失眠症状的解决方法

失眠症状的解决方法

　　概述

失眠症状的解决方法

　　我相信很多朋友和我一样，都会经常失眠，半夜都睡不着，一直到快天亮，才能微微的睡一会儿，这实在是太痛苦了，真的没有办法忍受，而且失眠的症状有很多种，接下来我就告诉大家，让大家一定要注意。

　　失眠症状

　　1 其一：还有一种就是入睡比较困难的，这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　2 其二：有的失眠症患者，是得了一种感觉障碍，缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　3 其三：有的失眠症患者，白天是特别特别困的，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　　注意事项

　　患者中午吃饭的时候，是一定要吃好的，中餐应该多吃一些，体积比较小的，但是热量非常多的食物，并且一定要色香味俱全的食物，多吃一些豆浆，或者是牛奶，、鸡蛋、面包等;而在午餐中药吃饱，因为午餐前后人体消耗能量比较大，所需热量最高;最后在晚餐上要吃少，因为晚餐后不久要睡觉，所需热量较少。

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