宝宝吃猕猴桃有什么好处及注意事项

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宝宝吃猕猴桃有什么好处及注意事项

　　宝宝吃猕猴桃的好处

　　猕猴桃果肉多汁，清香鲜美，甜酸宜人，除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是猕猴桃丰富的维生素C含量，据分析，每100克果肉含维生素C 100-420毫克，在水果中居于前列。那宝宝吃猕猴桃有什么好处呢?

　　1、猕猴桃味甘酸而寒，有解热、止渴、通便、健胃的功效。针对宝宝烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等问题，非常有帮助。

　　2、猕猴桃被认为是营养密度最高的蔬果，除了富含维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素以外，还含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因此被营养师称为“营养活力的来源”。

　　3、猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，是好吃有不会肥的食物，可以避免儿童肥胖。

　　4、猕猴桃含有较多的膳食纤维，有润燥通便的功效，对缓解宝宝的便秘有很好的作用。

　　1、过敏

　　有科学调查研究显示，2/3的儿童在第一次吃猕猴桃的`时候会有不良反应，所以，妈妈给宝宝第一次添加猕猴桃的时候，一定要少量，同时注意添加后是否有过敏反应，比如皮疹、腹泻等。

　　有些宝宝食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。研究显示，5岁以下的儿童最容易产生猕猴桃过敏反应。但是没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。最好把猕猴桃压榨成新鲜果汁给宝宝食用，速样要比切成片喂给宝宝更安全一些。选择成熟度较好的猕猴桃可减少过敏的几率。

　　2、饮食禁忌

　　不可同奶制品同食：猕猴桃加奶制品同食，会影响消化吸收，还会使宝宝出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。

　　不可同肝脏、小黄瓜、胡萝卜同食：猕猴桃加上这些食物一起吃，会破坏维生素C。

　　3、宝宝腹泻不宜吃猕猴桃

　　因为猕猴桃有润肠通便的功效，所以宝宝在腹泻期间不要食用猕猴桃，否则会加重宝宝的腹泻，严重的会导致宝宝脱水，威胁到宝宝的生命安全。正常宝宝也不要吃大量的猕猴桃，任何食物对于宝宝来说都要讲究个适度，每日吃一个猕猴桃即可，而且最好间隔一日再吃，不要连续每天食用。

　　4、最好喂食自然成熟的猕猴桃

　　猕猴桃很多都是捂熟的，其实这种方法催熟不太建议拿给宝宝吃，最好给宝宝吃新鲜自然成熟的，这样才可以更好的发挥猕猴桃的功效，如果购买回来的猕猴桃比较硬，还比较涩，可以与苹果放在一起，密封在塑料袋中，几天之后猕猴桃就变软变甜了，妈妈们不妨尝试一下这个方法。

　　宝宝食谱：猕猴桃银耳羹

　　食谱原料：猕猴桃1个，银耳1朵，莲子10颗，冰糖、水各适量。

　　制作方法：

　　1、银耳用清水泡上20分钟。莲子浸泡清洗。

　　2、用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵。

　　3、锅内放入足量清水，将银耳倒入，大火煮开后，倒入莲子，中小火熬煮40分钟。

　　4、当银耳呈粘粘的胶冻状时，放入适量冰糖熬化。

　　5、关火，将猕猴桃去皮，切成小粒，倒入。

　　6、搅匀放凉后即可食用。

　　健康提示：

　　银耳的天然植物性胶质，有很好的的滋阴滋阴、润肺、养胃、生津作用，加上猕猴桃丰富的维生素C，可以增强免疫力。

　　宝宝食谱：猕猴桃山药沙拉

　　食谱原料：山药300克，猕猴桃2个。亨氏番茄酱。

　　制作方法：

　　1、戴上塑胶手套将山药去皮，切小块放入冷水中浸泡防止氧化变色。

　　2、锅中放水，烧开，将切好的山药放进去煮熟，捞起备用。

　　3、猕猴桃切片，把山药放上去，淋上番茄酱即可。

　　健康提示：山药清热解毒，健脾益胃，可以增强免疫力，猕猴桃富含维生素C、钾、镁、纤维素等营养，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。

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