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小学篮球训练计划800字（精选8篇）
时间过得可真快，从来都不等人，我们又将续写新的诗篇，展开新的旅程，该好好计划一下接下来的工作了！我们该怎么拟定计划呢？以下是小编收集整理的小学篮球训练计划800字，希望对大家有所帮助。
小学篮球训练计划 1
一、教学目标：
1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
二、教学要点：
熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。
三、教学要求：
进一步熟悉球性和控球能力。
四、教学顺序：
课次学习目标教学内容的选择教与学的重点、难点教与学的主要策略
教法学法
一了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。体育常识：篮球重点：知道篮球运动的.起源，了解一些简单的规则。难点：对篮球运动的兴趣。现代教学技术法;情景教学法;裁判法;直观法。思考法;动作模仿法;观察法;分析、讨论、提高。
二移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。原地行进间运球。游戏：活动篮筐重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习、提点。
三初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏：活动篮筐重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。
四进一步掌握综合运用基本技能的能力。快乐篮球—争当小姚明重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点：各种活动的科学创想。教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法，互观、互帮、互学、评价。
小学篮球训练计划 2
一、日期：xx年3月——xx年7月。
二、总任务：
树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节(即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球)。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则：
1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的'战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
四、内容：
1、身体训练。
(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。
(2)速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
(1)3——5米间的中远投。
(2)锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。
(3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
(4)个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
(1)强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
(2)提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
(3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
(4)注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
(1)提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
(2)降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
(3)半场紧逼盯人防守方法和破解方法。
(4)做好战术变化，巩固和提高区域联防。
4、快攻和防快攻。
(1)争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼)。
(2)长传快攻与短传快攻相结合。
(3)学会以多打少(3-2，2-1)和以少防多的方法。
