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秋季泡温泉的正确步骤和注意事项

时间:2021-07-12 11:54:29 注意事项 我要投稿

秋季泡温泉的正确步骤和注意事项

  泡温泉能使肌肉、关节松弛,消除疲劳。还可扩张血管,促进血液循环,加速人的体新陈代谢。那么秋季泡温泉要注意什么呢?

秋季泡温泉的正确步骤和注意事项

  秋季泡温泉的正确步骤

  1、探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

  2、脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

  3、先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

  4、掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

  5、按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

  6、注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。

  秋季泡温泉要注意什么?

  1、要记得把身上的金属饰品摘下来,否则首饰很容易被硫化成黑色的。

  2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔1时。

  3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可。

  4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

  5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。

  6、过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。

  7、最好不要独自一人泡,以免发生意外。

  8、泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。

  9、根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的'单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用。含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。

  10、高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

  11、部分皮肤病患者,不宜泡温泉,民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效,但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状。

  12、孕妇不宜。有研究证实,“高热”具畸胎作用。

  13、泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要喝水补充。

  14、女性生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,都最好不要泡温泉。

  秋季泡温泉有什么方式?

  1、浸:就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗。

  2、淋:是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋。

  3、泳:就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。

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