2018年沈阳中考体育考试时间

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2018年沈阳中考体育考试时间

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　　沈阳中考体育：排球项目的影响因素

　　一、准备姿势

　　分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

　　二、球触手臂部位和击球部位

　　用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的后侧下部。

　　三、两手臂夹紧，直臂击球

　　要点：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。

　　四、根据墙面反弹来的球，合理的控制击球力量

　　根据距离的远近、来球的速度等情况，采用合理的调控身体的姿势和手臂动作来控制击球的力量。中考的要求是：人离墙1.50米的距离，垫出的球要击在距地面1.50米及以上的墙面上。这就要求学生用垫较近距离和来球力量较小的球的'方法即：利用全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。

　　五、方向的控制

　　要点：正对来球，利用正确的动作，将球垫至自己的正前方。

　　六、全身协调用力

　　上、下肢的协调用力。

　　一、A.提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。

　　B.研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。

　　C.要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。

　　二、A.时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。

　　B.要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。

　　C.识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。

　　三、A.迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。

　　B.身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。

　　C.完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。

　　D.拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。

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