疫情下中考备考建议
导语：由于受到疫情的影响，现在同学们都是在家学习和复习。尤其是初三的小伙伴们，面对即将到来的中考，同学们在家应该怎么样做好中考备考呢，接下来小编整理了疫情下中考备考建议，文章希望大家喜欢！
疫情下中考备考建议 篇1
疫情下中考备考建议
今年因为疫情防控形势的严峻复杂，带来了学校的延迟开学。中考作为关系到毕业和升学的“高利害”考试，是当前防疫背景下的焦点话题，有人对于考试时间、科目等存在疑问，更多的教师、学生和家长则焦虑于特殊的教学背景下该怎么有效备考。
做好时间安排
在家学习可能没有在学校学习的紧张气氛和强制的时间约束，同学们放松了复习的脚步。但是“凡事预则立，不预则废。”建议大家每周最好能够简单拟定一个学习计划，最好能细致些，具体到每周一到五的晚上，作业完成之后还需要做哪些事情，周末的早、午、晚每个时间段做什么、学什么、复习什么。
夯实基础
一定要把课本学好，所有的考试都是以书本上的知识所出的。上课认真听讲，下课积极完成作业，特别是把课本上的题都练习弄懂，其原理都是一样的。在初三初期就是要把基础打牢，只有具有强大的基础才能保证成绩的稳步以及提升。所以首先就要以课本为主，扎实基础。
多思考多提问
遇到不会的问题，第一时间自己尝试做一下，查书本，学会独立思考，锻炼自己的思维能力。依旧不会，请教同学和老师，在讲解的时候遇到不懂的要及时提问，然后在把题目重新做一遍，也可以把不会的题记录在本子上，等几天后再做一遍，不断循环，直到自己真正理解。
注重总结复习
初三的最后一段时间，这个时候都不适用题海战术，更重要的是要把知识点理解得更透彻，把知识点都串成知识网。也就是把自己做过的题和知识点总结归纳，进行整合，全面的复习知识，把之前的学过的知识再从头复习一遍。
错题系统总结
每次我们做作业或者考试的时候，可以把自己的做过的一些错漏点都归纳到一个本子之上，这样就可以加深我们的记忆了，避免下次还出现这种情况。所以说归纳错漏点对于我们的学习来说是大有好处的。
注意事项：
1、每天有具体的重点复习内容。
2、每天列出常考易错的知识清单。
3、每天落实一次基础练习。
4、每周保证有一次套题训练。
疫情下中考备考建议 篇2
考前冲刺重要阶段 学习效率亟待提高
每天早上7:00，家住丰泽区的林虹一边打开电脑钉钉打卡，填报核酸检测情况，一边叫醒正在读初三的女儿。女儿洗漱吃饭完毕，7:25左右坐在电脑前准备上网课。林虹是编辑，需要忙工作，丈夫是医生，疫情发生后一直坚守抗疫一线没回家，一家人各就各位，为了各自的事业努力着。
家长变身成线下指导教师，与线上教师一起，构建专属“双师课堂”。（一中 供图）
“这届的初三娃，三年来断断续续地经历了新冠肺炎疫情，应对由疫情带来的生活、工作、学习变化，已从最初的手足无措到逐渐从容了。”林虹表示，虽然已经不是第一次网课，但是面对线下到线上的变化，孩子一开始还是有点精神不佳，注意力不集中。林虹开始焦虑，毕竟孩子正面临中考前的百日冲刺重要阶段。后来，经过老师的沟通和调整，孩子的状态才慢慢好起来。林虹还是有点担忧：距离中考不远，该如何保证线上学习的效率，让孩子在这段时间学习“不掉线”？
针对家长的困扰，我市各中学“各显神通”，通过线上教学、及时反馈关注学情、个体连线辅导、分层作业、在线模拟测试、心理热线指导等多种形式，尽量提高初三、高三学生的学习效率。泉州市教科所开展“抗击疫情·泉州教科研在行动”系列活动，多次召开“线上研讨会”，针对推进云端教研、改进教学指导、充实教学服务进行深入研讨；依托各级教育平台精准推送优质资源，开展市、县两级教研员联动网上听课、教研；组建线上巡课小组，加强检查、反馈和问题督促整改；推出空中心理课堂系列，更好地帮助学校进行家庭教育指导，助力学子备战应考。
科学规划紧跟进度 梳理清单个性复习
