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两岁宝宝的三款营养食谱

时间:2021-07-17 19:56:07 育儿知识 我要投稿

两岁宝宝的三款营养食谱

  两岁宝宝需要摄取的营养逐渐增多了,这时,需要丰富的食物搭配起来才能帮助宝宝吸收更多的`营养!那么,宝宝吃什么有营养呢?

两岁宝宝的三款营养食谱

  蔬菜虾泥

  制作材料

  虾仁200g、豆腐一块、西兰花100g、萝卜半条。

  制作方法

  1、将豆腐清洗干净,加入少量盐将豆腐压成泥状,备用。

  2、虾蒸熟后剥壳后将虾仁搅成虾泥,备用。

  3、将萝卜清洗干净,削皮后切成碎末状,备用。

  4、西兰花清洗干净后掰小块,用开水焯后捞起切末备用。

  5、炒锅烧热,放油加入萝卜末翻炒。

  6、将胡萝卜炒到五成熟的时候加入虾泥和豆腐泥继续翻炒。

  7、继续中火翻炒至材料八分熟的时候再加入西兰花末。

  8、继续炒到西兰花熟透加入盐、酱油、糖等调味即可。

  鱼肉蔬菜米糊(米糕)

  制作材料

  幼儿米粉(或乳儿糕)150g,鱼肉30g、蔬菜30g,食盐、油适量。

  制作方法

  1、将米加水浸软后,入搅拌机搅为米糊。

  2、米糊入锅,旺火烧沸约8分钟。

  3、将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

  虾皮白菜鸡蛋包

  制作材料

  虾皮50g、白菜100g、鸡蛋1到2个、面粉、盐、油、酱油等调味品。

  制作方法

  1、将虾皮加入清水当中泡软后切碎,将切碎的虾皮加入到打散炒熟的鸡蛋后备用。

  2、小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料。

  3、自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

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