(4)快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
5、阵地进攻。
(1)进攻原则：
①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。
③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
五、训练安排：
第1课：学习移动技术
第2课：A学习运球技术、B双手胸前传接球
第3课：A复习移动技术B复习原地双手胸前传接球技术C复习原地运球技术D学习行进间运球技术(行进间高、低运球)
第4课：A复习行进间运球技术B学习移动技术(滑步、撤步)
第5课：A复习原地双手胸前传接球技术B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术
第6课：A复习移动技术B学习变向运球技术、运球急停急起技术C学习行进间双手胸前传接球技术
第7课：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术B复习行进间双手胸前传接球技术C学习原地交叉步持球突破技术
第8课：A复习防守移动技术B学习防运球
第9课：A学习原地单手肩上投篮B复习原地双手胸前传接球技术
第10课：A复习原地单手肩上投篮技术B复习行进间运球技术
第11课：A复习移动技术B复习原地单手肩上投篮技术C复习行进间变向运球和运球急停急起技术
第12课：A学习原地跳起单手肩上投篮技术B复习行进间双手胸前传接球技术
第13课：A复习防守移动技术B罚球比赛C学习防投篮
第14课：A学习防守有球队员B学习抢防守蓝板球技术C学习防守无球队员(放纵、横切)
第15课：A学习抢进攻蓝板球B学习防守无球队员
第16课：A复习进攻技术B学习掩护配合C总复习
第17课：A复习攻守技术B复习防守有球队员C复习进攻技术
第18课：A复习攻守技术B复习传切配合、突分配合C学习掩护配合
第19课：A复习攻守技术B复习掩护配合C介绍策应配合
第20课：A复习行进间传接球上篮B学习快攻技术
第21课：A复习掩护配合B讲解篮球规则C半场三对三练习
第22课：A复习行进间传接球上篮B半场三对三练习
第23课：A总复习
第24课：A半场三对三练习和比赛
小学篮球训练计划 3
为迎接市小学生篮球赛，特组织中心小学篮球集训队，相关事项如下：
一、训练任务：
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：
1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)
5.每天的训练时间为1小时。(时间可安排于晨操和下午课外活动)
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练内容：
1.身体训练：
(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。
(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2.投篮：
(1)罚篮
(2)近距离篮底擦板投篮。
(3)三分线外远投。
(4)中锋要掌握转身投篮动作。
(5)各锋、卫队员要有自己的'熟悉投篮点。
3.篮板球：
(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4.积极防守：
(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)
5.快攻和防快攻：
(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)
(2)长传快攻和短传快攻相结合。
(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。
(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6.阵地进攻：
(1)增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
(2)阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。
(4)组织后卫的发动配合。
四、训练重点安排：
1.第1——2周：
(1)讨论和制定计划。
(2)恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。
(3)个人投篮与防守技术训练。
(4)熟练掌握各种传球技术训练(原地、行进间)。
2.第3——4周：
(1)柔韧性练习。
(2)半场小配合练习(掩护、传切)。
(3)罚篮、三分球练习。
(4)小力量训练。
3.第5——6周：
(1)半场人盯人攻守练习。
