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我的一个健康暑假作文（精选26篇）
在日常学习、工作抑或是生活中，大家都写过作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。为了让您在写作文时更加简单方便，下面是小编为大家收集的我的一个健康暑假作文，希望对大家有所帮助。
我的一个健康暑假作文 1
太阳像一个大火球，炙热地烤着大地。知了在树上不停地叫着：“热呀，热呀......”。我的心里却热情涌动，因为迎来了我小学生涯的第二个暑假。
这是一个健康快乐的暑假。每当夜幕降临，我牵着妈妈的手在小区里散步，那些葱郁的树木在灯光的照射下，投下了斑斑驳驳的碎影。一会儿工夫，散步的人多起来了。于是我呼朋唤友，新朋友、旧朋友，我们聚在一起玩起了游戏：“老鼠过河”、“汽车团团转”、“瞎子摸人”、“扬子鳄大冒险”......我们发明了许我我好玩的新游戏。我们玩得大汗淋漓，笑声在整个小区里回荡。
世纪广场上，有我穿着轮滑鞋来回穿梭的身影。从起初的摇摇摆摆、前仆后仰，到后来能穿梭自如，偶而还能滑几个花样。
小河里有我矫健的身姿。在教练的指导下，我手划脚蹬，像一只活泼可爱的青蛙在水中嬉戏。
这也是一个明理知性的暑假。
每当午睡醒来，我总会捧起一本我最喜爱的书徜徉在书海之中。我感受着鲁滨逊非凡的.勇气和智慧；我被桑提阿里老人那种永不言败的精神所感动；我敬佩尼摩船长那丰富的海洋知识 我愤慨亚哈船长那杀害白鲸，破坏海洋生物的卑鄙行径......
睡觉之前，我会打开电视机看一会儿我喜爱的科技节目。我知道中国著名建筑的设计与建造过程；我懂得了动物为了生存而进行觅食猎杀的秘密。
暑假中，我有静又有动，有玩耍又有学习，这就是我的一个健康飞扬的暑假。
我的一个健康暑假作文 2
黑了，镜子中的我明显变黑了！但是我没有丝毫的遗憾，因为大自然的无穷变幻深深吸引了我，大自然的壮丽秀美不断诱惑着我，连八月炽热的阳光也无法阻挡我亲近大自然的脚步。
暑假里的一天，骄阳似火，耷拉的树枝上，蝉儿“热死了热死了”地叫个不停，脚下的沙土仿佛也冒着热气。爸爸带着我和堂弟来到汤浦水库的上游溪滩边。放眼望去，溪水如同一缕碧绿的绸缎。我们戴着泳帽和泳镜，身着泳衣下了水，堂弟还举着一个黑色的车胎当游泳圈。在脚丫触摸溪水的一瞬间，我轻声尖叫起来。“扑通”一声堂弟已跃入水中，我也紧随其后。我和堂弟尽情地玩耍嬉戏，溅起的晶莹水花传递着我们的无限欢乐。
好久不游泳了，我连游泳的基本动作都模糊不清了，我努力地回忆和尝试着，不知不觉中，我的身体慢慢浮了起来，再配上换气和打腿，我终于找到感觉向前游了。游了不一会儿，我便掌握了诀窍。我走向深水区，一步一步小心翼翼地试探着，突然一阵水花泼在我脸上，我抬起头，堂弟正笑哈哈地看着我呢！我一头扎进水里，使劲地打蛙泳腿，还不停地换气。堂弟见状也紧追不舍。我转过头去对堂弟说：“来追我呀！”堂弟不回答，只顾自己拼命游。正当我得意之时，堂弟已来我的身边将我的脚一把抓住……两个小时在泼打水花的五指缝隙中悄然流逝，被清凉溪水拥抱的.我们却浑然不知太阳抚摸的厉害。我们上岸后不久，便觉得整个脊背疼痛难忍。脱下泳衣，皮肤变成了黑白两种颜色，我的身上留下了一件白色的“泳衣”。堂弟则变成了一个小“包公”。我和堂弟面面相觑，都不约而同地“扑哧”笑了。
在假期里，我还到荷花池边采莲蓬、钓龙虾，去武夷山登山、漂流，这些都给了我极大的乐趣。我不是温室里的花朵，我没得“空调病”，不是“鼠标手”，也没有变“电视眼”，因为我亲近、融入了大自然，用心灵感受着大自然的美妙，大自然也无比亲密地紧紧拥抱着我，给了我一片放飞心情的美好天空！
我的一个健康暑假作文 3
什么是健康暑假呢？是不是注意安全、饮食健康、运动适量呢？对，健康就是要你不生病、不出事、快快乐乐地过好每一天。
