带老年人旅游注意事项

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带老年人旅游注意事项

　　在我们平凡的日常里，大家都尝试过旅游吧，下面是小编为大家收集的带老年人旅游注意事项，希望对大家有所帮助。

　　临行前要体检

　　老年人出门旅游前应体检一下，然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。值得注意的是一定要选择正规的旅行社出行，相对能保证老人的出行安全。

　　携带药品备用

　　受气候温度影响，不少慢性病在春夏季容易复发。所以外出时别忘了携带备急用的小药盒或者小药瓶。

　　药品主要包括两类，一种是一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，也要有备无患，而有糖尿病的老人要记得随身带糖块。一种是带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。

　　避免过度疲劳

　　乘火车人多拥挤，坐汽车颠簸不停，倍感疲劳。对于老年人来说，长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大；攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。另外，住处选择舒适安静，过分拥挤狭小不舒适，容易影响睡眠，体力不支，或者是诱发疾病。

　　饮食要讲卫生

　　旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，最好是自带保温杯，特别是参加爬山之类的活动，常常出汗很多，如果不及时补充水分，还会出现脱水的现象。此外，多喝水也能增加机体代谢力，避免出现尿路感染等问题。

　　旅行的小建议：

　　第一，老人出游前要根据自己的身体状况以及天气状况合理地选择旅行目的地，对于患有高血压、心脑血管疾病的老人不应选择高空、高压等旅游景点。旅行社也应当依据《旅游法》及诚实信用原则如实向老人对旅游地点的风土、人情、医疗、社会治安等情况予以介绍和说明;

　　第二、出游过程中对于销售的纪念品或者购物环节，根据《旅游法》第三十五条的规定，对于购买纪念物品旅游者有充分的选择权，旅行社也不得指定具体的购物地点及服务项目强行要求游客予以参加，特别是老年人遇到此种情形尤其要谨慎并有权拒绝旅行社或者销售方的不合理要求;

　　第三、在参观景点活动中，如有突发性事件或者旅游安全事故发生以及老年人可能受当地天气等原因引发急性疾病，老年人应当及时向旅行社求助，旅行社应当立即采取必要的救助和处置措施，依法履行告知义务并说明情况。在采取救助和处置措施时，老年游客应当统一服从旅行社的相关安排避免不必要的损害发生;

　　第四、合理安排自由出行时间，很多老年人喜欢利用旅行休息时间自行或者结伴外出，此时需要注意在外出前应当及时向旅行社进行报备并互留有效的联系方式以防止危险事件发生。如旅行社评估当地外出风险较大并要求老年人禁止外出时，老年人应当按照旅游合同的约定履行义务;

　　第五、对于旅行过程中的饮食、住宿事宜，应当在旅行前详细熟知，并在到达目的地后及时予以检查上述事宜是否符合合同约定，如不符合《合同法》、《旅游法》的规定，老年人可要求旅行社按约旅行或者以拍照或者其他合理方式保留相关证据以便后续维权之用

　　推荐自驾时间

　　每年春季（4、5、6月）和秋季（9、10、11月），中老年人可以错开节假日高峰，如果进藏，还要兼顾当地特别时期，七八月份适逢雨季，地质灾害增加，最好不要前往。

　　行前准备

　　1、可以在马蜂窝、穷游网等旅游网站上搜索景点介绍、自然风光、历史人文，制定出行路线。

　　2、行前对自己的身体状况进行评估，包括血压体重、是否晕车晕船，以及药物过敏史和近期是否动过手术等。

　　3、认真参与行前会，一方面熟悉行前会上介绍的注意事项，另一方面对同行人员也有所了解。

　　女性自驾游注意事项

　　1、拍照带“三宝”：墨镜、帽子和丝巾。

　　每次出行，陶文化的行李箱里一定有的三样东西，就是墨镜、丝巾和帽子。墨镜能遮挡女性眼角岁月的痕迹，帽子不仅能防晒还能展现优雅身姿，丝巾更是让画面更具色彩，“需要的话，可以多带些不同颜色的道具，搭配不同的服装使用。”

　　2、不会拗造型，转个圈圈就能拍出视觉大片。

　　在陶文化看来，拍照时的肢体语言特别重要，尤其自驾出行，不少美景更是难得一见，无论是抬手还是踢腿，只需增加一些动感，都能让画面更有活力。

　　如果难以做出高难度动作，陶文化还有个通用小妙招——穿一袭艳丽裙子，原地转圈也能拍出好看的照片：“在转的过程中，人常常不自觉会笑出来，拍得自然又好看。”

　　3、保健品、护肤品、防晒霜一样不能少，手套、丝袜更能尽显优雅。

　　即便人到花甲之年，自驾出行时，马老师还是提醒大家护肤品、防晒霜一样不能少，必要的时候，口红、腮红都能让人更上镜。介意手部腿部的女性还可以根据服装搭配手套、丝袜，画面也会更好看。

　　4、不会取景就拍拍蓝天白云，鲜艳或是素雅的裙子最实用百搭。

　　对于很多第一次出游的女性来说，服装搭配、拍摄取景都是一门学问，那初学者如何拍出好看的照片呢？马老师建议不知道如何拍摄构图，可以多拍拍蓝天白云，出来效果也很不错。如果不知道挑选什么服饰拗造型，不妨在行李箱里各备一条鲜艳的和素雅的裙子，适用于绝大多数的自然美景。

　　中老年自驾出游必备清单

　　1、证件：身份证、老年证、驾驶证、行车证，军官证、残疾证等各类优待证件，要去边境地区的一定要提前办好边防证。

　　2、衣物: 抓绒衣、冲锋衣、走路鞋、换洗衣物、太阳镜、近视眼镜、老花眼镜、游泳衣裤等。

　　3、药品：泰诺、丹参滴丸、创可贴、感冒药、消炎药、消化不良药、黄连素、防晕车药、维生素药片、风油精、电灭蚊器、灭蚊片、速效救心丸等。

　　4、拍照设备：手机、对讲机、照相机、三脚架、手机电池、镜头及各类充电器。

　　5、饱腹零食：方便面、自热饭、咖啡、杏仁、核桃等坚果。

　　6、生活用品：牙刷、毛巾、牙膏、香皂、肥皂、水杯等。

　　7、其他：双肩包（或腰包）、雨伞、水果刀、电筒，如有需要可带电高压锅、食品和地图。

　　张教授提醒：

　　1、前往高原地区，中老年朋友可以带10升或15升氧气瓶一个，或是医用制氧机一台，以备不时之需。高原反应不仅表现为呼吸急促，也有可能是头疼、消化不良、拉肚子或者食欲减退，这种时候制氧设备都能发挥作用。

　　2、中老年人长途旅行，老张建议大家给自己买好保险，自驾游有专门的自驾险，两三百块钱即可包年，也可以按天数计算。

　　中老年自驾游注意事项

　　1、同车出行将心比心，行前沟通要“丑话说前头”。

　　2、自驾游领队要有奉献精神，自驾游队员也切勿斤斤计较，出行不易，不要坏了好心情，如果遇到突发事件及时与领队沟通。

　　3、不要一时冲动凑热闹，也不要瞻前顾后错过好年华。

　　4、安全第一，切勿好奇心作祟，去探索无人区域。

　　5、自驾出游，暂时忘记自己的身份，以一个游客视角快乐出发，享受沿途风景。

　　6、首次自驾出行的中老年人，枕边人是首选，既能配合默契，相互照顾，也能从中发现新的美好。

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