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2018年河北中考体育评分标准

时间:2017-08-30 中考备考 我要投稿

  体育教学在中考体育测试中的指导作用至关重要。下面是百分网小编整理的2018年河北中考体育评分标准,欢迎阅读借鉴!

  2018年河北中考体育评分标准

  2018年河北中考体育评分标准情况尚未公布,待公布之后小编会第一时间更新!

  河北中考体育项目介绍

  1、引体向上(男)、仰卧起坐(女)或掷实心球二选一(掷实心球适用于身体肥胖者)。此三个项目对于初中生来说引体向上拿分不易,掷实心球容易拿分但又有条件限制,所以需权衡取舍。

  2、立定跳远或1分钟跳绳二选一。立定跳通过短时间练习提升空间较小,而1分钟跳绳是熟练加技巧所以后者更容易突破拿分。

  3、1000米(男)、800米(女)。两个项目均为体育考试必选项目,这里就要求考生合理分配体力完成全程。

  分值分布:

  引体向上(男)、仰卧起坐(女)或掷实心球 满分9分

  立定跳远或1分钟跳绳 满分9分

  1000米(男)、800米(女)满分12分

  免考:

  考试前因伤病,残疾、丧失运动能力不能参加考试的考生,须出具相关证明材料办理免考手续。

  缓考:

  考试前因临时伤病或其他不宜参加剧烈运动的考生,须出具相关医疗机构的证明材料,可以提出申请缓考但是不能单项免考。

  河北中考体育跳远项目动作要领

  (一)预摆

  1、正确动作如下图。两脚左右平行开立,与肩同宽,膝盖朝前,与脚尖方向一致;两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心(大腿与小腿夹角90度左右),上体稍前倾,手尽量往后摆(前摆直腿,后摆屈腿)。一般情况下预摆1-2次。

  2、摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中,预摆时手臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速 地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳 时的瞬间爆发力。

  (二)起跳腾空:

  1、起跳

  两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

  2、腾空

  起跳后当身体处于最高点时收腹,大腿尽量贴近上体。

  (三)落地缓冲:

  收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,屈腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
 

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