今年的暑假，我将在杭州度过，爸爸给我在杭州健身中心报了一个夏令营班，学习跆拳道。我想，杭州健身中心离爸爸单位很近，我一个人回爸爸那儿不用担心安全问题，又是闹市区，路上也不用怕坏人，于是我就高高兴兴地去杭州过暑假了。
上兴趣班的第一天，我很不自在，因为兴趣班的每一个同学我都不认识，同学们都是杭州人，而我是绍兴人，他们有的是结伴来学的，有的是同一个学校的，唯我是孤单一人。我向我们的班主任冯老师打听有哪些同学是学跆拳道的，她告诉我连我共三女一男，这下我乐了，有同伴了！上午我们在教室做暑假作业，玩游戏，同学之间很快就熟悉了。
到了下午一点半，我们学跆拳道的几位同学就需换上跆拳道服装去健身中心学跆拳道，我们的'教练是个女的，姓蒋，很年轻，还是在校大学生，但跆拳道已是最高级的黑带了，2006年还参加过全国大学生跆拳道比赛。蒋教练对我们很宽松，让我们在放松的心情中学习，还不时地插进一些小游戏，但她对动作的准确性要求很高，谁要是做错了，就要被罚做立卧撑。
下午三点半，我们回到教室上英语兴趣课，英语老师风趣幽默，能把课堂气氛搞得很活跃，经过她的激发，我们都抢着发言，操着半中半英的语言、断断续续，有趣极了。
下午四点半，爸爸准时等在了教室门口，他还是不放心我一个人去他单位。
晚饭是在杭州的家里吃的，爸爸会做一些我喜欢吃的白煮基尾虾、文蛤丝瓜汤之类的菜。饭后爸爸允许我看二十分钟的动画片，然后就到我们小区的花园内散步。
晚上8点，爸爸让我听新概念英语第一册，练练英语听力，听错了要扣分的，我的成绩经常在70－80分之间徘徊，有时到了90分以上会让我信心大增。
爸爸为了让我的暑假再丰富一点，在每星期二、四、六的晚上会带我到杭州游泳馆去游泳，爸爸自己是个游泳爱好者，帮我纠正了很多错误的游泳姿势，使我的游泳很有长进，已可连续不停地游100米。我还与我的几个要好的杭州同学一起去游泳馆游泳、戏水，为了不干扰我们，此时，爸爸只好在游泳馆外面等我了。
日子过得很快，7月31日，我参加了跆拳道的进级考试，跆拳道共有9级，我考的是第二级黄带，那天有很多人参加了考级，有像我一样白带考黄带的，也有黄带考黄绿带的，还有红带考黑红带的。他们大多和我年龄差不多，但也有不少大哥哥和大姐姐。考试的时候我很紧张，在考太极一章时做错了一个动作，希望不要影响我通过考级。
再过两个星期我的夏令营就要结束了，我真希望日子过得慢一点，能与杭州的新同学们多相处一段时间，慢一点结束这快乐而健康的暑假。
我的一个健康暑假作文 4
忧郁的日子总会过去，快乐总会来到。
是啊！考试过去了暑假来临了。又一个缤纷多彩的世界，又一汪清澈的湖泊，又一个飞翔的天地。
2008，特殊的一年，对我来说，对中国来说，对世界来说，都是如此的深刻、重要。灾难和幸福与辉煌同存，历史见证了中国人的坚韧不屈，见证了长龙乘风破浪的勇猛。奥运健儿们，冲吧！
29届奥运会要在北京开幕了！
我作为一名小学生，应当加强体力，跑步犹如飞马，游泳好似海豚，跳远犹如袋鼠，像猴子一样敏捷机灵！
为了做一个全面发展的好学生，我要天天锻炼身体，让未来造就惊天动地的刹那，让坚强和汗水变成唯美的成果，让不可能变成可能！
伸出一只手，心在宇宙的边际舞蹈一刻不停，当大家会聚在一堂，手拉手，唱响磅礴的那一首歌——起来，起来……
远处，树在风中摇摆，小雨点晃晃悠悠地落下，一个女孩站在窗前沉思，她在幻想：有一天，24岁的她站在奥运会800米的跑道上，随着发令声响起，她像一支离弦的箭飞了出去，在短短的几十秒钟就到达了终点。观众们大声喊着她的名字，队友们拍着她的肩膀，举着大拇指直夸她棒。她披着中国国旗在跑道上飞了起来！欢呼着！雀跃着！
这就是中国人的.力量吧，这就是体育的力量吧！
在走向成功的路上，既无捷径，也没有宝葫芦，所以与其坐着羡慕别人的“成”，倒不如站起来积累自己的“功”。必须知道，任何一朵鲜花的盛开，都需要花苞长期孕育任何一枚勋章都要成功者付出相应的代价。成功是自私的，它绝不会将辉煌施舍给懒汉，成功又是公平的，它会毫无保留地将满天灿烂的星光照在坚持不懈的奋斗者身上。
所以我要努力，做一个体育好身体棒的永远不会放弃的活力少年!