(2)全场人盯人攻守练习。
(3)五点投篮练习。
(4)罚篮练习。
4.第7——8周：
(1)加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。
(2)防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。
(3)半场、全场一打一、二打二练习。
(4)速度、力量、耐力训练。
(5)区域联防(2——3、2——1——2)。
5.第9周：
(1)半场各种运球突破上篮技术。
(2)半场一打一、二打二、三打三。
(3)罚篮、五点投篮。
(4)教学比赛。
6.第10周：
(1)篮板球训练。
(2)强调后卫、前锋与中锋的配合。
(3)破解联防训练：如1——3——1进攻打法。
(4)教学比赛。
(5)罚篮。
7.第11-12周：
(1)阵地进攻，强调配合训练。
(2)快攻路线训练。
(3)进攻多打少训练(二打一、三打二)。
(4)教学比赛。
(5)五点投篮。
8.第13周：
(1)全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。
(2)保持训练水平，积极、认真投入到今后的训练比赛中去。
五、训练实施方式：
1.每天上午07:00至07:30体能训练
2.下午16:30至18:00技战术训练
3.课程：篮球技战术训练、篮球专项体能训练
4.辅助训练安排体第一阶段辅助训练：(时间可安排于晨操)
周一：投篮训练(定点投篮以20个计算命中率;移动投篮20个,多组数重复训练，每人300个)。
周二：敏捷训练(禁区步伐环绕、跳绳、半场折返跑、禁区对角、快跑、梅花桩折返跑)。
周三：运球训练(全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入)。
周四：防守训练(空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐)传接球训练(全场7次、5次、3次)两人互传上篮;全场双手长传上篮、各式传球训练
周五：越野慢跑5000米法克雷克(运用学校附近山区乡间道路作放松式慢跑)。
第二阶段体能：
周一：间歇训练：边线七点来回冲刺15趟(注意心跳最高220次减去年龄数，冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心跳120次左右
再作第二回合，共作15-18次)。
周二：循环训练：设8至10个站，计有双脚并拢前后左右跳跃、伐船式前后弓身、左右手上伸跳跃、180度转身跳跃、俯卧弓身、等。
周三：肌力训练：抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推撑、二头肌卷举、等。
周四：速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲刺、半场冲刺、等。
周五：爆发力训练：低障碍物侧向跳跃、双脚原地跳跃、原地触板跳、跨步跳跃、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、等。
周六：重量训练：蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大腿外展、、等。
小学篮球训练计划 4
一、训练目标
本阶段主要针对小学 1 - 3 年级学生，旨在让学生掌握篮球最基础的技能，培养对篮球运动的兴趣，为后续深入学习奠定基础。使学生能熟练完成原地运球、行进间运球，掌握双手胸前传球的基本动作，初步了解投篮的姿势与发力方式。
二、训练周期
6 周，每周训练 3 次，每次训练时长 60 分钟。
三、训练内容与安排
第一周：球性培养与原地运球
热身活动（10 分钟）：绕篮球场慢跑 2 圈，进行头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等关节的活动操。
球性练习（15 分钟）：双手拨球、绕腰绕腿运球、抛接球等，增强对球的熟悉感。
原地运球训练（25 分钟）：学习原地高运球和低运球，强调运球时手指张开、手腕发力，眼睛不看球。教师巡回指导，纠正学生错误动作。
放松活动（10 分钟）：进行简单的`拉伸，放松腿部、手臂肌肉。
第二 - 三周：行进间运球
热身活动（同第一周）
行进间运球训练（30 分钟）：从直线慢速运球开始，逐步加快速度，练习曲线运球绕障碍物。要求学生控制好球的高度和速度，保持身体协调。
球性巩固练习（15 分钟）
放松活动（10 分钟）
第四 - 五周：双手胸前传球
热身活动（同第一周）
传球动作讲解与练习（30 分钟）：讲解双手胸前传球的动作要领，包括持球姿势、蹬地、伸臂、拨指等动作。学生两人一组进行传球练习，从近距离到逐渐拉开距离。
运球与传球结合练习（15 分钟）：行进间运球后接双手胸前传球，培养学生在运动中运用传球的能力。
