孩子缺乏维生素d的解决方法
1 第一：进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D；除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的.维生素D。
2 第二：蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。
3 第三：维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。 经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。
【孩子缺乏维生素d的解决方法】相关文章：
孩子缺乏自信的解决方法04-28
孩子缺乏自制力的解决方法04-14
维生素d使用的注意事项07-05
孩子被孤立的解决方法03-25
孩子走神的解决方法03-07
孩子早恋的解决方法03-16
孩子呕吐解决方法04-15