我的一个健康暑假作文 5
盼啊，盼啊，终于盼来了暑假，我甭提有多高兴了，因为在暑假里，我可以作我自己想作的事情，比如，我可以看我自己喜爱的课外书，看中央电视台的少儿频道，里面有很多好看的动画片，还可以跟爸爸妈妈出去旅游
但爸爸妈妈却给我在青少年活动中心报了四个兴趣班，它们分别是：奇思线描班，剑桥少儿英语班，口才交际班和少儿舞蹈班。刚开始，我不想去，认为暑假就是要好好地玩，完成语文和数学暑假作业就行了。
爸爸妈妈第一次送我去上兴趣课的时候，我还不好意思呢，但等我们到了青少年活动中心的时候，发现那里有好多好多的小朋友，他们也都是来上兴趣课的`，我才放下心来。来到线描班的西103教室的时候，翁老师已经早早地来到教室了，等到7：40分才开始上课，她给我们讲了点、线和钜条的画法，然后就在课堂上画了清晨的舞蹈，我们画得很仔细也很高兴，我还得了一个9分的高分呢，以后我就喜欢上了线描画。
同样也喜欢上了剑桥少儿英语、口才交际和少儿舞蹈。特别是在口才交际课上，小朱老师教我们绕口令，其中有一段是这样的：史老师，讲实事，常学实事长知识。实事学习看报纸，报纸登的是时事。常看报纸要多思，心里装着天下事。绕得我们晕头转向，漏洞百出,同样我们也笑得人仰马翻，流出了眼泪。
不知不觉，兴趣班就结束了，我的充实、健康的暑假生活也要结束了，新学期我就要上二年级了，要到北海老校区上学了，心里充满了期待，我暗下决心，我一定要好好学习，不让爸爸妈妈还有老师失望！
我的一个健康暑假作文 6
七月八月像一团火，热情地涌动，涌动出无限的活力，燥热难耐却又生机勃勃的季节里，我们迎来了激情的暑假，迎来了属于我们自己的一片晴空！
太阳火辣辣地炙烤着大地，葱郁的绿色在热情的阳光下疯长。耳边，有小鸟清脆的歌声回响；眼前，有蔚蓝的天空对我微笑。脸上的喜悦毫无抑制地荡漾开来，一声高喝，绽放出真实的快乐，有谁看到那被甩出了漂亮弧度的书包，落在了哪里？
没有作业的负担，没有沉重的压力，黄昏时分，我拉着妈妈的手，漫步在波光粼粼的环城河畔。微风吹来，河面泛起层层涟漪；华灯初上，淡淡的灯光穿过树阴，投下影影绰绰斑斑驳驳的光晕；远处飘来悠扬的笛声，在轻柔的晚风中，传得很远很远……
哦！这是一个属于我的.健康且飞扬的暑假。一个猛子扎下泳池把水花拍打，一百米、二百米……五百米！“哇！”我哗地从水中蹦起，“太棒了！我为自己喝彩，我为自己欢呼！这可是我的吉尼斯记录啊！”
球馆里，有我灵活的身影，矫健的步伐，乒乓球与球拍摩擦的悦耳声响。攻球，推挡，搓球……我玩得不亦乐乎！
大汗淋漓的运动过后，我感到了从未有过的轻松与舒畅。
疯过了，玩累了，再捧起一本心爱的书，静静地、悠悠地，徜徉书海，感受着凯勒的坚强，体会着曹雪芹的情怀，了解着巴金的生活，投入在冰心的内心中……我为凯勒的不屈鼓掌，命运的残酷吞噬不了她心中的信仰，我为曹雪芹的沉沦悲哀，那红楼梦中漫漫的文才哪去了？我为巴金的生活惊叹，他生活的如此平凡！我因冰心的文字快乐，优美隽永的散文总是令人耳目一新……哦！这也是一个属于我的文明且知性的暑假。
从书中的世界里走了出来，猛然间竟被外面耀眼的阳光绊了一跤，然后快乐地大笑，然后向着全世界宣布，这是我快乐、健康的暑假！
我的一个健康暑假作文 7
期盼已久的暑假生活终于开始了，我激动，我兴奋，我要尽情的做我想做的事情。
凡事预则立，不预则废。我首先为自己定了合理的学习、生活计划，以保证自己在假期中不忘功课，坚持锻炼，过一个健康有意义的假期。
红红的太阳射进书房，我就开始做《暑假生活》；红红的太阳向西划过楼顶时，我会写日记给自己看。它像一部精彩的电影， 记录着我美丽的暑期生活。七月和妈妈去云南游云台山，祖国壮美的河山深深地吸引了我，我记下。八月，我养了一只伶俐的仓鼠，仓鼠窜上窜下，有时抱头大睡；有时做倒立式攀爬，向我炫耀它的祖传本领；有时搂着黄瓜大吃特嚼，还不时的转动着它的鼠眼，左顾右盼，唯恐谁抢了它的伙食。我用笔记下这些美丽的瞬间，每每打开日记本，生活中的点点滴滴一一浮现，日记让我开心健康地生活每一天。
假期中，我和同学还为小区的健康和谐作出了贡献呢。在楼下玩耍，见到长辈，我们主动打招呼，微笑以对。微笑是一种无声亲切的`语言，一种高尚的表情。除了这些，我们还常参加力所能及的劳动，帮老奶奶把菜拎到楼上，帮妈妈洗衣、做饭、打扫卫生，虽然干活很累，但我感到帮助别人是一件非常快乐的事情。
假期像小河水一样匆匆流走，上面漂着花瓣，写着我快乐的生活。
我的一个健康暑假作文 8
