温泉旅游注意事项

　　泡温泉是人们在秋冬季节最喜欢做的事情了，人们会在节假日与好友或是家人一起去温泉度假村，一边享受泡温泉带来的舒适一边欣赏周边的美丽风景。以下是小编精心整理的温泉旅游注意事项，希望对大家有所帮助。

温泉旅游注意事项

　　温泉旅游注意事项篇1

　　温泉须知

　　1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

　　2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

　　3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。

　　4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

　　5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

　　6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

　　7、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

　　8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

　　9、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

　　温泉旅游三大隐忧

　　在咸宁温泉节举行的国际温泉旅游文化高峰论坛上，六位中外专家纵论温泉文化，直陈当前中国温泉旅游的三大隐忧——缺乏特色、缺乏规范和缺乏保护。专家疾呼要从改变观念入手，否则温泉旅游这个朝阳产业很可能在短期的极盛后走向衰败。

　　缺乏特色——处处是温泉，都是一张脸

　　中国旅游协会温泉分会副会长张永康指出：2008年，中国温泉旅游2130万人次，创收40.7亿。这巨大商机的背后，却存在一个严重的问题——中国温泉行业产品雷同，缺乏特色。十多年前，中国温泉大多是原始的泡池，近年来纷纷改以园林建设，日式庭院风格最为流行。在泡池名目上，基本上家家都有中药浴、鲜花浴、红酒浴等，看不出温泉景区的本地特色。

　　中国温泉旅游营销专家朱跃东说，产品的同质化必然导致市场恶性竞争，目前中国温泉行业急需产品更新换代，寻求差异化。就温泉旅游而言，可以细分为休闲-养生复合型、主题公园型、会议休闲型、美容美体SPA型等，没有必要大家都在一条道上拼个你死我活。

　　缺乏规范——泡的啥温泉？不知其成分

　　日本温泉专家德村志成表示，世界上有11种温泉分类，因此日本有严格规定，每个温泉都应注明成分标示，让游客在泡之前心中有数。但遗憾的是，中国温泉没有做到这点。

　　中国旅游协会温泉分会副会长张永康说，这不是某个景区的问题，而是整个行业都缺乏规范，十分混乱。有些温泉景区甚至用热水来代替温泉，极大地伤害了消费者的感情。应该建议政府尽快出台相应法规，对温泉质量、成分都有相应的认定与标示。

　　缺乏保护——一味上规模，需索应有度

　　台湾温泉旅游协会会长陈俊庭说，温泉资源当然需要保护和妥善利用。台湾对温泉的开采使用地下钻探与监测井，做到合理化科学开采。而且台湾的温泉开发，规模都较小，追求精致服务。有次北京一开发商找到他，说要开发800个泡池的温泉景区。陈俊庭一听就摇头，“800个泡池，别说温泉水不够，就连卫生也达不到标准。”

　　陈俊庭表示，他在咸宁泡温泉感觉水质真的很好，只泡了25分钟，就有在台湾泡两天的皮肤滑适度。他真诚希望，咸宁能多做好温泉资源的保护与永续利用，让它成为永远的财富。

　　温泉旅游攻略

　　如何称之为温泉

　　20℃--40℃为温泉、40℃--60℃为中温泉、60℃以上为高温泉、70℃以上为汤泉、100℃以上为沸泉

　　温泉水类型的分类

　　1）重碳酸纳型，俗称小苏打泉（汤泉等）

　　主要功效：对美容、减肥、保健、风温性关节炎、心血管疾病等有显著疗效。

　　2）硫酸钙型（清新温泉）

　　主要功效：功效较小，此泉水较普遍。

　　3）氯化物型（海泉湾）

　　沿海地区较多，又叫石盐泉，矿物质含量较高。主要功效：对运动系统有显著疗效。

　　4）硫磺泉

　　硫磺超过2毫克以上，部分矿物质含量多变，对皮肤病、皮肤红肿有显著疗效。

　　泡温泉要根据自身情况选择

　　秋日里，躺在温泉池中，感受那汩汩热流。一边泡在热乎乎的温泉里，一边体会秋日纯净之美，是多么的惬意！“景不醉人人自醉”，秋天的温泉让你怦然心动。

　　一般认为，水温可以促进血液循环，所以泡温泉能美肤养颜，而与此同时，温泉水中所含的矿物质如钙、镁、钠、碳酸氢、硫化氢等又能改变皮肤酸碱值，可软化皮肤角质。如果利用得当，温泉还可以治疗皮肤病变，但很多人都缺乏温泉知识，所以专家建议泡温泉之前一定要先了解泡温泉的方法。只有对泡温泉方法有了认识，并根据自身情况进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的。

