关于雾霾的预防措施

　　1、雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。

　　2、外出戴口罩

　　3、多喝茶

　　4、适量补充维生素D

　　5、饮食清淡多喝水

　　6、多吃蔬菜

　　7、在雾霾天气尽量减少出门

　　8、开车注意车速

　　9、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。

　　10、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

　　11、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药

　　12、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

　　13、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

　　14、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。

　　雾霾对人体的危害

　　如何区分雾与霾呢?雾和霾的'区别主要在于水分含量的大小：水分含量达到90%以上的叫雾，水分含量低于80%的叫霾。简单来讲，干燥天气里，我们看到的像烟一样的“雾”就是霾。

　　“霾对人类的危害要大于雾天。”霾对人体会产生不利影响，它不仅会引发哮喘、肺癌、心脑血管病和其他疾病，霾天气还会影响人的情绪，造成健康危害。霾发生时空气质量较差,特别是污染物较多,很容易被人吸入体内,进而引起呼吸道和支气管炎等病症。霾严重时空气流动性差，空气中悬浮物携带的各种细菌病毒容易被人体呼吸吸入，造成呼吸系统感染，长期处于这种环境还会诱发肺癌。此外，灰霾导致近地层紫外线减弱，将直接导致小儿佝偻病高发，并使得空气中的传染性病菌的易活性增强。同时，霾天影响人们的心理健康，并易引发交通事故。

　　雾霾治理怎么做

　　雾易散，霾如何解决?专家认为，理论上只要有冷空气到来，便可吹散阴霾。然而，霾已经在严重威胁着我们的身体健康和正常的工作生活了，我们似乎不应坐等冷空气来消散。

　　城市规划和建设时多考虑些气象条件和环境因素，严格控制各种污染气体的排放量，充分开发和利用可再生清洁能源。目前，气象部门应对霾的方法主要是加强能见度实时监控和预报，并将逐步建立霾监测站。对霾进行监测与报警，及时开展霾的气象条件预测研究，及时向社会公众提供霾的气象条件预报、预警服务。此外，需要公众提高对防治霾灾害的参与意识，加大对霾灾害的预防和治理。

　　面对雾-霾，我们与其埋怨，不如行动起来，外出时尽量选乘公共交通工具，骑自行车上下班，减少开车出门的频率，降低汽车尾气排放量。作为公民，我们还需遵守国家出台的关于大气污染治理的相关法律条例，增强自我监督意识，发现违规排放的重污染企业，应积极向环保等相关部门举报，以便政府能尽快采取措施，整改或关闭重污染企业，还我们一片碧水蓝天。

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雾霾预防措施06-25