我的暑假生活就像一座彩虹，色彩斑斓。既有出门旅游，享受美丽的自然风光，又有呼吸着书香的气味，感受漫步书海的乐趣。但最有色彩的还是我在乡下的那些天。
像往常一样，暑假里我照例到乡下爷爷家去渡假。在那里，我每天像快乐的小鸟自由的飞翔，无拘无束。有一天，天气十分闷热，太阳就像太上老君的炼丹炉，剧烈地炙烤着大地。我没玩一会，就口干舌燥，大汗淋漓。我环顾四周，寻找能避荫乘凉的地方，忽然发现一个路边的茶摊。一个看起来至少有七十岁的老婆婆，头发花白，满脸是被岁月雕刻出的'皱纹，她正用一个长柄勺从缸里往外舀着金黄色的茶水，往几个民工和小贩手中的可乐瓶或玻璃杯里倒。我最初以为老婆婆是卖大碗茶的，于是递过自己的5毛钱，让她给我来一杯。没想到老婆婆笑着说：“这不要钱”。说完递给我一杯已经凉好的凉茶。她的说法让我大感意外，觉得有点不可思议，我问：“你这么大年纪的人，又大热天的，自己掏钱摆免费茶水摊，究竟图点什么呢？”她说：“我不图什么回报。我只想尽自己的一份力量，为大家做点事。夏天气温高，我自己坐在家里都觉得很热，更何况在路上奔波的人呢？想想别人口渴的时候会有多难受啊。现在辛苦了我一个人，可以方便成千上万个人，这不是很值得吗？她的话让我肃然起敬，“辛苦我一人，方便千万人。”这是多么朴素的言语！我觉得她提供的不仅是一杯馥郁而清香的凉茶，更是一颗善良心灵带给我们的丝丝暖意。于是我决定加入到她的爱心行列中去，帮她打理这家免费茶摊，在以后乡下的几个日子里，我每天主动帮她把茶水桶、煤炉等东西从家里拉到摊位上，并帮她放置好。帮老人烧开水，洗茶杯，整理热水瓶，碰到有路人经过，我就会主动地递给他们一杯凉茶，把这一份份清凉送给每一个路人……
在忙碌地递茶中，在真诚的感谢声中，我享受着了人与人之间那种最宝贵的爱心和奉献的乐趣，懂得了生活的真谛。我的假期也因这快乐的付出变得精彩纷呈。
我的一个健康暑假作文 9
暑假怎么过，这是个问题。
过得好不好，有没有意义，看起来是孩子的事情，实际上考验的是父母大人。
我家和别家又有些不同，所以，刘牛牛的暑假生活自然也是与众不同的。这当然不是特别的安排，而是一种没有选择的选择。我们的宗旨是尽量远离城市，离开电视和电脑，亲近自然，亲近伙伴，亲近你所爱的人。今年，我会抽时间和孩子一起过一个低碳、自然、健康、环保的暑假生活。
大概设想是分三步走：首先自然是老家郑州。郑州是个人情味很浓的城市，那里虽不是特别富裕，但是有一种特别的城市味道。那里的街道、小吃、口音都是那样亲切，我们在那里出生，成长，求学，直到去年才离开。怎不让人魂牵梦系，日思夜想。刘牛牛至今还在想念着她的老师和同学们，那里的每一条小道，每一颗小草都记载着许多有趣的故事。还有那个她从小到大都经常去玩的公园，不知道有没有什么变化。看蹦蹦床的阿姨还在吗？卖棉花糖的老头还在吗？那里的喷泉和猴山还一如既往吗？
当然，还有她日日想念的姨妈和姐姐，和她们在一起，比自己家更舒服和自由。因为，从小是在她们的怀抱里长大，她们是那样的喜爱她、想念她。不想一别已经一年有余，是该团聚了，一年一次啊。不仅可以见到姨妈姐姐，还可以见一见昔日的同学们，她们可以一起逛公园，溜冰，吃冰淇淋、看电影，一起捉蛐蛐，钓小鱼，划小船。每到夜晚，姨妈一家总是拿上一张草席，走到很远的地方去乘凉。那里没有城市的渲闹，却可以听得见虫鸣，微风徐徐吹来，仰望是满天繁星——我们可以坐在草地上，磕瓜子，打扑克，聊天，哈哈大笑。这是凉爽的夏夜，只为那无忧的开怀。
这是我们的故乡，难以忘怀的地方。为了生活，我离开了你，但总有一天，我会更好地回到你的回怀。因为，家是一个永远无法取代的地方。
刘牛牛在QQ签名上写到：小时候很幼稚，但是很快乐。
每二个计划，就是让去看姥姥姥爷。姥姥姥爷原来也生活在郑州，可他们厌倦了城市生活，就告老还乡，回到他们的老家去了，那儿是真正的田源生活，田间陌巷，鸡犬想闻，房前屋后就是大片的带着清香的土地，滚滚的麦浪已变成绿油油的玉米。姥姥还养了几十只小鸡，自家院子里种了蔬菜，让刘牛牛看看什么叫真正的蔬菜农场。
当然，这里没有什么工业和污染，没有电视，没有电脑，手机也很少使用。空气是清新的`，食物是自产自销，绝对绿色食品。村子里的小伙伴们是亲切友爱的，他们可以给你任何你想要的玩具，都是自己亲手做的。
第三个安排自然是回到上海，我们家离上海也就一小时的车程，看世博是次要的，重要的是要和哥哥玩。上海虽是个大城市，可人多车多，并不怎么好玩儿。但只要和哥哥在一起，刘牛牛就是宅在家里也是开心的。但是考虑到她的眼睛的治疗问题，在上海的时候不会太长，因为她总是忍不住想玩电脑。
