穴位按摩 百分网手机站

穴位按摩功效以及注意事项

2018-06-14 08:38:19 1190 1195

  养生保健的最终目的无外乎延年益寿与消除疾病,人体的穴位是一些特殊的点或区域,通过良性的刺激穴位,可以起到舒筋通络和扶正祛邪的作用,并且不同的穴位对人体的保健效果也不同。

  合谷穴:止牙痛

  合谷穴又被称为虎口穴,拇指与食指并拢后肌肉最高点便是。中医里有“面口合谷收的说法,按摩这个穴位能够起到清热解表、镇静止痛与和胃降气等作用。

  所以,按摩合谷穴可以止牙痛、降胃火,调理发热、头晕、咽喉痛、小便赤黄等。

  三阴交穴:调理妇科病

  三阴交穴又有妇科穴之称,位于脚内踝直向上3寸。之所以称为三阴交穴,因为此处为脾经、肝经、肾经,阴经的交汇处。故而进行按摩可以调理脾、肾和肝。

  通常按摩三阴交穴可以起到调理脾胃,治疗消化不良、肠鸣腹痛;调理妇科病,保养子宫和卵巢;调理肌肉与皮肤,起到紧致肌肤、祛斑等作用。

  气海穴:补气

  气海穴与膻中、中脘有补一身之气的作用,气海位于肚脐下方1.5寸的位置,可补元气。对于气虚、气不足出现的身体消瘦、虚胖、月经不调、四肢乏力、腰膝酸软等有调理作用。

  涌泉穴:改善手脚冰凉

  涌泉穴又称补肾第一穴,其位于脚部,弯曲足低时,脚掌前端凹陷处便是涌泉穴。涌泉穴有散热生气的作用,所以对于肾虚引起的畏寒怕冷、手足冰冷、腰膝酸冷等有调理作用,可以采取搓、揉按或泡脚的方法来刺激涌泉穴。

  天柱穴:改善头痛和肩膀肌肉痛

  天柱穴位后脑头骨下方的凹陷处,呈对称的穴位。通常天柱穴拥有治疗头痛、肩膀肌肉酸痛、落枕、头晕等作用,同时配合其他身体穴位还有改善抑郁症的作用。

  关元穴:调理内分泌

  关元穴位于小腹部位,即在肚脐向下3寸处。中医认为按摩关元穴有培本固元和补下焦的作用。下焦包括肠道、肾、膀胱和肠道。

  所以,中医通常采用艾灸、拔罐、按摩关元穴,来调理泌尿系统疾病、生殖系统疾病,而现代更是利用关元穴来调理内分泌。

  编者按:现在的人们追求长寿,而乐死不疲的追逐着各类长寿产品,其实生活中就有长寿的方法,只要你可以坚持下来,例如按摩身上的五个部位就可以达到延年益寿的功效。大家何不试试呢?

  1、脚底

  人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。科学家还认为,人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称为人的“第二心脏,可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿。

  2、腋窝

  刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动。

  3、前胸

  摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肢物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸,穴上至须部下至心窝部穴位100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。

  大鱼际:防治感冒咳嗽

  大鱼际并非是一个穴位,而是拇指根部以下至手掌根的一片身体反射区,因为大鱼际与呼吁系统的器官密切相关,所以,常常用来治疗感冒、头痛、头晕、咳嗽等。

  日常生活中可采用搓揉大鱼际的按摩方法,可以治疗和预防咽痛、咳嗽、鼻塞等。以及加强人体新陈代谢、促进血液循环。

  除了以上提到的这些穴位之外,身体表面还有上百个穴位,不同穴位之间的配合按摩可起到不同的治病、防病和保健效果。

  穴位按摩注意事项

  穴位按摩固然能够起到很好的保健养生功效,但是按摩穴位不可盲目的进行,并且穴位的不同按摩方法,其注意事项也不同。

  1.艾灸

  首先,进行艾灸时候不宜直接灸,避免造成烫伤。关键部位不宜艾灸,如皮肤薄弱区、下腹、大血管处、心脏部位等。

  其次,艾灸时要避免过度疲劳、饥饿、出汗、情绪激动和经期。

  另外,神志不清、昏迷、患有传染病的人群也不宜进行。

  2.按摩

  首先,发生剧烈疼痛时不宜进行按摩,如腹痛、炎症引起的疼痛,以及溃疡、烫伤和肿瘤疼痛等,在这些情况下进行按摩,只会加重疼痛,甚至引起病情恶化。

  其次,关节部位按摩要注意手法,如腰部、膝关节、肘关节和颈部等,要注意避免用力过度而造成骨骼或软组织挫伤。

  3.拔罐

  首先,有出血倾向的人群不宜进行拔罐,如患有白血病、血小板减少、紫癜等。另外,过敏、皮肤患有溃疡或有伤口也不宜拔罐,容易导致出血。

  其次,患有传染病人群要谨慎,因为拔罐容易导致皮肤充血或出血,而血液是一些疾病的传播途径。

  4.刮痧

  首先,刮痧与拔罐相似,都容易导致出血现象,要做好卫生工作。同时皮肤有溃烂、伤口也不宜进行拔罐。

  其次,刮痧要注意使用按摩油,避免给皮肤造成损伤。

  结语:人体的穴位沟通表里,是脏腑是体表的一个反映点,通过按摩、艾灸、刮痧等手法刺激穴位,能够起到防病、治病、平衡阴阳、促进血液循环和气血运行的作用,从而能够更好的促进身体健康,延年益寿。

建华
  • TA的分享 119
  • 收获点赞 1195