　　温泉的保健功效主要有三部分：一是依靠地热水的温度；二是温泉流动时产生的机械冲击作用；三是温泉中所含的矿物质成分。

　　泡温泉虽好，但也要注意：首先应该先了解有关温泉的情况，并根据自身的身体状况来确定温泉是否适合自己，注意泡温泉之前要清洁身体，如果身上有炎症，就不适宜泡温泉，不然会加重病情。

　　其次一定要注意泡温泉的时间。一般情况下，泡温泉每次的时间以15分钟为好，上岸稍作休息后再浸泡，尤其是那些年龄比较大的人更应注意。这两类人必须控制浸泡温泉的时间，不要贪一时之快而在温泉池中泡得太久。因为泡温泉时人的身体长时间呆在温水中，新陈代谢会加快，体内水分流失与电解质也同时会增加，除了要把握时间之外，还要注意多补充水分或是含有电解质的饮料。另外，由于在高温的泉水里蒸得太久，脸上毛孔极有可能产生大量自由基，从而加速皮肤的老化。所以，在此情况下为了保护脸部皮肤，可以及时敷面膜或者用冷毛巾擦净水分。当然擦洗身体时为了防止把皮脂膜搓光切忌用力过大。

　　另外，泡完温泉之后尽量再用清水清洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保持皮肤表面可吸收的矿物质。

　　温泉旅游注意事项篇2

　　能改善不适，治病不现实

　　温泉水的保健意义取决于水温及成分。不同温度的水，对人体的作用不同。泉温在34℃~38℃之间，具有镇静、缓解血管痉挛的作用，对头痛、失眠、神经官能症及脑血管病后遗症等有一定疗效;泉温在39℃~42℃之间，具有神经兴奋的作用，能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢，促进病变产物的排出和吸收，有助于组织机能的恢复，但老年人和心血管功能不全者应该慎用。

　　温泉水成分不同，治疗效果也不同。碳酸泉中游离的二氧化碳一方面可改善心血管功能，改善血液循环，减轻心脏负担;另一方面碳酸作用于皮肤，形成一层碳酸气气体膜，从而刺激皮肤感觉神经末梢，改善皮肤酸碱度，增强皮肤的抵抗力，且可改善肤质，起到美容的作用。硫磺泉则可起到软化、溶解角质、灭菌等作用，对调节皮肤角质代谢有积极作用。碘泉则有显著促进炎症吸收、瘢痕溶解及促进组织再生作用。

　　温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态，起到缓解精神压力、保健理疗的作用，对改善亚健康状态有积极作用。但养生保健需要的是一个整体调护的过程，单靠温泉或某一种方式养生是不科学的。温泉只能改善某些疾病的不适状态，想通过泡温泉治病是不可取的，也是不现实的。

　　泡温泉不是时间越长越好

　　泡温泉前要摘掉身上的金属饰品，否则首饰易被泉水中的矿物质腐蚀。进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手向身上泼淋泉水，适应水温后再全身浸入，这样可给身体一个适应的时间，且可避免水温过热对皮肤的刺激。一般来讲，温泉泡浴的时间长短是根据泉温来定的。

　　首次泡浴时间最好控制在5~10分钟，适应之后，可适当延长至20~30分钟，而且要从水温较温和的池水开始浸泡，在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟，并要及时让胸部露出水面或离水歇息。泡的时间过长，一是增加心脏负担，二是破坏皮肤脂膜，引起皮肤干燥、瘙痒。

　　间断式重复浸泡有利于身体充分吸收温泉中的矿物质。泡温泉时身体处于温度较高的环境中，尤其是高温浴，血液循环加快，身体也会散失一部分热量，水分及电解质(钾、钠、氯等)的流失也相应增加，会出现出汗、口干或胸闷等不适，每次浸泡之后应上池边歇歇，适当补充些含电解质的饮料(如运动饮料，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收)或淡盐水，温泉浴之前最好先喝上一杯温开水。

　　温泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身体，以便保持身体吸收的矿物质成分。皮肤干燥，如容易干痒龟裂的敏感性肌肤、或肌肤含水较少的老年人，泡温泉之后最好立刻抹上一些滋润乳液，以免皮肤水分大量散失引起不适。

　　过饥过饱都不宜泡温泉

　　温泉虽好，但并非时时皆宜。王根会提醒，以下几种情况不宜泡温泉;饥饿、疲劳过度时不可浸泡，因泡浴时加速血行，消耗身体能量，上诉情况浸浴易产生疲劳感或使体力殆尽;饱餐后不宜浸泡，若饱餐后泡浴，消化道的血流量相对减少，使消化功能减低，易出现腹胀、嗳气等不适症状。一般来说饭后1小时比较恰当;酒后不宜浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，容易发生意外;严重心脑血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡温泉。