由于流动作战，“居无定所”，和往年的暑假一样，刘牛牛还是老规矩，不报任何兴趣班，学习班，舞蹈也停掉了，就是一个字，玩。
对孩子来说，玩，就是最好的学习。
我的一个健康暑假作文 10
快乐的暑期开始了，同学们早就盼望着这一天。
暑假里，同学们在泳池里嬉戏，玩耍。我也不甘落后，报名参加游泳训练。我心里既紧张又高兴，第一次学游泳，不知能不能学会。游泳馆里，挤满了前来游泳的大人和小孩。小朋友们叽叽喳喳的，在找自己熟悉的朋友。教练来了，我们像小鸭子一样跟着她在泳池里集合。我们学蛙泳手、蛙泳腿、憋气、吸气、像一只只小青蛙在水里自由自在的游来游去，我们开心，我们欢呼，我们相互击掌，祝贺我们成功学会了游泳。
08奥运会成了同学们最好的电视节目。我们一直在期待着这一天的到来。精彩奇特的开幕式后，我在电视机前观看篮球比赛，虽然没能去现场看比赛，但我一直在为中国队加油助威。在欣赏精彩的篮球比赛中，我知道了什么是罚球，什么是抢断，什么是盖帽，怎么样才算是犯规……
中国队在跳水项目中获得了非常好的.成绩，为中国夺取了许多金牌；中国的乒乓球技术是世界一流的，在比赛中，他们用各种技巧，发挥超一流的水平，获得了乒乓球项目的所有金牌，体育场上，观众们尽情的欢呼，挥舞着五星红旗，有两次，三面五星红旗同时徐徐升起，这在奥运会历史上是绝无尽有的。我感谢为祖国争光的体育健儿，我为他们骄傲，也为伟大的祖国感到骄傲。
就要开学了，新的学期又开始了。我和我的同学也要分开了，我真的非常怀念我以前的同学，尤其是男生：喜欢篮球的沈扬皓，幽默搞笑的王泽风，会写书法的张家辉。还有文静的金琛琛。我真的不想和他们分开，在假期里，我天天想念着他们，我要和他们一起加油，象体育健儿一样为国争光。
我的一个健康暑假作文 11
炎热的暑假悄然而过，我时而在网络课堂里充实自己，时而在现实生活中积土成山，又时而在空余时间做各项运动，锻炼让我学会了坚韧。
说起运动，它的种类繁多，既能让人得到放松，又给人带来无穷的乐趣。长跑、哑铃、游泳和仰卧起坐，都是我暑期锻炼中的“常客”。
跑步一直是我的“短板”，在这个暑假里，我给自己定下了一个小目标：每天在小区健身房的跑步机上跑一千二百米左右，以此来锻炼我的耐力和爆发力。起初，爸爸带着我一起练习，可当我跑了没多久，我就喘气如牛，脚步沉重。这时，爸爸放慢了脚步，用坚定的'目光和鼓舞的话语激励着我一定要跑到自己定下的目标。经过一段时间的练习，我掌握了跑步的摆臂幅度，轻柔的脚步和呼吸的节奏这些要领，我的坚持和父母的鼓励让我可以轻松跑完一千米。
另外，游泳也一直是我的爱好。八月中旬，我每天早上六点多起床到教练那边练习游泳。刚下水，我有点生疏，手脚也不听使唤似的。之后在教练的耐心指导下，我把脚先收后蹬再合，游了几个来回，我渐渐地找回了感觉，像一只青蛙在泳池里畅游。经过考核，我拿到了“优秀营员”的奖状和奖杯，一份辛勤的耕耘，就有一份好的结果。
这个暑假，我不仅学到了知识，我还挥洒汗水，拥有了强健的体魄，我深感自豪。
我的一个健康暑假作文 12
今年暑假，姑妈带着我去香港玩了10天，每天几乎暴走万步，真是累死我了，回来之后我就变得十分懒散，一天到晚躲在空调房里“葛优躺”，要不在床上看书，要不就在沙发上吃东西。当时天气炎热，每天都是大太阳，我连大门都不出去。小狗见我就大叫，好像在说让我赶紧出门活动一下，可是我装作什么都没有听见，继续家里蹲。
终于有一天，我妈妈见我变得越来越胖，于是想了个主意，让我每天晚饭后跟爷爷去运动，他骑自行车，我走路。我听到这个消息，仿佛晴天霹雳，这么热的天我可走不动，会不会累死啊。第一天我像只考拉抱住沙发不肯出门，他们硬是把我拖了起来，实在没办法，只好开始了我的暑假锻炼生活。
还没有走几步，我就大汗淋漓气喘吁吁了。在爷爷不断鼓舞下，继续拖着脚步前行。但是感觉自己当时的脚步变得很沉重，一只脚就仿佛有几千斤，根本抬不起来，嘴巴也很渴，要是来一杯凉爽的'饮料就太好了……正当我想放弃时，迎面走来两个年纪很大、头发花白的大爷，他们也都汗流浃背，可精神十足，他们看了我一眼，迈着大步继续向前。我身为一个热血少年，刚走几步就放弃，这是多么可耻的一件事啊！于是，我咬紧牙关，提起精神，擦把汗继续走了起来。半小时后回家时，我已经变成了“汗人”，浑身湿透，但是战胜了自我，超有成就感。
