老年人亚健康的表现及老花眼的预防措施

　　中国是一个人口大国，拥有着超过十三亿的庞大人口，同时我国也是一个老龄化越来越严重的国家。根据国家统计局的相关数据表明，60岁以上的老人数量已经占到了总人口数量的15%以上，要知道国际上对于老龄化国家的标准也不过仅仅是10%，这就意味着我国老龄化的进程正处于一个逐步加深的阶段。

老年人亚健康的表现及老花眼的预防措施

　　随着年龄的增长，身体的机能也在不断的变化之中，也许二三十岁的时候精力异常的充沛，可以一口气爬到山顶纵览山河风光，但到了四十岁向后，身体的素质就会产生下降。而老人作为一个庞大的群体，其身体的健康也成了一个非常严峻的现实问题。

　　虽然大部分人的自我感觉还不错，但其实已经有一些疾病悄悄的缠上了他们，并让很多人都处于亚健康的状态而不自知。如果无法及时的发现，其后果无疑是非常可怕的。那么这些征兆究竟有哪些，我们又应该如何防止疾病对老人的侵袭呢?

　　一、胸闷气喘

　　老年人的身体一般都比较虚弱，身体的各个器官功能也都开始衰退，尤其是心脏、肺等重要的器官最有可能首先发生情况。

　　如果在没有做太多体力活的情况下感到莫名的胸闷，并且伴随着呼吸急促的话，那么一定要及时的去医院进行心脏方面的检查。因为这些重要的.器官对于任何一个人的身体健康来说都是至关重要的，一旦心脏出了问题，那么很有可能会危及到宝贵的生命。

　　二、头晕眼花

　　人上了年纪以后，气血开始逐渐的衰败，精力也不可能如以前一般那样旺盛，无论是血液的流动还是血管的承载能力都出现了萎缩。如果在这个时候一觉醒来发现自己有些头晕，眼睛看东西也不太清楚，那么就很有可能是高血压来临的前兆。

　　这是因为当人的血压升高的时候，血管往往会压迫到视神经，从而导致人们在看东西的时候受到影响。而上升的血压同样也会使人的大脑承受比平时更大的压力，让人们感到不适。一旦在生活中遇到了这种情况，一定要及时的去医院检查，将病情控制住，以免产生更严重的后果。

　　人到老年，眼睛越来越不“争气了，老眼模糊、视力下降、重影等，严重影响老年人的视线。那么，老花眼怎么办呢?如何治疗老花眼呢?下面我们一起到文中看看，老年保健的方法吧!

　　进入老年，许多人都难免有不同程度的老花眼，这是人体衰老的自然现象。因此，老年人的身体需要一些特别的保养。

　　预防老花眼的饮食调节和食疗方法

　　营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法，老年人患有老花眼与影响晶状体代谢的因素有关，如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。

　　专家提醒，患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。

　　为了防止眼压的升高，应多吃富含维生素E和维生素B1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。老年人可常吃些“清热明目的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等，可防止眼组织感染。

　　接下来，再来看看预防老花眼的食疗方都有哪些吧。

　　预防老花眼的食疗方

　　桑椹糖

　　取500克桑椹捣烂煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板(或不锈钢板)上，切成糖块，随时含服。此方对，肾阴亏损者最相宜。

　　鸡肝羹

　　取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不清有效。

　　三、经常咳嗽

　　咳嗽的原因其实有很多，一般的咳嗽都是由于感冒受风寒等原因导致的，如果是这些情况引发的咳嗽那么自然不必过于担心，但若是无缘无故的就开始连续的咳嗽，那么就要想一想是不是肺出现了问题。

　　因为肺癌的早期症状之一就是没有原因的连续咳嗽，在咳嗽的同时还需要仔细的观察一下是否有痰，如果只是干咳，那么就代表这是气管受到刺激所产生的结果，一定要重视起来。

　　结语：以上就是给大家带来的关于在老年人身上经常会出现的一些亚健康的征兆的简单介绍。尽管老年人的身体素质处于不断的下降之中，但是并不代表人们无法阻止这种趋势，只要在生活中积极的锻炼并及时的进行检查，那么完全可以避免这些疾病对于老年人造成的威胁。

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