2个月以上宝宝吃的富含维生素食物做法解析

　　有些宝宝因各种不得已的原因不能母乳喂养或不能纯母乳喂养。则可以在宝宝2个月以上的时候给宝宝添加一些富含维生素的食物，如：

　　橘子汁：

　　材料：橘子1个，温开水适量、白糖少许：

　　做法：

　　1、将橘子洗净切成两半：

　　2、将每半个橘子挤汁，以1：1的比例加入温开水，再加入少许白糖搅匀即可：

　　营养分析：酸甜可口，为宗宝补充丰富的维生豢C和胡萝卜素等营养素。

　　苹果汁：

　　材料：苹果半个、温开水适量：

　　做法：

　　1、选用成熟的苹果，（可用榨汁机）洗净、去皮、去籽、切片：

　　2、用擦板将苹果擦成泥，用纱布挤出汁液，再以2-3倍的比例加入温开水搅匀即可：

　　营养分析：苹果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质、维生素和微景营养索，可补充宝宝足够的营养。

　　（注：有腹泻倾向的宝宝，尽量不要喝苹果原汁）。

　　黄瓜汁：

　　材料：黄瓜半根、白糖少许、温开水适量：

　　做法：

　　1、将黄瓜去皮，切片：

　　2、用擦板将黄瓜擦成泥（可用榨汁机），用纱布挤出汁液，以1：1的比例加入温开水和少许白糖搅匀即可：

　　营养分析：黄瓜含丰寓的'维生素和矿物质，可给宝宝提供丰富的营养，还具有清热利尿的功效。

　　番茄汁：

　　材料：番茄1个、白糖少许、温开水适量：

　　做法：

　　1、将成熟的香茄洗净，去皮切碎：

　　2、用纱布挤出汁液，以1：1的比例加入温开水和少许白糖搅匀即可：

　　营养分析：番茄味酸微寒，有生津止渴、健胃消食的功效，并含有碳水化合物维生素和矿物质等多种营养素。

　　山楂水：

　　材料：山楂片50克，水适量；

　　做法：

　　1、将山楂片洗净、放入杯中；

　　2、将开水沏入水中，盖上盖闷10分钟，待水温降至微温时，搅局至融化即可；

　　营养成分分析：酸甜可口、健胃消食、生津解渴、有增进宝宝食欲之功效。

　　青菜水：

　　材料：青菜（油莱、小白菜等均可）50克，清水适量；

　　做法：

　　1、将青菜洗净浸泡，然后捞出切碎；

　　2、用不锈钢锅（不要用铁锅、铝锅）置火上，加1小碗水，煮沸后加入碎莱，盖紧锅盖煮5分钟，再闷10分钟，待温度适宜时去掉菜渣留汤即可；

　　营养分析：菜汤淡绿色，有清香味，含有钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素等，可给宝宝提供多种营养素。

　　胡萝卜汤：

　　材料：胡萝卜50克、白糖适量、清水适量；

　　做法：

　　1、将胡萝卜洗净切丁，放入锅中加适量清水煮至熟烂：

　　2、用纱布去渣，留汤，加入适量的白糖搅匀即可；

　　营养分析：含丰富的β口胡萝卜素，有助于促进宝宝消化，增强宝宝抵抗力的功效。

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