放松活动（10 分钟）
第六周：投篮初步学习与综合训练
热身活动（同第一周）
投篮教学（20 分钟）：讲解原地双手胸前投篮的动作，让学生进行徒手模仿练习，再进行持球投篮练习（距离篮筐较近）。
综合技能训练（25 分钟）：设置运球、传球、投篮的综合障碍赛道，让学生依次完成，提高学生的综合运用能力。
放松活动（15 分钟）
四、训练评估
每周对学生的技能掌握情况进行小测试，如运球的稳定性、传球的准确性、投篮的姿势等，根据测试结果调整后续训练重点。
小学篮球训练计划 5
一、训练目标
针对小学 3 - 4 年级学生，在巩固基础技能的同时，重点提升学生的体能，包括速度、耐力、弹跳力等，并初步培养学生的团队配合意识，使学生能在简单的配合中完成进攻和防守。
二、训练周期
8 周，每周训练 3 次，每次训练时长 70 分钟。
三、训练内容与安排
第一 - 二周：体能训练基础
热身活动（10 分钟）：绕篮球场变速跑 2 圈，进行动态拉伸，如高抬腿、侧弓步走等。
速度训练（20 分钟）：进行 30 米、50 米冲刺跑，每组间隔休息 2 分钟，共进行 4 组。
耐力训练（15 分钟）：绕篮球场慢跑 1000 米，要求保持匀速。
基础技能复习（15 分钟）：复习运球、传球、投篮等基础动作。
放松活动（10 分钟）：进行静态拉伸，重点放松腿部肌肉。
第三 - 四周：弹跳力与力量训练
热身活动（同第一、二周）
弹跳力训练（20 分钟）：进行原地纵跳、蛙跳、跳台阶等练习，每个动作进行 3 组，每组 10 - 15 次。
力量训练（15 分钟）：进行俯卧撑（男生）、跪姿俯卧撑（女生）、仰卧起坐等核心力量训练，每组 10 - 15 次，进行 3 组。
基础配合练习（15 分钟）：两人一组进行传切配合练习，一人传球后迅速切入篮下，另一人回传。
放松活动（10 分钟）
第五 - 六周：团队配合进阶
热身活动（同前）
三人小组配合训练（30 分钟）：学习三角传球、掩护配合等基础战术，通过反复练习让学生熟悉配合流程。
体能巩固训练（20 分钟）：结合速度、耐力、弹跳力进行综合性体能训练，如折返跑、跳绳等。
放松活动（10 分钟）
第七 - 八周：实战模拟与综合提升
热身活动（同前）
实战模拟比赛（35 分钟）：将学生分成若干小组进行半场比赛，在比赛中巩固所学的`技能和配合，教师在旁指导，及时纠正问题。
总结与体能恢复（15 分钟）：对比赛进行总结，表扬表现优秀的学生和团队配合，指出存在的问题。进行全身放松，如按摩、深呼吸等。
四、训练评估
每两周进行一次体能测试，包括跑步速度、耐力、弹跳高度等；每月进行一次配合技能评估，观察学生在团队配合中的表现，根据评估结果调整训练强度和内容。
小学篮球训练计划 6
一、训练目标
面向小学 4 - 5 年级学生，全面提升学生的篮球技术水平，包括运球的变向、突破，传球的隐蔽性和准确性，投篮的稳定性和多样性，同时增强学生的.篮球战术意识和比赛阅读能力。
二、训练周期
10 周，每周训练 3 次，每次训练时长 80 分钟。
三、训练内容与安排
第一 - 二周：运球技术提升
热身活动（10 分钟）：绕篮球场滑步跑 2 圈，进行关节活动和动态拉伸。
运球变向训练（30 分钟）：学习体前变向运球、胯下运球、背后运球等技术动作，通过绕障碍物练习和一对一模拟防守练习，提高学生在实战中的运球变向能力。
体能训练（20 分钟）：进行敏捷性训练，如绳梯步法练习、反应球训练等。
放松活动（20 分钟）：进行全身按摩放松，重点放松腿部和手臂肌肉。
第三 - 四周：传球与投篮强化
热身活动（同第一、二周）
传球技巧训练（30 分钟）：学习击地传球、单手肩上传球、反弹传球等，进行传球准确性练习，如传球入筐、多人传球游戏等。
投篮多样化训练（25 分钟）：学习跳投、勾手投篮等技术，在不同距离和角度进行投篮练习，提高投篮的稳定性和命中率。
体能训练（15 分钟）：进行耐力训练，如定时长跑。
放松活动（10 分钟）
第五 - 六周：战术基础学习
热身活动（同前）
战术讲解与演练（35 分钟）：学习 “2 - 1 - 2” 区域联防、快攻战术等基础篮球战术，通过战术板讲解和场上分组演练，让学生理解战术意图和跑位方法。
技术综合运用训练（25 分钟）：将运球、传球、投篮与战术相结合，进行实战模拟训练。
放松活动（10 分钟）
第七 - 十周：实战演练与强化
热身活动（同前）
实战比赛与复盘（45 分钟）：组织学生进行全场比赛，每周至少进行 2 次。比赛后进行复盘，分析比赛中的得失，针对问题进行专项训练。
体能与技术巩固训练（25 分钟）：根据学生在比赛中的表现，有针对性地进行体能和技术训练，如加强薄弱环节的技术练习、提高体能储备等。
放松活动（10 分钟）
四、训练评估
每周对学生的技术掌握情况进行评估，每月进行一次综合测试，包括技术测试（运球、传球、投篮等）、战术理解测试和体能测试。根据评估结果，为每个学生制定个性化的训练提升方案。
