九年级体育备考计划

体育中考计分以来，我校一直高度重视，制定了一系列针对体育中考的方案、措施，并长期落实实施。在近几年的体育中考中取得了较好的效果和成绩，现将我本人所制定的具体备考方案介绍如下：

九年级体育备考计划

一、全面提高认识，明确体育中考具体内容，政策，考试计分办法

每学期开学初，学校组织九年级全体师生召开会议，重点向全体九年级师生介绍体育中考的具体内容，政策，考试计分办法，以及我校学生的素质现状和应对方案，促使每位老师和学生认识到体育中考的重要性。

二、强化体育课常规管理，加强学生技术训练

学校特别强调九年级体育课任何老师不得占用，体育教师要加强学生课堂管理，每堂课要有针对性，加强技术训练和指导。

三、强化九年级课间操内容和管理

将九年级课间操改为耐久跑，并逐步增加跑速和距离。体育教师、年级组长、班主任每天清点人数，加强管理。

四、每学期定期考核，建立学生素质档案，有针对性加强训练

每年十月，十二月利用体育课对体育中考项目进行考核，使全体师生了解每位学生素质状况，便于学生有针对性加强技术训练和体能训练。每年三月，九年级停课，按体育中考规范流程进行体育中考模拟测试，明确体育中考的具体办法，了解学生素质状况，有针对性地加强最后一个月的强化训练。

五、制定体育中考领导小组，全面为学生服务，确保每位学生取得理想成绩

每年我校体育中考前两天，组织学生学习了解体育中考流程及注意事项，体育教师讲解每个项目考核技巧，体育中考各服务小组老师明确各自职责。

九年级体育备考计划 [篇2]

一、全面提高认识

本学期开学以眯学校对九年级体育学业水平考试十分重视，曾经过多方论证，为了进一步提高学业水成绩，改变了九年级体育一个老师负责，使九年级体育老师工作量增大，不能顾及大部分学生，造成成绩不理想，故从九年级开始将全部体育老师每人承担一至两个九年级班的体育教育教学工作，以便有更有精力抓好今天的九年体育中考工作，且学校领导、年级组长、班主任都十分重视，经过多方研究，结合我校实际情况，从大的方向方面，在学业水考试还未明确是否抽考还是选考之前，由于抽考工作量过大，决定首先按选考进行九年级体育学业水平考试进行训练，同时兼顾部分选考内容，即在注重选考的同时，还要顾及全面，

二、明确体育考试具体内容及考试方法，政策及考试方法

昆明市体育学业水平考试按往年的情况，考试内容为每人四项，第一是肺活量指数和坐位体前屈先其中之一，根据我校目前实际情况 1

普遍选择坐位体前屈，及少部分同学坐位体前屈成绩不理想的可选择肺活量指数测试。第二项是球类三选一，一般选择排球，少量可选择篮球进行练习。第三类是中长跑，男生1000米，女生为800米，此为每个同学的必选项目，第四类是五选一项目，根据学生目前的训练情况看，男生大部份都能完成引体向上的满分测，故男生大部份先择引体向上的项目，由于体重原因造成的引体向上成绩不理想可选择实心球，不是体重原因的先择立定跳远或100米。女生五选一项目，少量立定跳远成绩较理想的选择立定跳远，大部分选择跳绳。由于中长跑所占分数比例较高，占40%，故本学期训练重点为中长跑，而女生跳绳是一项长期的训练工作故女生的跳绳也是本学期的训练重点。考试办法为每年三月至四月进行，一天考完，每人只有一次补考机会。

三、主体设想

主要训练任务在本学期进行，下学期主要是恢复与提高，

1、强化体育课常规管理，加强学生技术训练

学校特别强调九年级体育课任何老师不得占用，体育教师要加强学生课堂管理，每堂课要有针对性，加强技术训练和指导。

2、强化九年级课间操内容和管理

将九年级课间操改为耐久跑，并逐步增加跑速和距离，同时还要进行其它相关科目的训练、力争每天每个学生对自己所报考科目都能练习一次。体育教师、年级组长、班主任每天清点人数，加强管理。

3、每学期定期考核，建立学生素质档案，有针对性加强训练

每月至少进行一次体育学业水平考试项目的测试根据测试内容有会对性地对学生进行强化训练。特别注意学困生的辅导。

4、制定体育中考领导小组，全面为学生服务，确保每位学生取得理想成绩

每年我校体育中考前两天，组织学生学习了解体育中考流程及注意事项，体育教师讲解每个项目考核技巧，体育中考各服务小组老师明确各自职责。

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四、具体训练计划

九月份：中长跑练习，并进行一次全部科目测试

十月份：利用早操和课间操加量进行中长跑练习，同时开展女生跳绳练习，

十一月份进行一次模拟考试，同时对后进生进行加强辅导

十二月份：重点进行坐位体前屈和球类练习，

一月份：进行第二次模拟考试，并对学生成绩进行分析，力争满分率达到70%以上，

三月份进行恢复训练与模拟考试，根据学业水平测试的最终项目重点突击练习。

九年级体育备考计划 [篇3]