“疫情期间的复习备考，比任何时候更需要自觉自律。”泉州五中教务处主任骆志森建议，上网课时同学们要提前整理好电脑和学习资料，穿着整齐，养成良好的居家学习和生活习惯，按照线下学习的时间安排，认真上好每节网课。保持学习的仪式感，才能营造良好的学习氛围，增强学习的注意力。
教师参加线上教研
科学规划，是提高复习效率的关键。网课期间，各学科备课组仍然按照原计划的时间每周进行云教研，总结本周网课期间暴露的问题，提出解决的办法，及时调整备考计划和进度。同学们要紧跟老师的复习进度，及时完成并提交老师布置的作业。当然，每个同学的学习情况各不相同，相对薄弱的学科也不相同，要结合个人情况制订课后的复习计划，强化时间管理，提升自主学习的能力。
复习备考阶段，适量的做题是必要的，不仅可以提高解题的熟练程度和综合运用能力，也是对答题规范与解题技巧的训练。但是应该避免机械刷题，对一些已经熟练掌握的知识和方法反复进行机械的练习，是浪费时间，也是低效率的学习行为。
练习和讲评是二轮复习的重要教学方式。但是，老师在网课上评讲的往往是一些共性的问题。同学们要及时做好备考自我诊断，分析每次练习暴露的知识点缺陷和能力方法的弱点，梳理出自己的问题清单、难题清单，通过语音、视频等方式，课后主动与老师进行实时交流，寻求个性化的辅导；也可以选择泉州市教科所提供的优秀课例、讲座、微课等在线资源，进行有针对性、个性化的学习。
紧张的复习备考阶段，容易感到疲倦，劳逸结合才能更好地投入学习。同学们可以利用体健课或者大课间，在老师或者家长的指导下居家进行适当的体育锻炼。同学们要积极面对疫情期间居家复习的现实，保持平和心态，多和家人进行交流，必要的时候可以向教育部门或者学校的心理热线寻求心理疏导和心理支持。
静心思悟自我总结 查找漏洞以点带面
泉州一中教研室主任曾兴福说，当前的中高考改革，越来越注重考生的学科素养和关键能力的养成情况，单纯的机械识记已无法满足考试的要求。因此，学生应当要充分利用这段时间，给自己一个认真反思的时间，给自己一个自我总结提升的时间，完成从量变到质变的过程，切实提升自身的学科素养和关键能力。
第二学期的中高考复习，主要是以知识的巩固、能力的提升为主。初三、高三的学生应利用“宅”在家有较多的自主安排学习时间的契机，将知识点进行归纳整理，把中高考各科的知识、能力体系再系统过一遍，并尽可能回归课本，将课本内容作为现阶段复习备考的重要突破口，巩固基础知识，打牢备考基础。
这阶段的备考，难免有大量的练习。在网课期间，老师不在身边监督的情况下，学生更应该善待每一次测试或训练，充分利用这些练习不断地检测自身对相关知识的掌握情况。加强自己薄弱学科或知识点的学习，整理试卷，查找漏洞，分析原因，做好重点笔记，建立错题本。善于以点带面，从错误中发现自身对某个方面的薄弱点，并寻求老师帮助，或对应学科的复习资料，或课本，或利用网络课程资源等，有的放矢，有针对性地做好由点带出的面的知识缺陷的补缺补漏工作。
疫情下中考备考建议 篇3
中考在即，已经返校迎考的同学们复学刚刚一周，又因为疫情防控而回到线上居家备考的模式。目前，各级模拟考试已经相继展开，学习和复习都已渐进尾声。面对升学迎考的压力，同学们本来就较为紧张，而不断变换的学习模式和疫情防控局势走向，又必然会加剧这种紧张、焦虑的状态，很多同学会感觉难以适应。
对同学们来说，要调整好心态、积极应对；配合疫情防控，快速适应线上线下学习模式的交替；紧跟学校老师的复习步骤；同时制定自己相应的学习计划，将中考复习任务有序推进。
一、正确认识当前形势，积极配合疫情防控。
因为疫情防控的原因，我们的学习模式会在线上与线下交替中进行，这就会对同学们的心态造成一定的影响。与其为了不确定的因素忧虑，不如静下心来，积极面对。也要避免过多接触有关疫情的负面信息，而带来不必要的恐慌。同时，学会从积极的角度看待问题，看到这场危机之中蕴含的成长契机。
二、端正对待中考的态度，对自己有科学的定位。