小学篮球训练计划 7
一、训练目标
主要针对小学 1 - 2 年级低龄学生，以培养学生对篮球运动的兴趣为核心目标，通过丰富多样的游戏形式，让学生在快乐中初步接触篮球，学习简单的篮球技能，同时增强学生的身体素质和团队协作能力。
二、训练周期
6 周，每周训练 2 次，每次训练时长 50 分钟。
三、训练内容与安排
第一周：篮球游戏初体验
热身活动（10 分钟）：播放欢快的音乐，带领学生进行简单的舞蹈热身，活动全身关节。
篮球游戏：趣味运球赛（20 分钟）：将学生分成若干小组，进行运球接力比赛，设置趣味障碍，如钻过拱门、绕过标志桶等，让学生在游戏中感受运球的'乐趣。
简单传球游戏（15 分钟）：两人一组进行抛接球游戏，逐渐过渡到双手胸前传球游戏，如传球击掌等。
放松活动（5 分钟）：播放舒缓的音乐，带领学生进行简单的拉伸放松。
第二周：球性与投篮游戏
热身活动（同第一周）
球性游戏：赶小猪（15 分钟）：用篮球代替小猪，学生用球拍或手将球赶到指定区域，培养学生对球的控制能力。
投篮游戏：小小神投手（20 分钟）：设置不同高度和距离的投篮目标，如矮筐、悬挂的塑料圈等，让学生进行投篮比赛，激发学生的投篮兴趣。
放松活动（15 分钟）：进行简单的按摩放松，重点放松手臂和腿部。
第三 - 四周：综合游戏训练
热身活动（同前）
综合篮球游戏：篮球大闯关（30 分钟）：设置多个关卡，如运球过障碍、传球击靶、投篮得分等，学生依次完成关卡，用时最短的小组获胜。通过游戏综合训练学生的运球、传球、投篮等技能。
团队协作游戏（15 分钟）：进行 “多人运球” 游戏，如三人四足运球、多人环抱运球等，培养学生的团队协作能力。
放松活动（5 分钟）
第五 - 六周：趣味比赛与成果展示
热身活动（同前）
班级篮球趣味赛（35 分钟）：组织班级内部的篮球趣味比赛，如投篮大赛、运球接力赛等，让学生在比赛中展示所学成果，增强自信心和竞争意识。
总结与表彰（10 分钟）：对训练过程和比赛进行总结，表扬表现优秀的学生和团队，颁发小奖品或奖状。
放松活动（5 分钟）
四、训练评估
通过观察学生在训练中的参与度、表现出的兴趣以及技能掌握的进步情况进行评估。在每次训练后记录学生的表现，在训练周期结束时进行综合评价，为后续训练提供参考。
小学篮球训练计划 8
一、训练目标
针对小学 5 - 6 年级学生，重点提升学生的防守意识和防守技术，同时强化团队协作能力，使学生能够在比赛中有效地进行防守配合和团队进攻，提高整体的篮球竞技水平。
二、训练周期
8 周，每周训练 3 次，每次训练时长 80 分钟。
三、训练内容与安排
第一 - 二周：防守基础训练
热身活动（10 分钟）：绕篮球场滑步跑、侧滑步跑 2 圈，进行关节活动和动态拉伸。
防守姿势与脚步训练（30 分钟）：讲解正确的防守姿势，包括屈膝、降低重心、张开双臂等，学习滑步、交叉步等防守脚步动作。通过一对一模拟进攻防守练习，让学生掌握防守的基本技巧。
体能训练（20 分钟）：进行下肢力量训练，如深蹲、跳深蹲等，增强防守时的移动能力和对抗能力。
放松活动（20 分钟）：进行腿部按摩和拉伸，放松肌肉。
第三 - 四周：团队防守配合训练
热身活动（同第一、二周）
区域联防战术训练（35 分钟）：深入学习 “2 - 3” 区域联防、“3 - 2” 区域联防等战术，通过战术板讲解和场上分组演练，让学生明确各自的防守职责和协防方法。
补防与换防训练（25 分钟）：设置模拟场景，进行补防和换防练习，培养学生的防守默契和团队协作意识。
体能训练（10 分钟）：进行耐力训练，如定时折返跑。
放松活动（10 分钟）
第五 - 六周：进攻与防守配合训练
热身活动（同前）
进攻与防守转换训练（35 分钟）：练习在进攻失败后迅速转为防守，以及在防守成功后快速发动快攻，提高学生的攻防转换意识和能力。
团队进攻配合强化（25 分钟）：复习和强化之前学习的.进攻战术，如挡拆配合、传切配合等，同时结合防守进行实战模拟训练。
体能训练（10 分钟）：进行敏捷性训练，如反应球训练、绳梯步法练习等。
放松活动（10 分钟）
第七 - 八周：实战演练与总结
热身活动（同前）
实战比赛与分析（45 分钟）：组织学生进行全场比赛，重点观察学生在比赛中的防守和团队配合表现。比赛后进行详细分析，针对存在的问题进行专项训练和讲解。
体能与技术巩固训练（25 分钟）：根据比赛情况，有针对性地进行体能和技术训练，如加强防守薄弱环节的练习、提高进攻配合的流畅性等。
放松活动（10 分钟）
四、训练评估
每周对学生的防守技术和团队配合情况进行评估，每月进行一次综合测试，包括防守技术测试（如防守脚步、防守姿势等）、团队配合能力测试（通过模拟比赛场景评估）和体能测试。根据评估结果调整训练重点和强度，不断提升学生的篮球水平。
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