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泡脚减肥需要的注意事项

时间:2021-08-16 10:19:56 注意事项 我要投稿

泡脚减肥需要的注意事项

  泡脚减肥也是一种有效的减肥方法,泡脚减肥的水温一般在40摄氏度左右,而且水的量最好能没过脚踝。泡脚减肥可以利用中药来泡,也可利用酒泡或醋泡等方法,但是无论选择哪种泡脚减肥法,我们一定要了解泡脚减肥的注意事项。

泡脚减肥需要的注意事项

  泡脚减肥的原理

  用热水泡脚可以加快血液的循环,提高身体的新陈代谢,提高了新陈代谢,只要我们控制好饮食,不要暴饮暴食,那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。当然相同过泡脚减肥,肯定需要正确的方法方式才能实现效果。

  泡脚减肥注意事项

  要想有效减掉下半身脂肪,拥有瘦直小腿的话,泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡脚的水温最好控制在30℃~43℃为佳,每次泡脚时间控制在30到45分钟之间。

  需要注意的是,泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里,让小腿处皮肤慢慢适应水温,避免遭受突如其来的高温刺激。

  有的人下身会有脚冻情况,脚冻的'人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水泡脚,因先用温水预热腿部,放松腿部肌肉,然后再用热水泡脚。

  同时要配合脚部按摩减肥更有效

  1、推法:在脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,双手大拇指并拢,用力按压该位置,再往上推36次,至脚底发热为止。

  2、压揉法:双手大拇指按住脚后跟内圆上方中间的位置,用力压36次,压到有酸痛感,然后再揉3到5分钟,至发热为宜。

  3、刮法:在脚踝骨以下内外两侧,双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。

  泡脚减肥可以灵活运用,可以根据自己的实际情况往盆子中加入到不同的药材,像当归、田七等,这些药材可以加速血液的循环,可以提高身体免疫力,还可以做到减肥的效果。

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