女性秋季饮食养生的注意事项

　　概述

女性秋季饮食养生的注意事项

　　我原来是在杭州工作的，当时大学毕业之后签了一家500强企业，心想人将可以离家近一点，但是没想到短短两年时间之内我就升职了。去年秋天的时候，我就来到北京，刚到这个城市工作的时候非常的不习惯，因为我们公司总部在北京，所以我未来很长一段时间都有可能定居在这里。北京的秋冬季节特别的干燥，来了没几天就觉得自己嗓子哑了，完全都说不出话了

　　步骤/方法：

　　1后来我专门研究了一下在秋季饮食应该注意的.几点，尤其是对于女性来说，他们身体的水分更容易流失。如果一个地方比较干燥的话，他们就可以多吃一些蔬菜瓜果，这样可以及时补充体内水分及维生素c。

　　2其实到秋季的话，我们可以多吃一些清热润肺的食物，特别是相信北京香梨，枇杷之类的东西。平常的话，饮食我都是很清淡的，早晨或许就是两片全麦面包，配上一杯脱脂牛奶就可以让我充满了精力。

　　3秋季有些地方气温变化也比较大，这个时候我会适当补充一些肉类，很多牛肉和羊肉的话，吃下去之后会让自己更加的温和。秋天的话，我经常会到羊肉馆去喝一碗羊肉汤，这样会感觉到全身暖和。注意事项：

　　人就应该像乌龟一样，平常的话少吃多餐，秋天这个季节不要做太多剧烈运动。秋季是万物肃杀的一个季节，很多地方气候干燥，温差变化幅度特别大，我们要注意及时保暖，饮食方面最好，多种多样

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