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放松大腿的按摩穴位

2018-06-14 20:14:49 1190 1195

  今早,收到了一条老同学的微信:”我昨天终于回来了,迅速倒时差。阿姆斯特丹飞巴黎,巴黎飞广州,广州飞江苏。我简直是个唐僧。“ 相信打开头条正看着文章的朋友们也有不少经历了一番旅途劳顿,几经周转颠簸,终于取得回家真经的囧途旅人。不管是刚下飞机的、刚下火车的、还是刚下汽车和各种车的人们,腰酸腿痛,腿部紧梆梆、硬邦邦的。

  小杏今天给你们提供一组简便操作的穴位,大家不防按摩一下,我们疲劳 、紧张的双腿。

  1、血海穴

  血海穴属足太阴脾经,它位于股骨内上髁上2寸,股内收肌的突起处中点。“血”,指受热变成的红色液体也。“海”,乃大也。血海穴意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。

  取穴:我们可将膝盖弯曲或坐在椅子上,以手掌手指向上覆住膝盖,自然张开,大拇指下即是“血海”。

  功效:血海穴具有补血养肝、滋润皮肤、瘦腿等作用。

  按摩方法:可用大拇指按揉此穴,两腿交替、每次3-5分钟。

  2、承山穴

  承山穴属足太阳膀胱经,当我们将小腿伸直或上提足跟时,在小腿肚腓肠肌肌腹下回出现尖角的凹陷便是此穴。“承”,承受、承托之意。“山”,为土石之大堆,此指承山穴内物质为脾土,故名“承山穴”。

  取穴:承山穴在小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时,小腿肚子上会出现一个尖角的凹陷,即是承山穴的位置。

  功效:有理气止痛、舒筋活络等作用;“承山穴”,是一个有效的“解乏穴”。经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。此外,按摩此穴还能舒畅膀胱经的经气,对散寒祛湿,痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

  按摩方法:可用大拇指按揉此穴,两腿交替、每次3-5分钟。

  3、三阴交穴

  三阴交穴属足太阴脾经,足太阴、足厥阴、足少阴三经在此处交会。它位于小腿内侧,足内踝上缘四指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷处。

  取穴:在小腿内侧,正坐屈膝成直角,足内踝上缘四横指,踝尖正上方胫骨边缘凹陷中就是三阴交穴位。

  功效:此穴可以帮我们调节血液循环、缓解肌肉紧张疲劳,还具有保养子宫和卵巢、改善性冷淡,缓解月经失调、痛经、遗精、阳萎等作用;

  按摩方法:以指腹轻揉此穴,以有酸胀感为宜,两腿交替、每次3-5分钟。

燕华
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