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宝宝吃什么能增强抵抗力

2018-06-14 22:01:04 1190 1195

  生活中最近有很多的宝宝都出现了感冒的情况,小孩子抵抗力差,很容易就受到病菌的侵袭!妈妈们都想各种办法能够帮助小孩子增强抵抗力,那么宝宝吃什么能增强抵抗力呢?还不知道的朋友们赶紧来看看详细的介绍吧!

  一、小孩抵抗力差的原因

  早晚温差大,对于孩子来说特别敏感,很容易因为早晚的温差而引发感冒,那么宝宝免疫力差如何增强呢?如何才能增强宝宝免疫力呢?

  从中医的角度来说,秋气主燥,燥易伤肺,如因着凉而使免疫力下降,无力抵御外邪,就会出现肺及呼吸道疾病,如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎,还可出现四肢痹症等。而从西医的角度来说,夏转秋温差大,但成人对温度远远没有小孩敏感,宝宝很容易因为温度差异而感冒。

  无论是从中医还是从西医的角度去分析,宝宝换季生病主要是由于抵抗差加上不适应季节温度转变而引起的。小编这次教各位爸妈一套能让各个年龄阶段的宝宝换季不生病的“组合拳”,大家要仔细看哦。

  0-6个月宝宝抵抗力最弱,还不能很好地表达自己。爸妈只能通过哭声判断宝宝不舒服,但具体什么原因导致不舒服则需要一个一个排除,因此爸妈们照顾这个年龄阶段的宝宝尤其需要细心和耐心。这个阶段的宝宝想要在转季时不生病,需要打好抵抗力基础和细心照料。

  二、0-6个月宝宝如何增强抵抗力

  1.衣物:哈衣

  转季昼夜温差增大,爸妈需要及时为宝宝加减衣物。特别是晚上,风扇和空调不要对着宝宝直吹。为了防止宝宝着凉,可以给宝宝穿哈衣,不用担心宝宝的肚子着凉,换尿布也方便。秋天的哈衣,以长款为佳,长款哈衣能包裹住宝宝的手和腿,接触地面也不担心着凉。

  2.食物:母乳

  0-6个月的宝宝尽量以母乳为主,母乳中含有SlgA,它是帮助宝宝建立防御机制的重要物质。

  3.营养品:益生菌冲剂

  0-6个月的宝宝吞咽能力差,选择营养品时应以液体为主。大家可以适当选择益生菌冲剂,益生菌能够增加宝宝肠胃里有益菌的数量,令肠胃消化能力更好。

  6个月-12个月宝宝换季不生病:包被+菌类辅食+维C

  6个月-12个月的宝宝年龄稍大,已经可以添加辅食了。同时,他们的消化能力有了提高,能够吃的食物和营养品种类变多,爸妈的选择就更宽了。此外,这个时候的宝宝会学习翻身爬行,睡觉不再一动不动的,注意睡觉时着凉。

  三、1-3岁宝宝如何增强抵抗力

  1.衣物:薄外套

  1-3岁的宝宝能够表达自己对于温度的感受,例如冷或者热。但他们对于温度的反应还不是很灵敏,爸妈还是需要及时为他们增减衣物。温度较冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脱的薄外套,温度比较高的中午或者在户外时可以脱下。

  2.食物:蔬果块

  蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E除了能保护宝宝的细胞不受伤害,还能修补其体内的受损细胞。1岁以上的宝宝可以咀嚼小块的蔬果块了,像南瓜这种味道好营养丰富的蔬果可以考虑在转季时多给宝宝吃。

  3.营养品:牛初乳

  牛初乳的效果一直都存在争议,即便如此,很多网友都说吃过牛初乳之后,宝宝抵抗力确实有变好。如果爸妈经济条件允许,也不妨一试。但是需要注意的是,从2012年9月1日开始,牛初乳不被允许添加到婴儿配方食品中,爸妈们可以选择纯牛初乳。

  4.运动玩具:球类

  比起补充牛初乳,小编认为这个时候的宝宝更因为通过运动来增强自己的抵抗力。健身架是比较常见的运动玩具,不过一般只能用到宝宝一两岁的是,三岁的宝宝就很少玩这种玩具了。而像保龄球、篮球等球类反而能够让宝宝玩更长的时间,而且不管男宝宝还是女宝宝都会热这些玩具。

  四、宝宝增加抵抗力饮食要点

  寒冷的冬季已经到来了,对于小宝宝来说,也是一个非常时期,这一时期宝宝很容易生病,所以平时家长就要有意识的为宝宝补充能够增强抵抗力的食物,食物不仅可以给宝宝的生长提供营养、能量,还能提供热量、增强抵抗力。合理的饮食是非常重要的,并且要注意食物的相互搭配,这样才能让宝宝更好的渡过寒冷的冬天。

  1、提供足够的能量

  冬季的寒冷需要食物来提供热量与能量,平时就要多吃肉、蛋、奶、豆制品等食物来补充能量与热量以供身消耗,这些食物中含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物。

  2、多吃富含维生素的食物

  因冬天寒冷所以宝宝会很少出门,冬日的日照时间也很短,所以宝宝照射太阳的时间也会少了很多,这样可能会引起维生素D的缺少,妈妈可以每周给宝宝补充两三次维生素D,每次400单位。冬日里人体的氧化功能也会加快,这样也会加快维生素B1、B2的代谢,所以平时的饮食中要注意这些维生素的补充,同时维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C能增强人力抵抗力,并可保护好血管,所以冬天要给宝宝多吃含有维生素的食物。像苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子,这些水果可以很好的的帮助宝宝补充维生素,蔬菜类可多吃些南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。

  3、多吃能抗寒的食物

  甲基是人体抗寒的必需物质,所以平时要多吃富含氨基酸、蛋氨酸的食物,优质蛋白质除了可以让宝宝更容易消化吸收,还能提供给宝宝更多的氨基酸和蛋氨酸物质,海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等食物中含有大量的蛋氨酸。

  冬季因人体不出汗,所以尿量相对增多,这会带走大量的钠、钾、铁等。这时要给宝宝多吃些虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等来帮助宝宝补充钙、铁、钠等矿物质。

  4、多吃润燥食物

  冬季气候比较干燥,所以经常会感觉鼻腔或喉咙特别的干痛,这时要给宝宝多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等,这些食物有利咽润燥的作用。

  5、多吃富含膳食纤维的食物

  膳食纤维可以促进消化排便,有利于肠道吸收,这样可以更好的排出毒素,冬天要多给宝宝吃玉米、红薯、高梁、黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜来帮助宝宝消化。

  结语:相信宝宝的健康和成长发育是每个父母最关心的事情,家长们都希望宝宝们能够远离疾病,所以大家平时一定要多多了解这些宝宝保健常识!帮助宝宝提高抵抗力才是最根本的,也要记得分享给身边的好朋友们哦!

春梅
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