不用过于担心。

　　专家指出，只要每天没有掉头发超过100根，也不算很严重的脱发现象。

　　2、压力关系

　　由于工作压力、生活压力、精神压力过大，会导致掉头发。因为身体和精神过度紧张或疲劳，会引起内荷尔蒙、免疫系统等很多系统失调，有人甚至会出现局部区域整片脱发。

　　所以在生活当中，学会放松自己，学会自我减压，长时间保持压力状态不仅会引起脱发，还会引起身体不适。近一半的人出现掉头发的原因，都是压力过大的缘故。

　　3、生活问题

　　生活上作息不正常，熬夜不断、睡眠不足、头昏眼花等这些都是生活上容易引起掉头发的原因。

　　4、饮食问题

　　爱吃咸、辣、酸的女性很容易引起身体内环境失衡，从而引起掉头发现象。

　　如果摄取过量油脂性食物，会造成皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃过辣的食物会造成发质干;吃过甜的食物，会使细菌繁殖加快。这样很容易伤害头发，久而久之，头发就会不断地脱落。

　　5、内分泌失调

　　当女性内分泌失调，体内的激素水平不均衡的时候，也会出现脱发现象，要注意调理内分泌。

　　对于女性而言，就要保证充足的睡眠，注意营养均衡，保持一个健康的身体，同时还要注意适当的锻炼。

　　6、缺铁关系

　　缺少铁，尤其是缺铁性贫血的女性，一般都会有脱发的现象。

　　多吃富含铁元素的食物可以起到生发的作用，要注意补充铁质。

　　7、经期关系

　　经期经期导致营养流失，让头发层及毛囊细胞得不到充足的养分。

　　8、怀孕因素

　　女性在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此，新毛发会把原有的毛发挤出从而产生脱发现象。

　　还有产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，这种现象需维持在产后6个月左右恢复正常。

　　9、遗传因素

　　脱发与遗传因素也有一定关系，父母脱发的，往往也会造成其子女脱发。

　　当然这也不是绝对的，只是脱发掉发几率更大。

　　10、免疫功能障碍

　　免疫功能障碍也是造成掉头发的原因之一。

　　老是掉头发怎么办呢

　　1、适当梳头按摩

　　通过用木梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，可以刺激毛囊，促进头发生长。适当的按摩头皮，或做些头皮保养及正确的清洁保养，可促进血液循环及经络疏通，让头皮彻底放松。

　　2、改变不良生活习惯

　　做到不熬夜，作息规律，睡眠充足。不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

　　3、正确护理头发

　　适度的'洗发、烫发，要选择对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水，水温与体温37℃接近较适宜。而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

　　4、多吃健美头发的食物

　　多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物，可以促进头发营养的吸收，让头发光亮健美。

　　如柑橘、胡萝卜、海带、黑豆、牡蛎等，都有利于护发养发。注意少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食物。

　　5、保持平和的心态

　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此经常掉头发、脱发者应该保持平和乐观的心态，避免压力过大。

　　进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。

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