老人冬季有哪些养生禁忌

　　老人冬季养生这已经成为了众人非常关心的一个话题，尽管随着社会的发展，养生的人群越来越多，人们也了解到了越来越多的养生知识和理念，但是在我们的生活中还是有许多人对于养生并不是很了解，甚至有着一些错误的观念。冬季对于老人来说这是一个非常难熬的.季节，那么你知道老人冬季养生需要注意哪些问题吗？

老人冬季有哪些养生禁忌

　　一忌久坐，久坐者伤肉。

　　坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

　　二忌久立，久立者伤骨。

　　老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。

　　三忌久视，久视伤血。

　　人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。

　　四忌久卧，久卧伤气。

　　适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。

　　五忌久静，久静伤神。

　　过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。

　　六忌过分仰脖

　　老年人往往愿意坐在沙发上看电视，仰着头与人交谈。时间一长，易压迫颈部动脉使血流不畅，感到头晕、恶心，甚至发生半身不遂。

　　七忌用力排便

　　老年人常便秘，排便不顺时，应借助药物，不能硬排。因为人在排便时血压易升高，过分用力，可能引起晕倒、休克导致脑溢血，危及生命。

　　老人冬季养生需要注意的问题有哪些，看着上面的介绍相信大家都对于冬季怎样更好的养生已经有了认识，对于提到这些问题，老年朋友们应该多加的重视，在冬季的时候，老年人一定要注意自己的饮食健康，多吃红枣和枸杞，这样有助于调理身体，让自己的冬季更温暖。

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