中考考查的是同学们多年来积累的知识、培养的思维方式以及心理素质水平。同学们要对自己曾经付出的努力有信心。教育心理学中有一条著名的“最近发展区”理论，认为学生的发展有两种水平：一是现有水平，二是可能达到的发展水平。因此，我们不防制定三级目标：
一级目标，最理想目标，即超常发挥，释放潜能，可以达到的最高目标。这一级目标的制定能激发同学们复习的动力。二级目标，现实目标，即通过正常水平的发挥就能实现的目标。这一级目标的制定可让大家缓解焦虑，踏实复习。三级目标，低限目标，就是即使在考试中出现意外情况，也能实现的目标，考取一所学校。这一级目标可帮助同学们平心静气地看待备考，顺利复习。
三、紧跟老师的复习步骤，合理制定并实施学习计划。
同学们一定是在老师的指导下，科学安排不同轮次的总复习时间。不管处于哪个成绩水平，都要对教材内容有充分的理解和把握。说到居家线上学习，每天同学们自主的时间势必增多了，很多同学会感觉有些茫然，学习效率下降，建议大家可以有意识地结合考试时间，在紧跟学校老师复习步骤的前提下，根据自己的实际学习状况，合理地制定学习计划，安排和规划学习时间。更要提高自律能力，以确保计划的落实、复习任务的有序推进。那我们就从制定目标、管理时间和坚持自律说起：
（一）确定目标
1.目标的挑战性与可实现性并行
前面提到过三级目标的制定，同学们既要接受自己现有的学习程度与水平，又要在备考中，尽最大努力达到更高层次，充分发挥自己的潜能。
2.阶段目标与终极目标并行
在老师的指导下，我们在复习的不同阶段，制定相应的目标，比如小到日目标、周目标，大到月目标。在终极目标的指导下，同学们可根据前一阶段目标完成情况，适当调整后一阶段的目标，增减复习内容、加快或减缓复习速度和强度等。
（二）管理时间
有了目标，就要制定详细的计划，根据学习内容，合理分配时间。
1.学习运用科学管理时间的方法。
时间对于每一个人都不偏不倚，既不吝啬也不额外照顾。但是一定会有人可以更充分地利用好时间，一天内可以做别人两天，甚至更长时间才可以完成的事情，这就需要很好的管理时间。给大家几点小建议供参考：
①每天晚上回顾制定的学习计划，确认是否需要及时调整，确定接下来一天要做的事情，弄清楚轻重缓急的优先次序。轻重缓急对于我们完成的时间或是结果而言都很重要，可以高效利用时间。
②合理运用时间管理工具。目前，被人们广泛流传和使用的时间管理工具有多种。比如,番茄工作法,时间管理四象限法等。同学们可以根据自己的学习方式，选择使用简单的时间管理工具。避免陷入选择和整合管理方法当中，消耗了更多时间，而又使自己陷入新的困境。
③抓住重点精减学习任务，将主要精力投入到对自己来说更重要的内容上。我们的时间和精力有限，不可能将所有的学习内容都做完、做好，这个时候就需要抓住重点、精简任务，以提高效率。
④充分利用碎片时间，将轻松简单的学习任务放在碎片时间来处理。
2.巧用每天记忆最佳时间。
清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，是学习和记忆的高效期，这一时段，适合记忆难于记忆，但又必须记住的内容。上午八点到十点，适宜记忆需要周密思考和判断分析的内容，也是攻克难题的好时间。下午六点到八点，适于复习、归纳和整理。晚上临睡前一小时，复习难于记忆的内容，不易被遗忘，因为睡梦中，大脑依然在加工睡前看过的内容。
3.注重劳逸结合与交替用脑。
学习时间做到既定时而又灵活，掌控自己的学习生活。要想简单高效的管理时间，也不需要时刻牢记自己的时间管理卡，而是灵活安排。在连续学习一段时间，感到疲劳后，变换一下学习内容和方式，也不失为充分利用时间，提高效率的.好方法。同学们要有意识地调节生物钟，顺应规律，提高时间的利用率。
（三）坚持自律