由于本学期时间短，为此体育教学、训练任务繁重，为了有效提高学生考试成绩和身体素质的`全面均衡发展，特制订如下-体育训练备考方案：

一、成立体育训练领导小组：

组长：王庆-红（全面负责）

副组长：陈书恩（主抓考勤、纪律、训练、模拟考试及安全事宜等）张立彬、周东阳：思想教育、组织训练、模拟成绩计算等周玉成：后勤服务保障

组员及包班安排：

九（1）赵丹周东阳陈书恩

九（2）张立彬王庆-红

九（3）庞飞周东阳张青梅

九（4）丁冉张立彬朱振杰

二、训练时间、地点、项目安排

时间安排：

早上6：20—6：50以耐久跑为主，包括拉韧带以及提高身体整体素质的练习（小步跑、高抬腿跑、俯卧撑、两腿交换跳等）；注：耐久跑路线是:出校门—河西桥—滨河大道—返回入校门。上午大课间9：50—10:20以整体素质练习为主，辅予跳绳、座位体前屈专项练习（可采用男女分组轮换）；

下午大课间15:55—16:20以跳绳、座位体前屈专项练习为主

体育课以多项素质练习为主，可分组练习，区别对待，针对性练习，作为体育教师要注意巡回指导，注重培优补差。

三、针对实际，制定策略

1、转变观念，改变意识。

2、保证有限的强化训练时间；倾向多种方式的素质练习。

3、根据中学生生理、心理特点，遵循循序渐进的原则，加大运动训练密度。

4、针对部分目的不明确，态度不端正的学生，从思想上进行诱导，使其树立正确思想、“健康第一”思想。

5、重视尖子生培养，注意他们的思想动态和身体状况，在此基础上应首先从基本动作入手，制订目标，培养兴趣，加大训练密度，逐步提升，同时要兼顾整体成绩。

6、加强检测力度，分析成败，及时查漏不缺。

7、注重差生转化，有效稳步提升。

7、注意科学训练，使之符合学生生理心理特征。

8、与学校指导思想一致，与班主任密切配合，群策群力，抓尖促中补差。

9、多关注、多辅导班级文化课优异的学生，及早训练，使其吃高分吃满分。

10、发扬体育骨干力量，以优带差，建立激励机制。

11、对学生进行思想、安全和自我保护意识教育。

12、三月下旬进行第一次模拟测试；四月初进行第二次测试。力

争第三次测试。

四、分期训练安排

1、准备期训练（到三月底），全面系统地进行训练，加大密度，提高身心素质水平，学习掌握考试项目运动技术锻炼和培养良好的道德与心理品质，为考试做好全面的身体、心理、技术等方面准备。

2、考试期训练（三月底至四月初），继续提高各项身体素质，改进和完善考试项目的运动技术，研究和实践考试内容，丰富考试经验，充分做好应试准备。

3、过渡期任务（四月十日至十四日），恢复一学期以来身体训练和考试所造成的身心疲劳，通过逐渐降低负荷强度，变换训练方法和内容，使身心逐步恢复到一个适宜水平，为迎接体育考试做好身心准备。

五、定目标：

①保证平均分在48分以上，尖子生平均分在49分以上。 ②在去年基础上至少提升一个名次。

六、不妥之处，敬请批评指正，以便不断完善！

西峡县米坪初中公元二零壹五年三月九日

九年级体育备考计划 [篇4]

一、指导思想：

体育是一项不可忽视的中考科目，学生体能的提高需要一个长期训练的过程。为了明年中考能取得优秀的成绩，把握好时间，争取主动，提前进入中考体育备考。

二、组织领导：

组长：朱汉业

副组长：郑训彬艾金权吴国强郭金瑞韦之松梁伟平黎小玲

组员：初三体育老师初三各班班主任。

三、训练目标：

通过训练，增强学生的体能，提高学生的身体素质，力争2017年体育中考成绩年级总平均分达到56分以上。

四、学生现状分析：

经过上学期期末考试对初三学生进行身体素质摸底调查，对学生身体状况进行全面的分析，主要表现在以下几个方面：

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1、学生锻炼的意识不强。体育课上学生娱乐的意愿强，对于真正能够提高身体素质的项目往往缺乏足够的耐心与兴趣。课外更是没有从锻炼身体的角度开展活动，活动随意而为。

2、学生锻炼的习惯没有真正形成。在动作技能与运动习惯方面，学生装缺乏系统性的训练，尤其是女生。

3、运动技能、身体素质与中考要求存在较大差距。基于以上的情况，我们在本学期已开始对初三的学生进行身体素质的练习，以国家体质健康标准为依据，加强学生运动基本技能的锻炼，让学生掌握了一些锻炼身体的基本方法，以培养学生良好的运动意识和自主锻炼的习惯，提高身体素质，为下学期选项打好基础。下学期开始，我们要组织学生根据自身的特点进行选项训练，提高训练的针对性。

