老人严重失眠的解决方法
概述
大家都说：家有一老如有一宝。老人，由于到了老年身体素质都没有年轻人那么好，需要家人给予更过的关心。很多老人由于年龄大了即将面临死亡，心里就开始胡思乱想。因此失眠是很常见的事情，那么，老年人严重失眠怎么办?怎么能让老人晚上有个好的睡眠环境呢?孝顺老人是每个人应尽的责任，那么，就从睡眠开始，找到治疗失眠的好方法，让老人有个好的睡眠就是孝顺的表现!下面就和大家说一下老人严重失眠怎么办。
老人严重失眠怎么办？身心要放松？
1 第一：通过放松训练减少心理和躯体上的紧张感 躺在床上，半闭眼睛，按次序暗示自己全身的肌肉进行放松。此外，深呼吸几次也有全身肌肉松弛的效果。
2 第二：增加卧室内负氧离子特别是生态级空气维生素的含量 睡眠研究新发现，空气中的负氧离子对人体自主神经高级中枢，及植物神经系统有很好的调节作用。而小粒径负离子对人体多项机能产生良好的生物效应，它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，长期使用小粒径负氧离子理疗可有效根治失眠症，让中老年轻松摆脱失眠困扰。小粒径空气也叫轻离子或小离子 ，是一种等同于大自然的空气负离子，也有资料称其为生态级空气。具有迁移距离远、活性高的特点，空气负离子按其迁移距离和粒径大小分为：大、中、小三种离子。对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的'生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体。
3 第三：良好习惯必须养成 老人的睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡，晚餐不宜过饱;睡前不做剧烈运动，避免激动，忌饮酒抽烟;仅在有睡意时方上床;良好睡姿注意保持(右侧卧位、仰卧时不把手放在胸前)。
注意事项
告诉老人，对失眠引起的症状采取顺其自然的态度，不要过于关注睡眠，否则会起到相反效果。面对失眠，不害怕、不对抗，也不加控制，为所当为、任其自然。只有这种不在乎、随它怎么样的态度才会将失眠带来的心理压力减为最小。
【老人严重失眠的解决方法】相关文章：
高考前失眠吃什么08-13
临床营养师知识：失眠10-24
初三语文《不朽的失眠》教案11-28
驾考前失眠怎么办08-16
用PS通道修复严重损坏的照片08-08
病人与医生的英语对话《失眠症》08-14
香港建筑工严重短缺，机会来了？10-03
CPU故障解决方法11-10