妈妈面对孩子情绪低落的解决方法

　　情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。下面是小编整理的妈妈面对孩子情绪低落的解决方法，欢迎大家分享。

妈妈面对孩子情绪低落的解决方法

　　妈妈面对孩子情绪低落的解决方法

　　1、利用情绪ABC理论改变孩子的不合理认知。

　　情绪ABC理论简单来说就是，人的情绪和行为不是由于某一事件A（activatingevent）直接引起，而是由经受这一事件的人对这一事件产生的信念B（Belief），也就是认知评价引发了这样的情绪和行为后果C（consequence）。ABC理论认为A只是C的间接原因，B才是引发行为c的直接的原因。

　　两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们的领导，但对方没有与他们打招呼，径直走过去了（事件A）。这两个人中的一个对此是这样想的：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因”（B1）。而另一个人却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我麻烦了”（B2）。两种想法就产生了两种截然不同的心情（C1，C2）。基于情绪ABC理论原则，父母可以跟孩子一起讨论，让孩子逐渐明白认知对情绪调整的重要性，帮助孩子调整自己的不合理的看法，避免孩子情绪低落。

　　2、在日记中把自己的烦恼和不快发泄出来。

　　孩子情绪低落时，可以通过写日记，把自己的烦恼和不快发泄出来。并把自己学习、生活人际交往等方面遭受到压力的原因写出来，然后就每个压力想出三个不同的点子来对付它（多与朋友和可依赖的人商量）。

　　3、参加必要的体育锻炼。

　　参加必要的体育锻炼，因为体育锻炼可以使情绪发生变化，可以促使孩子的身心更健康，活动后给人一种轻松的感觉，有利于克服低落情绪带来的孤独感。

　　4、鼓励孩子转移情绪压力。

　　孩子情绪低落时，鼓励孩子结交好朋友，跟朋友聊天倾诉，转移自我情绪压力。

　　5、家长改变自己的教养方式。

　　家长改变自己的教养方式，平等的沟通才会让孩子愿意向父母吐露心声，多关心孩子的生活交友情况，重视孩子的心理感受，而并非只是关心孩子的学习成绩。

　　孩子情绪低落的时候是非常需要家长的开导与理解的，这个时候需要家长多站在孩子的角度看问题，试着去舒缓他们的情绪，帮助孩子平稳地度过情绪低落的阶段。

　　如何处理孩子情绪变化

　　喜怒哀乐是每个独立个体的所有的情绪，宝宝也会如此，他们比起成人来说更加真实纯粹，不开心的时候也会表现得很明显，虽然有的时候会化身小恐龙，但是父母也要尊重他们生气的权利，不要觉得这样子的孩子不可爱了，甚至说用简单粗暴的方式去强硬的`改变孩子的态度。

　　1、尊重孩子的情绪变化

　　我们应当尊重宝宝的情绪，他们也跟我们一样，除了有快乐和满足的积极情绪，也会受到种种不良情绪的困扰，如任性，愤怒等，家长也许不赞成，但是也必须承认孩子有按照自己意愿去表达情绪的权利。家长要做的是帮助孩子能够理智对待自己的情绪，用积极的方式去疏解。

　　2、耐心教育孩子学会正确表达情绪

　　当孩子有不良的情绪显得很焦躁的时候，家长要多跟孩子交流沟通，了解导致孩子情绪不佳的原因，引导他们说出自己的想法，宝宝在倾诉的过程中不但提高了语言表达能力，还可以释放不良情绪。

　　3、让孩子能够适度宣泄

　　笑和哭都是表达自我情绪的方式，有时候让宝宝情绪发泄一样并不是坏事情，在他不开心的时候允许他哭泣，有助于宝宝发泄内心的消极情绪，让宝宝有一个合理的情绪发泄口。

　　4、转移宝宝的注意力

　　宝宝的快乐和不快乐的原因都是比较单纯的，利用宝宝的情绪易变特点，把他的注意力从不愉快的集中点上转移到别的事物上面，宝宝发脾气时，马上给他玩一些需要动手的玩具，例如搭积木、拼图、串珠等，也可以和他一起看图画书，巧妙转移他的情绪。

　　5、给宝宝树立好的榜样

　　要让孩子能够用适合的方式去表达情绪，首先父母就要做好榜样，不要动辄打骂或是采用极端激烈的情绪表达方式，管理好自己的情绪，给宝宝慢慢积极正能量，平日行为处事也要尽量的平和温柔。

　　6、营造一个温馨轻松的家庭环境

　　家庭环境对于孩子的个性塑造以及处理情绪的方式也有着非常重要的作用，一个开明温馨的家庭培养出来的孩子也是温柔沉稳的，他们懂得尊重他人，鲜少有迁怒他人的行为。

　　总结：世界上没有绝对的自由，因为心中还有着道德的观念和考虑到他人的心理，自己的情绪要尽可能不影响到他人，孩子虽然天真童稚，不懂得许多道理，但是从小培养他们优良的品质，学会合理抒发情绪也是培养情商的一种。

　　幼儿几种情绪的变化及处理方式

　　幼儿在成长过程中会产生一系列的情感变化，有些是逐步养成的，有些则是先天的，那么如何认识这些情绪心理的变化及如何处理不同情绪的变化呢，要针对不同的类型进行必要的分析，依恋情绪是幼儿在很小的时候便具有的，这种依恋情绪主要来自母亲。

　　因为母亲在幼儿的出生到成长过程中扮演着重要的角色，孩子从母亲的怀抱中，体温中，亲吻中得到了最初的爱意体验，这种亲密接触会成为成长记忆在孩子的情绪心理发展深处烙下印记。

　　这种体验会伴随幼儿幼小的心灵直至成人，认识到这种爱意的存在。幼儿对母亲的依恋往往表现在离不开母亲或是总需要有人的陪伴，这些都是依恋情绪的表达，母亲要认识到这一点保护好孩子的幼小心灵免于受伤与孤独感的产生，这种情绪的反应一般会比较大，在幼小时离开母亲时表现的尤为剧烈。

　　兴趣是一种积极向上的情绪，兴趣的产生并不全是后天的培养造就的，幼儿在很小的时候便会产生对某些东西的超强兴趣，家长老师要尽快发现这一点，促使好的兴趣得以发展。

　　兴趣是由快乐情绪产生的，快乐的需求是自发的，家长与老师在这一点上要认识到兴趣的根源，不要过多的将兴趣作为技能的培养，而是将它看做快乐的来源。

　　只有让幼儿快乐的兴趣爱得到释放，才能有助于幼儿的发展与教育教学的展开。填鸭式的兴趣培养只会增加幼儿的厌烦情绪。恐惧情绪的产生是安全感的缺失造成的，幼儿的心理变化是十分微妙的，家长与老师要细心留意观察，并能够不断满足幼儿的安全感，保护他们幼小的心灵免受伤害，减少因恐惧情绪带来的痛苦因素。

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