运动后小腿肿胀的解决方法
概述
一般情况下，当人们长时间的做某项运动的时候，在运动过后会发现小腿出现肿胀的.情况，此时，缓解小腿肿胀的方法就值得大家关注，下面就将运动后小腿肿胀该怎么办的方法分享给大家。
运动后小腿肿胀怎么办
1 方法一：按摩法。首先按压脚趾，然后由脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，像穿高跟鞋而脚痛的人，有很明显的改善效果！接著往膝部推拉，按压三阴交（在脚踝内侧）、太溪穴（脚踝后方）、承山穴（小腿肚中央凹陷处）、足三里、血海穴
2 方法二：运动法。将有小腿肿胀的那条腿稍微放高一些，在选择一些可以有助于排水的纤腿产品，用按摩小滚轮由上往下按摩肿胀的小腿肚，稍微发热效果最好。
3 方法三：食疗法。桑杞车前粥，材料：大米100克，桑椹30克，枸杞30克，车前子30克。做法：大米洗净后先煮半熟，再加桑椹、枸杞、车前子（包煎），煮熟即成。
注意事项
在运动后小腿出现肿胀后一定要尽快采取措施进行消肿，在睡觉前，最好选择用温水泡脚的方式来缓解腿部疲劳。
【运动后小腿肿胀的解决方法】相关文章：
跑步后小腿变粗的解决方法01-02
运动完小腿疼解决方法09-06
运动后抽筋的解决方法04-25
跑步小腿粗了的解决方法09-01
小腿抽筋的解决方法05-24
运动后睡眠不好的解决方法04-18
运动后肌肉抽动的解决方法07-21
运动后肌肉拉伤的解决方法03-03
运动后小腹疼痛的解决方法03-03