日子一天天过去，每天晚饭后我都坚持快走半小时，于是脚步变得越来越轻，感觉也越来越好，爷爷骑车我都可以跟着小跑了。转眼暑假结束，在开学的第一堂体育课中，老师让大家跑400米，我这个体育后进分子竟然没费多大劲就跑完了全程，而好几位同学根本没跑完就只能放弃，很多同学跑完后也是上气不接下气，连叫快不行了。好几位同学来问我是吃了什么神药，一下子跑这么快，当时我心中别提有多得意了！
通过暑假锻炼，我从一个宅男变得爱运动了，天气好时就走路上学，周末也打羽毛球。通过运动这件事，我明白了凡事只要坚持就会有进步，就有机会获得成功。
我的一个健康暑假作文 13
有位教育专家曾经说过：“决定孩子一生的不仅仅是成绩，还有能力。”暑期里，我跟着妈妈学做了几道菜。于是，今天我决定在妈妈面前大展身手。我拍着胸脯，自信满满地对妈妈说：“妈妈，今天的菜都我做，你和爸爸只需要品尝就好了！”妈妈听了，顿时喜笑颜开：“儿子长大了。”连小猫也“喵喵”地叫，仿佛在为我助威。我心中暗暗跟自己说：“从现在开始，我一定要一改以前衣来伸手饭来张口的模样，变成一个崭新的我。”
首先，我得想想应该做什么菜，我略微思索，顿时计上心来：就做四菜一汤好了！分别是茭白炒肉片、油爆虾、凉拌西红柿、炒土豆丝和丝瓜蛋汤。于是，我立刻飞也似的奔向菜场。
菜场里可真嘈杂啊，有小贩的吆喝声，还有大妈的讨价还价声。我首先去买茭白和丝瓜，最近丝瓜都涨价了，5元一斤，我摸了摸口袋，只有为数不多的50元，只好买了4元的丝瓜和5元的茭白。买好茭白和丝瓜后，我再一一采购了土豆、猪肉、西红柿、鸡蛋。俗话说天有不测风云，人有旦夕祸福。当我提着鸡蛋，正准备去买虾，手里的鸡蛋竟然拿不稳，“砰”得一声狠狠地砸在了地上。我顿时惊慌失措，我身边的一个小摊贩提醒我说：“小朋友，赶紧去把鸡蛋袋子给捡起来吧，看看碎了没有。”我赶忙去清点鸡蛋的“伤亡蛋数”，我清点了一下，只破碎了两个鸡蛋，心里暗暗地松了一口气：“还好，没碎太多。”于是，我赶忙回家，先把破碎的两个鸡蛋倒入碗中，打均匀，放入半勺盐、几滴老酒和水，准备做丝瓜蛋汤用。再把丝瓜去皮清洁后，切块，茭白、西红柿也同样清洁后切块，进入“待用区”，猪肉清洁后也切成薄片。当中最调皮的就要属土豆了，整个脏兮兮的，就像小孩子好久没洗澡了一样。当我把土豆洗干净，去皮，切成丝。望着一盘满满的土豆丝，顿时心里倍儿有成就感。
首先做丝瓜蛋汤，把油倒入锅中加热，把丝瓜倒入，炒几下，加入一勺盐，炒均匀。再加冷水烧开，浇上打好的鸡蛋液，闷一下，用锅铲轻轻搅拌一下，以防蛋液粘锅，撒上葱花，加入鸡精，就可以出锅了。其余的菜也被我一一做成了美味佳肴。当我把这些菜端上餐桌，望着热气腾腾的.饭菜，爸爸和妈妈笑着说：“虽然做得很好，但是你没有发觉少了一盘菜吗？”我定睛一看，还真的少了一盘菜！完了，虾忘记买了。于是我三步并作两步，向菜场快步走去。挑了15元的大虾，急匆匆地回家，把活虾做成了美味的油爆虾，小猫闻见香味也跟在我身后“喵喵”直叫，好像在说：“小主人做得真好，给我也尝尝吧！”我看它那馋样，就给了它一个虾。爸爸妈妈望着一桌丰盛的菜肴，乐得直夸我。
这件事虽然有些波折，但还是圆满完成了。这也恰好锻炼了我的能力。
我的一个健康暑假作文 14
大家对暑假并不陌生，那我也不必费口舌去解释了。暑假对人们是个放松的假日，很长时间都不必像在周一早上突地伴随着闹钟惊曳而醒，挥着衣服下床“咚咚”满地跑，向惊弓之鸟一样大吵大嚷：“迟到啦！迟到啦！”大多数人可以等到日上三竿再揉揉眼睛，打着哈欠披着衣服起来。平常的暑假我也如此。但今年是个不平常的'。
今年总局要开中学生运动会，我们去表演大课间操。演出水平要求很高，所以占用了我们一个多星期的暑假，天天早上7点准时到，下午1点到，在操场上训练几个小时。首先从台下跑步上场，军姿一分钟，再做一遍搏击操，最后做直臂行走下台。我们平常每天都做，但大多都是醉翁之意不在酒，挥挥手抻抻胳膊了事。所以我们四五天都顶着火热的骄阳天天训练。每个动作都要练上好几遍，做操分节从新练习，直臂行走要高抬腿，高摆直臂，拐弯走直角，每次训练完都腰酸背痛，恨不得直接躺在石子操场上以天为被以地为席放松一会儿。可是每次，我们的训练效果都一次比一次好。
这次训练不但让身体健壮了，还让我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人。
我的一个健康暑假作文 15
天空一片漆黑，我们全校静静的坐在沙滩上等待着，此时同学们互相谈天说笑，突然一道亮光划破黑暗的天空，太阳从海平面升起，全场三百人大声欢呼，新华小学运动会正式开始，在场师生也为之疯狂!
