冬季晒太阳的好处及注意事项

　　冬季的太阳不像夏天那样炙热，温度适中，人们都喜欢在冬日里晒太阳，不仅照在身上暖乎乎的，还有诸多好处，故民谚有“冬晒太阳，胜喝参汤”之说。下面小编为大家带来冬季晒太阳的好处及注意事项，希望大家喜欢！

冬季晒太阳的好处及注意事项

　　概述

　　大家都知道在冬天这个季节里，我们大家都需要将被子衣物应该拿到太阳底下去暴晒才可以的，而且我们大家应该也适当的去晒太阳，因为这样的话也可以提高我们身体的一个免疫能力的，也是有效的，可以调节人体的一个生命节律，防治骨质疏松的一个症状发生的，所以在冬天这个季节里我们大家一定要注意，所以我们应该了解冬天我们经常晒太阳到底有一个什么样的好处存在，还有一定要注意些什么样的事项发生了。

　　步骤/方法：

　　1、经常晒太阳可以提高人体的一个免疫能力，而且阳光中的一个紫外线有很强的一个杀菌能力的，如果身体里面有一些疾病的发生，就是大的`应该去晒太阳的，而且可以让人感觉特别的舒服，这样的话可以防止一些疾病的发生。

　　2、经常晒太阳的话，其实可以帮助人体获得一个维生素d的，而且也是可以有效的预防一些疾病的发生。像老年人或者是小孩子的话真的是特别适合晒太阳的，这样的话就不会出现一些类风湿的一个正方发生了。

　　3、虽然这个冬天的太阳没有夏天那么的热，但是在出门的时候我们大家一定要做好防晒问题，不然的话也会把我们的皮肤给晒黑的呢，所以尽量的在晒太阳的时候选择一些红色的衣服也是很好的选择注意事项：

　　一般冬天里面的紫外线是相当弱的，如果是穿的太厚的话，紫外线也是特别的，难以透过衣服打到这个皮肤的，所以尽量的不要穿太多的衣服，一定要选择一些宽松的或者是柔软的衣服，也是一个很好的选择。

　　拓展：

　　一、注意事项

　　1、别吃光敏性食物

　　这是很多朋友会忽略的一个重点，专家提醒，生活里有许多光敏性食物，当我们吃完这类食物再晒太阳有可能引起光敏性药疹以及日光性皮炎，所以晒太阳之前要避开进食芥菜、虾蟹、莴苣等光敏性食物。

　　2、别晒太久

　　有人觉得，冬季的太阳不仅没有夏天来得大晒起来也很舒服，干脆一整个下午都沐浴在阳光底下，但这种做法是不可取的。长时间晒太阳会引起皮肤干燥、口舌不适，建议连续晒太阳的时间不超过30分钟。

　　二、婴儿冬天如何晒太阳

　　1、婴儿冬天晒太阳要带顶有帽檐的小帽子

　　很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

　　2、婴儿冬天晒太阳隔着玻璃晒没用

　　有的家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。到户外时尽量不要去马路边或人多嘈杂的地方。

　　3、婴儿冬天晒太阳要多晒四肢和背

　　晒太阳时要着重晒晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，让四肢骨骼更健壮;晒后背能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。但特别注意要避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。

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