爱牙日健康教育

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爱牙日健康教育

　　牙齿健康是人的全身健康与生命质量的重要组成部分，是延长人的健康寿命不可缺少的重要支柱。以下是小编为你推荐爱牙日健康教育的内容，希望大家喜欢。

爱牙日健康教育

　　爱牙日健康教育 1

　　牙刷——只能用3个月，哪怕没变形也该换

　　牙刷看起来没什么毛病，不过已经用了3个月了，这时也需要更换。因为牙刷的刷毛头经过使用圆头会磨损，此时若继续用这个牙刷，就会对牙齿和牙龈产生伤害。即使牙刷毛未变形，牙刷使用3个月后已沉积了很多细菌，此时牙刷若再不更换，就成了细菌的聚集地。

　　牙膏——别迷信牙膏“治病”功能

　　市面上有各种牙膏，很多声称有中药保健功能、亮白功能、防龋齿功能等，但对一般人来说，普通的含氟牙膏就足够了。含氟牙膏有助于预防龋齿，对牙敏感也有效果;防敏感牙膏能帮助封闭牙齿外露的牙本质小管，减低牙齿敏感程度。

　　而美白牙膏含粗糙的微粒，可磨去牙齿表面的牙渍，从而使牙齿洁净，可谓是各具功能。但是这些牙膏一般只能起到保健预防的作用，效果不像广告中宣传得那么神奇，消费者要理性选择。

　　饭后剔牙——最好用牙线代替牙签

　　日常饮食之后，很多人喜欢用牙签剔牙。这样做并不科学。因为牙齿之间的缝隙不是圆的，牙签不能将残渣剔除干净，且易刺破牙龈，引起感染。如果嵌塞食物，或者想用刷牙以外的方式清洁口腔，最好选择牙线。

　　刷牙只能清洁牙齿70%部分，还有30%就要靠牙线。用牙线清洁两颗牙齿之间的菌斑很有效，特别是对平的或凸的牙面最好。一般来说，最好每天晚饭后使用一次牙线。

　　刷牙出血——牙龈出血多半由牙结石所致

　　牙龈出血并不是由于上火导致的，也不是仅靠换个软毛牙刷就解决问题了。其实，对于大部分人来说，牙龈出血主要是由于牙结石导致的。附在牙颈部的结石会不断刺激牙龈，引起牙龈发炎而持续出血。而牙结石主要就是食物残渣、坏死脱落的口腔上皮细胞钙化后形成的，这跟刷牙方法和刷牙习惯有着很大的'关系。

　　洗牙——每年洗牙，为口腔做大扫除

　　不少人有这样的疑惑：自己天天刷牙，还需要定期洁牙吗?洗牙在医学上称为清洁治疗，简称洁治，是预防和控制牙周疾病的基础治疗方法。定期洗牙就相当于请医生为自己的口腔做大扫除，把平时清洁不到而慢慢堆积形成的有害口腔健康的牙石清除掉。

　　洗牙时容易发现不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现、早治疗的目的。因此，要保护口腔健康，最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1次。

　　牙周病——预防和控制牙周病

　　1、养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙、餐后漱口，使用牙线或牙间刷。

　　2、刷牙是控制牙菌斑的主要方法，提倡用水平颤动拂刷法，重点刷牙龈边缘和牙缝处的牙面，刷牙要面面俱到，每次至少刷牙2分钟。

　　3、洁治(洗牙)是清除牙石最有效的方法。提倡每年1次到具备执业资质的医疗机构洁治，预防牙周病的发生。

　　4、吸烟是牙周病的主要危险因素之一，吸烟者患牙周病的概率较不吸烟者高。戒烟对防治牙周病是非常重要的。

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　　6类人易患牙齿敏感症

　　关于牙齿敏感症的发生、发展有两个重要因素：其一，牙齿的第二层牙本质暴露；其二，牙本质内的小管必须同时向口腔环境和牙髓开放。翁志强解释：“牙本质小管内充满了组织液，并与牙髓组织相通连。当牙本质表面受到各种刺激时，小管液便产生向内或向外运动，搅动了牙髓内容物，进而间接地兴奋了其中的游离神经末梢，传入冲动，产生痛觉。也就是说，位于牙齿第二层的牙本质暴露，牙本质小管开放及牙髓神经末梢兴奋性亢进就会发生牙齿敏感症。”

　　以下人群比较容易患牙齿敏感症：喜爱酸性食物和饮料，并将其含在口中时间较长；喜爱用硬毛牙刷且过度刷牙；曾经接受牙周治疗（牙周外科处理）；牙龈退缩；患口干症；有胃酸返流病史。

　　牙齿过敏酸痛的6大防治方法

　　1、用温水刷牙，温茶水漱口

　　因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛；茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。

　　2、进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品

　　因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度，以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷，过热温差很大的饮食或过酸，过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。

　　3、常用脱敏或防酸牙膏刷牙

　　这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸，防龄，止酸痛之功效。

　　4、用大蒜头磨擦止痛

　　有较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1—2次，每次1—2分钟，1—2周后酸痛就会明显减轻或消失。

　　5、核桃仁对抗牙酸痛

　　吃酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果后，如出现牙齿酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因为核桃仁为碱性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质，牙齿就不会酸痛了。