前面我们聊了学习要有目标、有计划，学习时间要合理划分而有效，那么这个学习过程就要能够自我调控，能够监控、并不断改进。坚持自律，是落实目标，完成计划，实现时间管理的重要保障。
1.规律作息，营造空间。
为了提高自制力，坚持自律，除了要配合老师线上上课的时间之外，同学们要有规律作息，并尽量创造相对独立的学习空间，以便不被家中的其他人或者事物打扰。如同在校上课一样，注重仪式感，每天洗漱、吃饭、穿戴，然后进入学习空间。
2.拒绝拖延，立刻行动。
同学们要把握住自己的时间，提醒自己“当日事当日毕”。否则，更多的学习任务挤压起来，会造成压迫感，久而久之造成恶性循环。
3.及时醒悟，重新开始。
计划的实施过程中难免出现插曲或波折。无论是一时沉迷游戏，放纵自我的同学；还是陷于焦虑苦恼中，难于开始行动的同学；亦或是一心要解一道难题，而花费数个小时的同学，都要在意识到的那一刻起，立刻回到你的目标、计划中来，调整之后，重新开始，任何时候都为时不晚，这都是对同学们自制力的积累，相信同学们会越来越好。
4.建立机制，奖惩分明。
在实现目标的过程中，要根据自己的特点进行有效监督、及时奖惩，这样才能切实将目标落到实处。比如，父母监督，伙伴监督等等。
四、有效利用资源，掌握情绪调节的有效方法。
在中考和疫情的双重压力下，一些同学难免产生负面情绪，如焦虑、恐惧、担心、悲伤等。如果这些情绪事出有因，且在同学们自己的掌控范围之内，都可以被视为“非正常状态下的正常反应”，同学们要充分地理解和接纳自己，要相信等情绪很快消散后，自己就可以回到正常的生活节奏。
（一）日常情绪调节的方法
1.建立和谐友好的人际关系，包括与父母、老师和同学的关系。让他们成为强有力的后盾，有需要时，同学们可以获得更多的支持。相反，有人际交往的困惑和烦恼，容易分散注意力，产生消极情绪。线上学习期间更要加强定期与各位老师的沟通，寻求学习、心理及其它方面的帮助。
2.营造轻松自如的学习气氛。学习迎考是一件相对辛苦的事情，需要刻苦勤奋的精神，更需要轻松快乐的情绪，同学们要使自己保持微笑，闻闻香气，听听音乐，静静的思考等，保持轻松愉快的状态。
3.进行适度的运动，可以让情绪得到释放，也是减压的过程。对于长期从事脑力劳动的人来说，运动也是最好的休息。每天抽出一段时间做运动，可以提升愉悦感和幸福感，既增强体质，也增加克服困难、接受挑战的信心和勇气。
4.当情绪超出自控范围时要求助。如果出现了情绪反应超出自主控制范围，严重影响了学习和生活时，一定要有主动求助的意识。
（二）考前放松技巧
1.深呼吸放松法
在感到紧张时做深呼吸，有助于全身放松，恢复镇定和平静，并且增加勇气与自信。
站立、坐姿、躺着都可以做深呼吸放松。采用鼻子呼吸，腹部吸气。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地、深深地吸气，吸到足够多时，屏气2秒钟，再缓缓呼气。注意感觉自己的吸气、呼气，体会“深深地吸进来，慢慢地呼出去”的感觉。
2.放松的技术有很多种，如：六秒钟放松法、肌肉放松法、自我意识调节法、蝴蝶拍放松法等。同学们可以选择适合自己的方法，加以练习运用。
总之，迎接中考需要全神贯注的学习状态，需要物我两忘的潇洒心态，更需要驾轻就熟的掌控能力，还需要酣畅淋漓的奋斗精神。
最后送同学们一段话：
这次疫情来得突然，想必打乱了大家复习的部署，这着实是一件很头疼甚至破防的事。但我们除了主动接受现实，也并无更好的选择。
人生本无常，自己所能掌控的部分，要好好打理，用心去经营；自己不能掌控的部分，为它焦虑或是悲伤都无益。
愿你们都能守住内心的宁静，想想自己在这种情况下能做些什么准备，做出一个新的规划。若能把自己能做好的事情做到极致，我想这也是莫大的成功。
祝愿同学们都能身心健康、生活愉快、考试顺利。
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