运动会即将开始，第一项竞赛是小朋友期待已久的堆沙堡比赛。比赛途中，我们看到每一组的沙堡都有它独特的造型：有的像贝壳；有的像大鱼；有的像正在戏水的小象；有的则像一盘刚切好准备出售的豆腐，每一组的沙堡都很特别，非常有创意。
紧接着各项竞赛一一登场，有螃蟹竞走、潜水寻宝和净滩比赛。最后一场压轴的竞赛是冲浪，当枪声响起时，比赛也正式开始了，各位同学拿着冲浪板快速的'冲向大海，奋力的往前游，突然间，一阵大浪来袭，同学们各自展现不同的姿态：有的人不断的旋转；有的人顺着水流漂到岸上；有的人就直接站在浪上，真是惊险万分，不过，这真是一场令人惊奇又难忘的比赛。
比赛结束了，谢谢大家参与这场我梦想中的运动会，在这场运动会中，我深深体会，在每项竞赛中都必须全力以赴，就像面对人生中的每一个挑战一样，要发挥运动家的精神，坚持到底才能赢得最后的胜利。
我的一个健康暑假作文 16
快乐的暑假怎么能少了运动呢？这个暑假我参加了跳绳训练班。
跳绳训练班开课时，才知道是每天早上6点上课，训练第一天我不情愿地5：40起床，慢吞吞地来到了训练场地。看到很多同学都已经跑起来了，瞬间我也被带动了，加入了跑步队伍。一个半小时训练结束时，我已经大汗淋漓，没有一点力气了。回家的路上想着：“明天下大雨就好了，就不用训练了。”
第二天早上，我还是不情愿地去训练了，训练时老师看出了我的心思。老师把我带到训练场地旁边，耐心地开导我，顿时我的心情好多了，每天我不想起床训练时，就会想起老师鼓励我的话，这样我一直坚持每天去参加训练。
训练的第20天，老师要给全体同学测试了一下这些天的训练成绩，听到老师喊：“预备，5、4、3、2、1，开始跳”。我飞快地甩起了绳子，越跳越快，绳子拍打着地面发出“嗒，嗒，嗒……”，好像也在为我加油，我使出了吃奶的劲完成了一分钟跳绳。当老师大声地说：“许智馨，一分钟跳绳成绩256下”。我高兴地笑出了声音，接着手舞足蹈了起来，回家的.路上也哼着歌！
这就是我的暑假运动篇，坚持做一件事，虽是有些累，但也一定有所收获！
我的一个健康暑假作文 17
我，一个天生喜欢玩的小男孩，早早就计划在这个暑假去心往已久的宜昌九畹溪漂流。
可是，我们准备出发的前一天夜里，我发烧了。第二天早上，我浑身没劲。刚坐上车，我就上吐下泻。结果，妈妈一个人去玩，我只好留在家里打针吃药。妈妈回来后，眉飞色舞地对我讲漂流怎么刺激惊险有趣，我听了真是后悔莫及。
平时，妈妈总在耳边唠叨“经常锻炼才能有个好身体”。我像似没听见，从不放在心上。这次惨痛的经历，让我下决心每天坚持运动，远离体弱多病。
以后，我给自己定了个运动计划。下午，我在游泳池、汉江边快乐地游泳戏水，享受着凉爽。晚上，我跳上滑板，在广场跳舞的人群中潇洒地来回穿梭，像一条自由自在的鱼儿。到了周末，我和爸爸会骑着自行车在城市的'大街小巷穿行，一边锻炼身体一边熟悉地理环境。以前到图书馆借书，我坐公交车，实行运动计划后，我就骑着自行车去借书，不轻易放过锻炼身体的好机会…
也真奇怪，自从我养成每天运动的习惯后，我再也没病过，饭量也增大了，睡觉也睡得舒服香甜。这好处真是多呀。
这个暑假，我运动，我健康，我快乐!
我的一个健康暑假作文 18
暑假期间，我外出旅游增长了见识，回来后又对各科学习内容进行了复习，每天完成学习任务后，我还不忘一件重要的事情就是锻炼身体。假期，我主要进行了这几项体育锻炼：
1、妈妈八月份开始进行跑步锻炼，我也跟着妈妈一起，和妈妈比赛跑步，我可跑得比妈妈快噢！
2、今年我住的院子里安装了篮球架，每天打篮球的'叔叔、哥哥们很多，我也每天晚上和我的小伙伴们加入投篮，爸爸妈妈说打篮球是一项很好的运动，等我再大一些送我去参加培训班。虽然没有经过专业训练，我学着叔叔们的样子每天练习投一会，我也能投进去了，最多一晚上投进去10个球呢！
3、暑假妈妈给我买了一个足球，妈妈去新大运动场跑步的时候，我就和小伙伴一起跟妈妈去，妈妈和同事跑步，我和小伙伴就在足球场踢球，我的精力可是超旺盛噢！
4、假期我每天做的一项运动还有倒立，我现在的倒立可是打得不错呢！我的胳膊上可有小肌肉呢，不信来摸摸吧！
身体好了，学习才能好，所以我要坚持运动，把身体炼得棒棒的。
我的一个健康暑假作文 19
记得去年，奥运会期间，我和妈妈观看了一场激烈的乒乓球比赛直播，那是一场由王浩和马琳争夺冠、亚军的比赛。后来马琳丢了这块金牌，但是他们两个的比赛打得毫不逊色，马琳在场上每一个动作都给我留下了深刻的印象，使我对乒乓球有了浓厚的兴趣。
一天上完英语课，我和妈妈路过一个活动中心，看到那里有很多人在打羽毛球和乒乓球，我非常高兴，喊着妈妈要在这里学习打乒乓球。于是妈妈和那里老师谈了一番，老师也看了看我的灵活性，收我这个学生了就答应。首先老师只是教做一些基本动作和握拍姿势。刚开始我心里总想:要是球没过网怎么办?要是球没上岸怎么办?由于紧张所以喝了很多水，渐渐的我就适应了。我学习了发球、正手两点、反手对点……
大家都说“七月盛夏”，室外气温已达到38度高温，在没有制冷设施的球场里我坚持练习乒乓球。这里就像一个大蒸笼，我就是笼中的.小包子，头上冒着蒸气，身上流着汗水。一小时下来要打十几盆球。但我没有说“累、热”二字，老师被我的行为感动了，也没有说“累、热”二字。以前刚来的时候总是别人给我做示范动作，而现在总是我给别人做示范动作。老师说我的技术动作是最标准的。还不停的表扬我、鼓励我。有一次球场里突然停电了，所有的人都停止打球了。这时整个球场里只有我在凭着感觉摸黑打球。“乒乓乒乓”。