　　泉温较高，血液循环加快，心脏耗氧量增加，且泡温泉时体温升高，出水后又下降，短时间内引起血管扩张和收缩，这些容易导致急性心脑血管事件。温泉浴时大量出汗，消耗热量，引起血糖的骤然降低，容易发生意外。糖尿病患者多伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，对温度的敏感度下降，易造成皮肤的烫伤，不易愈合。

　　对于较轻的高血压、心脏病、糖尿病患者，规律服药且临床症状稳定的前提下，可以泡泡温泉，但水温不宜过高，时间不宜过长。

　　此外，怀孕及处于生理期的女性、患有传染性疾病、眼部疾病，皮肤局部破损的人也不适合泡温泉。皮肤出现破损、伤口时，疾病感染机会增加。对敏感性皮肤而言，泉水中某些化学成分的刺激会导致浴后皮肤干燥、瘙痒。

　　温泉旅游注意事项篇3

　　天气的寒冷，人体会受到寒气的不断侵袭，所以很多人会以泡温泉的方式进行驱寒。不要认为泡温泉很简单，只要往池子里一躺就可以了，其实它有诸多的注意事项，如果不注重这些事项，当心影响自身的健康!

　　泡温泉的时间要把控好

　　泡温泉的时间不是越久越好，过长时间泡温泉易导致人体出现熏晕、无力的感觉，同时还会出现口感、胸闷等症状，所以泡温泉的时间最好控制在20-30分钟左右，千万不要泡过长。

　　泡过温泉尽量不要用沐浴露清洁身体

　　为何泡温泉过后尽量不要用沐浴露清洁身体呢?这是因为温泉中含有大量的矿物质，对人的身体有较大的好处，如果用沐浴露清洁易使这些矿物质流失掉，所以建议只要用清水清洗身体就可以了。

　　人在饥饿的时候不要泡温泉

　　人在饥饿的时候最好不要泡温泉，因为空腹泡温泉易使人出现头晕的症状，从而导致呕吐的出现，建议吃点东西。

　　疲劳的时候不要泡温泉

　　都说泡温泉易使人解乏，其实当人体处于非常疲劳的时候最好不要泡温泉，易导致越来越累的现象出现，最好休息片刻再泡温泉也不迟。

　　睡眠不足导致犯困的时候不要泡温泉

　　熬夜是常见的现象，如果长期处于熬夜中易使人总是出现犯困的现象，人体在这种状态下最好不要泡温泉。

　　情绪很激动的时候不要泡温泉

　　人处于兴奋的状态之下最好不要泡温泉，因为这时候人的心跳加快易使人出现头晕。所以，当自身的情绪处于平缓的时候再泡温泉。

　　生病的时候不要泡温泉

　　人在生病的时候认为洗澡或泡温泉对身体是好的，其实这样的.认知是错误的。因为人在生病的时候自身处于晕乎乎的状态，如果再呆在较热的环境之中，头部会更晕，这样会加重病情，所以，最好等病好的时候在进行泡温泉。

　　特殊人群最好不要泡温泉

　　特殊人群?其实主要指的是女性例假期、怀孕前期及末期，处于这个阶段的人群最好不要泡温泉，否则对自身的健康是非常长不利的。

　　泡温泉给人体带来的好处实在是太多了，但同时它也会给人体带来一定的危害，如果人们不注重泡温泉的注意事项，易导致人体健康出现异常，所以在泡温泉之前，对于泡温泉应该注意什么人们还是要了解清楚的!

　　温泉旅游注意事项篇4

　　温泉是一种自然疗法，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。但虽然温泉对身体健康有益处，仍要注意它非治疗百病，亦要小心其危险性。

　　一、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

　　二、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

　　三、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。

　　近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。也许是出于懒惰，内衣没有天天洗，以为没什么大问题，但是要知道这是一大保健禁忌，你正在干最肮脏的事情，知道吗？下面细数一下，最肮脏的事情你做过几件……

　　1、洗澡不打浴液。

　　调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

　　2、如厕后不用肥皂洗手。

　　调查中，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。

　　3、内衣不是每天都换。

　　调查中，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

　　4、食物掉了捡起来再吃。

　　40%以上的妇女表示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。

　　5、光脚健身。

　　调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣（俗称“香港脚”）或跖疣（一种足底疣）。

　　6、睡前忘记刷牙。

　　43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。