拔河比赛规则注意事项

拔河比赛规则注意事项

　　拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动,属于中国的传统运动项目。拔河在中国有悠久的历史。下面为大家讲解一下关于拔河比赛规则及注意事项，一起来看看吧！

　　一、比赛场地

　　比赛场地在运动场靠近主席台方向的百米跑道上，分为三个拔河道。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。

　　二、队员人数

　　一场比赛由两队参加，每队30人，上场人数为20人，10人替补。（参赛队伍必须由本营同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。）

　　三、比赛方法

　　（1）比赛采取三局两胜制；

　　（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一起用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。

　　四、比赛要求

　　（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛；

　　（2）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；裁判未判胜负前，手不能松开绳子；

　　（3）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行；

　　（4）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请；

　　（5）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请。

　　五、胜负判定

　　（1）每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束(主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作)，不限制时间，一直到能判断胜负为止；

　　（2）主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负；

　　（3）比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。

　　六、犯规判定

　　（1）坐地姿势：故意坐地或滑倒后没有立即积极努力的迅速恢复正常姿势；

　　（2）触地或贴身犯规：除双脚外的身体任何部位触地的行为，或故意与相邻选手的身体接触；

　　（3）锁绳犯规：任何固定绳子而阻止其正常移动的行为（锁绳的集中情况但不限于此）：

　　a.绳子固定在某队员身上（如以绳缠手，以绳缠腹等）；

　　b.绳子上打结或使用辅助抓手；

　　c.利用腿、膝或身体各部压住摩擦绳子等。

　　（4）握绳犯规：任何不符合标准握绳姿势（详情见注意事项）的非正常握绳方法；

　　（5）支撑犯规：绳子所处的位置不是在身体和上臂之间通过的握绳；

　　（6）拔河姿势犯规：坐在一只脚上或腿上（蹲地）或双脚没有在膝部之前；

　　（7）爬绳犯规：双手顺着绳子交替向前移动；

　　（8）划船动作犯规：（像划船一样）重复坐地，两脚向后边移动边拔拉；

　　（9）锚人犯规：任何不符合标准锚人姿势规定（详情见赛中及赛后注意事项8）的非正常姿势；

　　（10）训练员犯规：比赛进行中训练员与队伍说话；

　　（11）消极犯规：参赛队在比赛过程中未能积极进行比赛而使时间延长形成僵局，导致影响运动本身的声誉；

　　（12）越线犯规：比赛过程中踏出边线，而不立即归正。

　　拔河比赛注注意事项：

　　赛前注意事项：

　　1、比赛前应注意检查场地是否平坦，如有杂物及时清理；

　　2、有以下情形者禁止出赛，心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者；

　　3、检查参赛队员身上是否有硬器。（手机、钥匙、水果刀等）；

　　4、比赛中遇有队员感觉四肢无力，面色苍白等身体严重不适症状，立即安置；

　　5、选手们事先做好伸展运动，蹬蹬腿、甩甩手、转转腰等，可喝些开水。

　　赛中及赛后注意事项：

　　1、以上犯规均有基于参赛队员安全考虑，请诸位队员务必遵守规则，不得犯规；

　　2、不得有任何以身体部位紧贴绳子以增大摩擦拉力的行为；

　　3、双手手心向上，不得形成8字形缠绕双手，以免拉伤（指正确的握绳方法，不可戴手套），在比赛中严禁把绳子栓到身体的任何部位，以免造成不可想象的事故发生；

　　4、绳从腋下经过（指身体的正确姿势，不可将绳缠住手臂。）可穿长袖厚一点的衣服，绳子经过腋下的部分，衣服可以加厚保护；

　　5、脚尖在膝盖之前（指双脚使力的方向，不可蹲着拉），拔河时所有人员不可全部在绳的一侧，要左右均匀安排人员；

　　6、每一位选手可束上腰带，不仅增加用力，亦可防止腰部受伤；

　　7、比赛时由于双方都是用力拉，所以拔完后一场后不可立即松绳，以免造成对方队员受伤、选手们绝不可突然故意放水（松手）或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉过绳子；

　　8、锚人姿势：队尾选手被称为锚人。绳子应沿靠身体从靠近臀部的后面对角（斜跨）通过后背和对侧肩膀上方到前面，而后从腋窝下通过并甩向后外方，绳子的剩余部分应随势而置（注意不要影响选手的正常移动）。锚人应用常规握绳姿势握紧绳子，如掌心相对，手臂伸向前方。

　　拓展：趣味活动游戏拔河规则

　　1、拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200CM，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队及队员以外，其他人员一律不得进入拔河道。

　　2、拔河绳由4条长绳组成。

　　3、以班级为单位报名参赛，共8支队，分年级进行比赛。

　　4、每支参赛队含领队1人，参赛选手仅限男生，由10人组成。

　　5、比赛方法：

　　（1）比赛开始前，各领队要认真核实该队队员是否具备参赛条件，并进行适当活动热身；裁判哨声响后，比赛开始后，双方运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。

　　（2）预赛4队通过抓阄决定对手，确定晋级资格，胜者晋级决赛。

　　6、比赛要求

　　（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够10人，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动晋级。

　　（2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在当值裁判确认比赛成绩后方可离开。

　　（3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。

　　拔河比赛技巧和注意事项

　　准备姿势

　　1、握绳：双手手心要向上 ；

　　2、拉绳：绳要从腋下过 ；

　　3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直

　　站姿

　　不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

　　排序

　　不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

　　握绳

　　比赛前绳子拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

　　注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

　　重心

　　拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。

　　比赛安全注意事项

　　1.选手应事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。

　　2.选手使力的过程，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。

　　3.主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手处，绳子是否有异状变化。

　　4.裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，决不可让外来因素影响比赛进行，它容易造成危险事故。

　　5.选手们不可突然故意放水(松手) 或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉过绳子，这是严重违反运动精神，主裁判可判决出局。

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