即将开学了，老师说了只要抓紧时间学习就能挤出时间打乒乓球。我以后要抓紧时间打好乒乓球，争取当马琳的接班人，向着我的梦想--世界冠军去奔驰。
我的一个健康暑假作文 20
周二，我跟着爸爸去了他们公司。
吃完午饭，爸爸带我去他们公司五楼玩。整层楼都是员工活动的地方，有阅读室、舞蹈室、跑步室、动感单车室、器械室、乒乓球室，就连露台上也有投篮机、台球和桌上足球等。
我完了会儿投篮机，就和爸爸一起玩桌上足球了。玩了好一会儿，我总是输，气得哇哇乱叫。
爸爸说：“玩这个是很考验眼力和反应速度的`。”我点了点头表示认同。后来，我认识了一个女孩，她和我差不多大。我跟她一起玩，还是输的多，只赢了五六局。
不过，我和她互相介绍了自己，成了朋友，也算是意外的收获。
我的一个健康暑假作文 21
夏天，最吸引我的地方就是海滩了。
细细的沙子在阳光的照耀下好像一粒粒闪来亮的金子，沙子里藏有许多小宝贝呢，有各式各样的小贝壳和五颜六色的小石子。每次去沙滩，那些可爱的.小东西就会塞满我的口袋。我也忘不了带上一自些面包去喂馋嘴的海鸟。当我把食物抛向空中时，一大群嘎嘎乱叫的海鸟争先恐后地冲过来抢食。有时，为了一小块面包，它们还要打架呢。
沿着海边，踩在凉悠悠的沙百子上，让浪花轻轻地拍打我的双腿，真是又凉快，又舒服。在海里游泳，随着破浪一起度一伏，那种感觉就别提有多美妙了。
在沙滩上玩的另一大乐趣便是堆沙堡，尽管弄得满头满脸都是沙，我依然干的热火朝天，眼前那一群高低大小各不相同的沙堡，仿佛知把我带进了美丽的童话世界。有时，我还没来得及欣赏自己的杰作，悄悄涌上岸的道海水就把沙堡冲得无影无踪了。
夏日的海滩真是一个让人流连忘返的好地方啊！
我的一个健康暑假作文 22
开心的暑假来了，可别光顾着玩，体育运动也是少不了的。像我，每天早上陪妈妈到体育馆打一小时的羽毛球，午饭后，去金粉世家游泳一个小时半。就连晚饭过后也少不了运动，当然了，不会去做什么打篮球之类的.，而是去散散步，这就是我的体育锻炼表，你呢？
我的一个健康暑假作文 23
暑假里，我和同学一起踢足球，我方和敌方各一人手不能碰到球，于是这场精彩的足球比赛就要开始了！
比赛开始，我急急忙忙的'去抢球，结果他早已拿到球了。当我跑回球门时，他直接一个飞踢将球踢出了我的球门里，我们零比一落后。第二场我思考了一下，不能像上场那样，要全神贯注，不能有一丝代谢。这时他一个飞踢把球踢了过来，这时我纵生一跃接住了这个球，然后是我反击的时候了。我不慌不忙地来到他的球门前，用力一致球进了！我成功了，我们一比一打平比。第三场，他竟然在我的防守下用了头球，使球进了门。
虽然我们这次1：2输了，但是只要我继续努力就一定会赢的。
我的一个健康暑假作文 24
前两天我和妈妈去24城二期游泳，到了以后，教练让我先和同学玩一节课。
于是我就和小妍、小涵、小喻玩了起来。我们捡了一把烂了的'水枪。我用水枪装满水对付他们，一会儿她们又把水枪装满水对付我。
玩了一阵水枪后小妍说：“要不让小维去深水区游一游？”小涵和小喻异口同声道：“好。”我很自信地朝深水区游过去。忽然，我发现脚踩不到底了，手不停地在水里扑腾，可身子还是在往下沉，喝了一大口水，呛得我直想吐。最可气的是她们还在摆龙门阵，完全没发现我有危险！幸好小涵及时给了我一块浮板，我才逃过一劫。
我的一个健康暑假作文 25
这个暑假我一直都在坚持运动——打羽毛球。
每天早上，妈妈或者奶奶都会陪我在楼下小花园打羽毛球，更重要的是我参加了羽毛球训练班：每周一、三、五下午三点半到六点。
下午3：15我就被妈妈从床上拽起来，要不然就要迟到了。我骑着自行车去球馆。刚开始练习时，我不熟悉动作也跟不上口令，经常动作变形或者喊错口令。可是，当老师给我纠正错误时，我总是认真的听着，并积极改正错误，比如，我打高远球时，总是习惯把拍子在头顶绕一圈，错过了最佳触球时间。教练和妈妈都发现了我的'错误，就告诉我，要把拍子垂到背后，然后发力直接向上打出去。经过反复琢磨和练习，我的高远球问题已经解决了。
现在，我的羽毛球技术提高了许多，连我的小伙伴都说我是“红色警报”！我一上场，他们就得小心了。
我非常喜欢打羽毛球，羽毛球已经是我的长项了。我会一直坚持下去的。对了，打球还可以让我减肥呢，哈哈......
我的一个健康暑假作文 26
妈妈告诉我从今天起要连续训练一个月的篮球，我一听特别兴奋，因为我太喜欢打篮球了！这次我是通过自己的努力，终于进入了学校篮球队。
我快速地穿好了训练服，背上新买的'水壶兴高采烈地去了训练中心。我的同学小成也在队伍当中，我更开心了。
一声哨令，老师就让我们开始了训练，我们分别训练了体前变向控球，单手内外运球、前后运球等等。没多久我就开始汗流浃背，大颗的汗水顺着额头直往下淌，妈妈看到很心痛要帮我擦去汗水，被我拒绝了。我卖力地训练着，一点也不觉得累。
在投篮的训练中，我也有了很大进步。当我投中时，妈妈就在一旁使劲儿鼓掌，我投中了好多次，开心极了！
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