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一岁宝宝营养食谱推

时间:2018-09-14 育儿知识 我要投稿

  说起宝宝大家都应该非常的关心的,尤其是宝宝到了一岁的时候就开始断奶了,这个时候的宝宝就需要开始添加各种辅食了,因为这个时候的孩子已经没有了母体所带来的抵抗力了,所以需要从饮食中摄入营养,下面我就给大家介绍一下这方面的内容:

  一、苹果米糊。营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。用料:苹果1个、米粉若干。做法:

  1、苹果洗干净切块、去核。

  2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟。

  3、将蒸熟后的苹果研磨成泥。

  4、冲泡好米粉。

  5、将苹果泥、米粉搅拌即可。

  二、香蕉米糊:营养价值:香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,非常适合宝宝食用。用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)。做法:

关于专属一岁宝宝的营养食谱

  1、香蕉切断,捣成泥。

  2、加入4勺米粉到香蕉泥中。

  3、加热水并搅拌。

  三、香蕉菜泥粥。营养价值:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙,不过宝宝消化能力还没发展完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收。用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根。做法:

  1、香蕉块与小米同煮。

  2、西兰花下水焯去农药、切碎。

  3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。

  四、牛奶蛋黄米汤粥。营养价值:此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处。用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干。做法:

  1、将大米用凉水泡软,后熬成粥。

  2、取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟。

  3、鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)。

  4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可。

  五、枣泥米糊。营养价值:红枣有健脾益胃、补气养血安神的功效。用料:红枣3颗、米粉适量。

  1、红枣去核,加适量开水,上锅蒸10分钟。

  2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜,取得枣泥。

  3、米粉冲调好后,加入枣泥搅拌均匀。

  六、紫薯紫米粥:营养价值:紫薯含营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘宝宝排便。用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。

  做法:

  1、大米,小米,黑米清水洗一遍。

  2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑)。

  3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)。

  4、取出盛碗即可。