晚上泡脚的窍门及禁忌

　　泡脚是一种很简单的养生保健方法，晚上泡脚可以补血，那么，泡脚水里放什么比较好？泡脚要注意什么？看看下面文章的介绍。

晚上泡脚的窍门及禁忌

　　要补气早拍手；想补血晚泡脚。

　　脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

　　一：晚上泡脚为什么能补血

　　血虚、血淤：手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气。

　　晚上泡脚：热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。

　　二：泡脚的窍门

　　春天泡脚，开阳固脱；

　　夏天泡脚，祛湿除热；

　　秋天泡脚，清肠润肺；

　　冬天泡脚，丹田暖和。

　　泡脚水里放什么好

　　1、水中放花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

　　2、水中放盐：除便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。

　　3、水中放生姜、陈皮、薄荷：脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

　　4、水中放醋：除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

　　5、水中放干姜：除风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。

　　6、水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：糖尿病（阴虚所致）花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

　　7、水中放白芍、益母草、当归：治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

　　泡脚四忌讳：

　　一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。

　　二忌水温过高。应40-50度。

　　三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

　　四忌自作主张，乱放中药。

　　泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。

　　泡脚时：

　　上半身不出汗，下身出汗---肾寒；

　　上身发热，下半身不出汗---气虚；

　　晚上用什么中药泡脚养生效果好

　　生姜

　　生姜是厨房中常见的调味品，不但可以调出美味的菜肴，而且常吃对人体健康起到促进的作用。

　　多数人认为生姜是菜类的一种，其实它也是一味中药，它除了具有食用价值之外，还可以用它泡脚，因为它可以去除人体内的寒气，非常适用于手脚冰凉的人群。为何它具有祛寒的作用?因为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，所以，选择生姜泡脚是非常不错的选择!

　　用生姜进行泡脚时，并不是将生姜直接放入热水中进行泡一会就可以的，而是取适量的生姜，将其切成丝状，然后放入加有适量水的锅中以小火慢煮十分钟左右即可。将煮好的生姜水稍微冷凉之后倒入洗脚盆中进行侵泡即可!

　　在煮生姜水的过程中，由于生姜本身的诸多药用成分是小分子物质，易挥发，所以，在煮的过程中，最好用锅盖盖上。

　　桂皮

　　晚上有习惯喝水的人群，第二天早上起床后，身体会出现浮肿的现象，尤其是面部。或者肾部出现异常的人群，自身的.身体也会出现浮肿的现象。不管什么原因导致身体出现浮肿，这时消除浮肿是至关重要的。

　　如何消除水肿是人们不知道的，小编建议大家最好在晚上睡觉之前可用桂皮进行泡脚。桂皮是厨房中常见的调味品，其实它也是中药的一种，它不但可以消除因肾部健康出现异常引起的浮肿，而且还能消除因过量饮水导致的浮肿，所以，小编建议大家晚上用它进行泡脚是相当不错的。

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