五、训练时间：

2012年9月1日至2017年5月11日

六、具体训练内容及时间安排：

（一）关于体育课的教学

第一阶段：（初三第一学期上半学期）

1、每一节课都要主抓学生的体能、体力及专项技术教学和练习；

2、每周第一节体育课都测半分钟快速仰卧起坐的速度练习(腰腹力)，指标绝大部分学生尽可能达到30个/半分钟以上；

3、利用每一节课1--2圈跑步的活动，着重训练学生速度感和集体编队跑战术意识的能力；

4、每周1--2次速度耐力测试，即300米计时跑1--2个，与下午课外体育锻炼错开安排；

5、根据上学年的中考选项内容，要求学生选好一至两项进行训练，对于没有明显差异的学生，两项兼选，共同发展，择优选项；

6、对中考选项内容的教学要交替排课进行教学，每节课都要对两个考试项目技术环节的教学有侧重点，要逐步推进。尤其是立定跳远、实心球及运球上篮的教学安排要注意锻炼实效和安全性；

7、开学初进行200米随堂初测一次，9月份完成。要计算成绩及总分，核算班级平均分和班级排名，分析原因，找出差距和努力方向，激发刻苦锻炼的斗志和“初三意识”，使学生尽早进入备考状态。

第二阶段：（第一学期后半学期）

1、采用分层分组教学：根据第一阶段上半学期学生各项目能力水平，在完成教师每节课统一规定的基本练习后，全班分组进行弱项训练（除跑步外），教师进行巡回指导；

2、教师对重点的差生进行点对点的专门辅导和监督；

3、11月中旬(期中考试)，全年级统一进行一次公开模拟测试。

4、进行冬训训练，为200米跑体能做好充分储备。

5、期末考试进行200米及选项分组考试，让学生能确让自己的选项项目。

第三阶段：（第二学期）

1、开学初进行学生选项的基本确定，要帮学生选好选项，做好思想工作，不要让学生在选择选项中出现思想负担。

2、每三周进行一次体育模拟考试。每次要计算各项成绩，核算班级平均分和班级排名，进一步分析原因，找出差距和努力方向，更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的斗志，充分理解量变与质变的辩证关系，树立坚定的信心；

3、采用奖励性分层教学：根据学生每次模拟考试各项目成绩，在完成教师每节课统一规定的基本练习后。

（1）对能够达到100分以上的学生，可以给于一定范围和内容的自主练习活动的奖励，

（2）对99分到80分的学生，给与运动处方自主按弱项进行分组练习，能够达到100分以上的学生，立刻享受“一定范围和内容的自主练习活动的奖励”，

（3）对于所有未达到80分的学生，组成补差组，由老师亲自带领，进行必要的身体素质和项目技术的练习；

4、4月下旬，进行中考前最后一次摸底测试。

（二）课外锻炼

1、充分利用上午课间操和下午课外体育锻炼的时间（1）强化学生一般耐力素质与速度耐力素质的锻炼；（2）阶段性地分班分场地进行各个考试项目的锻炼；

（3）每日由年级组长协同班主任抓本班锻炼的出勤、纪律等情况，当天作出评价反馈和处理措施，并监督落实。注意培养班级学生吃苦耐劳、循序渐进和持之以恒锻炼的意志品质；

（4）锻炼前抓集合速度，锻炼中抓班级队伍整齐度和锻炼质量，锻炼后抓放松及回教室速度，要坚持不懈地抓好这三点；

（5）班主任要与体育老师共同抓学生主动锻炼的意识和行为；

（6）体育老师或年级组长对某个班级的点评，只对事，不对人，需要班主任理解和支持，班主任要针对本班出现的具体问题马上定措施，重在抓落实，要防患于未然，不给学生留有可乘之机。

2、其他时间

每周六日及寒假的时间，每天适当安排体育家庭作业15—20分钟时间，让学生进行一般耐力训练(跳绳或耐力跑等)，保持学生体力的同时还能调节文化学习压力，做到脑体结合和劳逸结合。

（三）班主任的配合

1、班主任要关心、关注每一次的模拟测试结果，要主动过问本班学生日常的锻炼情况，与体育老师及时沟通，正确干预个别学生的体育锻炼行为；

2、没有班主任的积极参与，没有班主任强有力的日常管理，就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气，以及取得优秀的体育中考成绩，“军功章有我的一半，更有班主任的一半”。附：具体训练内容及时间安排表：

1、第二阶段：寒假冬训

二、第三阶段：下学期开学(说明：以下是按2012年体育中考方针做出的训练内容安排，当接到2017年体育中考新的信息或文件时再作有关调整)