夏季防晒的注意事项及晒不黑的秘密

　　夏天晒不黑的秘密

夏季防晒的注意事项及晒不黑的秘密

　　一：防晒需要长期坚持，不能偷懒。

　　往往就是不涂一次，造成晒黑，其实日晒是日积月累的，长期下来你会发现自己不知不觉就黑了，涂防晒可不能偷懒喔。

　　二：涂上防晒，并不是立马见效的。

　　很多MM涂完防晒就立马出门，晒黑了直接BB防晒没用。其实呢，防晒要出门前30分钟涂好，出门前再补涂一次，这样防晒的效果最佳。

　　三：就算晒黑了，也不能停止防晒。

　　千万不要有这种心理，一旦皮肤晒成棕黄色，意味着已经开启自我保护的状态，皮肤增厚和黑色素的产生，更黑才是真的，长期暴晒黑色素聚集还会形成色斑。瓷粉们，赶紧一起来防晒吧！

　　四：并不是所有的防晒都是两个小时补涂一次。

　　室内防晒：多数时间在室内，那就用SPF15 PA+的防晒霜就够了，每隔4-5个小时补涂一次。

　　户外防晒：外出运动，那就要用SPF25-30 PA++的防晒霜，每隔3-4小时就要补涂一次。

　　游泳时防晒：这时候就需要防水性的防晒，而且要用SPF30 PA+++以上的，每隔1-2小时就要补涂一次。

　　夏季防晒注意事项

　　1、晒后不能用热水洗脸

　　炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的'话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。

　　2、穿彩色T恤抵挡阳光

　　衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9.所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

　　3、不吃感光蔬菜

　　如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。

　　夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

　　4、多食富含维生素C的食物

　　很多人都知道，维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E,能起到防御对紫外线的作用，增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

　　5、番茄新功能多吃可防晒

　　专家在研究中发现，我们每个人每天吃番茄酱，被太阳晒伤的风险大大减少，如此看来西红柿防晒的效果很好。这是因为番红素在防晒的方面起作用很好的。

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