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头发干枯毛躁的解决方法有什么

时间:2021-08-22 16:04:17 解决方法 我要投稿

头发干枯毛躁的解决方法有什么

  简介

头发干枯毛躁的解决方法有什么

  干性头发是由于生理的、病理的或人为的因素,造成头发失去必需的油脂,显得比较枯燥。尤其是女人到了40岁以后,由于衰老及外界各种原因,使头发失去了原有的光泽和亮丽,这就需要我们及时加以预防和养护。真正的遗传性干发比较少见,只有5%的人生来就是干燥型头发。这种干发通常较为粗糙僵硬,往往弯曲而缠结成团,毫无光泽。绝大多数人的干发是由于过多的日晒和干燥风的吹拂引起的。不少人发生干燥现象后,错误地采取减少洗发次数,期望自然分泌的头油集结起来以滋润头发,结果产生大量头垢,直至堵塞毛囊中的皮脂腺,造成头发更为干燥。

  做法与步骤

  (1)注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果、动物肝脏、蛋黄、鱼类以及海带、紫菜等含碘丰富的食品。

  (2)少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发,减少大气污染对头发的损害,不用碱性过强的洗发精,洗发后使用合适的护发剂。

  (3)不过勤地烫发,一年最多2次,当发质状况较差时,不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发,若使用,吹风温度要尽量低,吹的时间尽量短,距离应保持在20~30 厘米。

  (4)每2个月修剪1次开叉的发梢,每天用梳子将头发梳理整齐,使油脂均匀分布于整根头发。

  (5)不用塑料梳,用木梳或骨制梳。夏季注意防晒,防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠,坚持参加体育锻炼。

  发质枯黄且易脱落者,日常饮食中应多吃大米、玉米、高粱、小麦、豆类;各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品都能增强头发弹性;蔬菜、水果、花生米、核仁、瓜子、红枣能增强头发色泽。

  如果在孕期头发干枯,那最可能的是营养欠佳,这自然离不开均衡的饮食结构,需要注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、维生素B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。多食动物肝脏、蛋黄、鱼类和海带、紫菜等含碘丰富的食品。可用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜,这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B,、维生素B2及烟酸等各种营养成分,有补血、润肤、护发的作用。少吃糖及脂肪类食物。

  常清洁头发,减少大气污染对头发的损害,用中性洗发精,洗后使用合适的护发素。不要过勤地烫发,一年最多2次,当发质状况较差时,不仅不烫发、染发,还要尽量不用电热吹风吹头发。每2个月修剪1次开权的发梢,每天用梳子将头发梳理整齐,使油脂均匀分布于整根头发。在梳子的选择上,不用塑料梳,用木梳或骨制梳。夏季注意防晒,防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠。

  可尝试头皮按摩来减轻头发干枯症状。手指梳头法:两手五指微曲,以十指指端从前发际起,经头顶向后发际推进。反复操作20一40次。按压头皮:两手手指自然张开,用指端从额前开始,沿头部正中按压头皮至枕后发际,然后按压头顶两侧头皮,直至整个头部。按压时头皮有肿胀感,每次按2一3分钟。提拉头发:两手抓满头发,轻轻用力向上提拉,直至全部头发都提拉1次,时间2一3分钟。干洗头发:用两手手指摩擦整个头部的头发,如洗头状,约2一3分钟。拍打头皮:双手四指并拢,轻轻拍打整个头部的头皮1-2分钟。以上按摩法每日早晚各做I次,长期坚持,可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

  青年人宜多吃含钙、碘、蛋白质丰富的食物可防头发干枯毛躁

  头发含有大量蛋白质、20多种氨基酸和微量元素,如果缺少了这些元素,就会影响头发的质量,使头发出现干枯、色变、折裂、脱落等现象。因此,青年人特别是青年女性,要想保持头发秀美,除保持舒畅的心情,生活规律化,坚持身体锻炼外,经常补充一些头发生长必需的营养物质也是非常重要的`。

  (1) 多吃含钙、碘丰富的食物。含钙的食物能使头发滋润,防止干燥。含碘的食物能促进甲状腺分泌,而使头发光亮,有光泽。这些食物有海带、紫菜、苔菜、鱿鱼、黄鱼、蝙鱼、银鱼、海参、蜡、蛤咧、蛤干、淡菜、海蓄、海虾、海蟹等海洋食物;还有动物的心、肝、肾及豆制品、乳制品、鸡蛋、白木耳、黑木耳、黑芝麻、瘦猪肉、绿叶菜等。

  (2)多食蛋白质丰富的食物。头发的毛囊需要蛋白质来供应,低蛋白的食物容易损坏发质,毛发脱落、变红。含蛋白质丰富的食物有乳类、蛋类、肉类、鱼类、肝类及豆类、谷类、硬果类。

  (3)多吃含铜、钻、铁丰富的食物以防止头发发黄和早白。这类食物有动物内脏、鱼、虾、蟹、核桃、黑芝麻、各种豆、粗粮、土豆、西红柿、柿子、芋头、茄子、蘑菇、萝卜、紫菜、蜂蜜等。

  (4)多吃含维生素B、维生素C、维生素E、生物类黄酮丰富的食物。因为头发对这些营养素十分敏感,如果缺少它们,会出现头发焦枯、花白杂生,甚至谢顶。含维生素场、维生素氏丰富的食物有蛋类、贝类、牛肉、牛奶、西红柿、黄瓜、菠菜、紫菜、大豆;维生素C丰富的食物有动物肝脏、牛奶、萝卜、辣椒、西红柿、紫菜、白菜、芦笋、海带、番薯、橘子、芒果、山植、柑橘、称猴桃等;维生素E丰富的食物有包心菜、麦胚芽、牛油、紫菜、植物油等;生物类黄酮丰富的食物有青椒、柠檬等。

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