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缓解面试紧张的方法有哪些

时间:2021-12-05 15:06:43 面试指南 我要投稿

缓解面试紧张的方法有哪些

  在日常生活中,我们在工作的时候都会进行面试,很多人在面试的时候都会感到紧张和不安,影响面试的效果,要怎样缓解面试时的紧张呢?以下是小编整理而成的是缓解面试紧张的方法,希望大家有所收获!

缓解面试紧张的方法有哪些

  缓解面试紧张的方法

  预先设想,多看面经

  紧张大多来自未知的不确定,所以,预先设想面试过程,多向他人了解面试经验,心理多少有点了准备,定会少了些触不及防。

  调整心态,自信面试

  面试时的心态特别重要,参加面试前考要树立信心,相信自己的能力,放开放松。

  提高技能,充分准备

  艺高人胆大,要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法,充分准备,全面提高技能,在面试中增加砝码。

  不追求完美,看轻面试结果

  面试时,考生感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘,追求完美,想弥补,于是暂停思考.面试时想弥补,越补起乱、越补越紧张。结果是得不偿失。

  缓和紧张的辅助技巧

  有资料介绍:紧张时可作三次深呼吸,是否有效,说法不一。也可以去一个人较少的地方大叫几声,从而来释放内心的紧张情绪。

  自我积极暗示

  不要使用“不用怕!没事的”等暗示,因为从心理学角度来看,这在潜意识中恰恰是一种负面意识的强化,只会让你更加紧张。建议用类似“我很镇定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”这种积极的话来暗示自己,或许会有意想不到的效果。

  提前到面试地点

  应给自己留下充足的时间到达面试地点。如果风风火火地到达面试地点,一方面会给主考官留下不好的印象,甚至会因迟到几分钟而失去工作机会,另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反,如果轻轻松松到达地点,就会比较放松,在面试中发挥出最佳水平。

  用着装提升自信

  准备一两件自己喜欢又适合面试的衣服,穿上得体舒适的衣服,人有时候会感觉自己变得精神焕发,信心倍增,也就不会那么紧张了。

  缓解面试紧张的技巧

  1.既然紧张无法回避,那么就要正视它

  首先,考生的'这些紧张心态都是正常的,公务员面试中的紧张并非坏事,不要害怕紧张。面试时紧张是正常的,不紧张才不正常。适度的紧张,有利于刺激兴奋;过度的紧张,才会导致发挥失常。

  2.调整面试心态

  参加面试前考生多会听到许多这样的话:树立信心,不要紧张,放开放松。但说者简单,做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低:士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上,尽力而为,过程比结果更重要”,把参加面试权当锻炼自我,这样丢掉包袱,轻松上阵,才能放开答题。

  3.放慢说话速度

  在与面试官交流的时候,面试者可能会因为紧张说话语速变得越来越快,这个时候如果故意放慢说话的速度,不仅能够减轻紧张的情绪,还能让面试官仔细倾听你的话语,给他留下一个深刻的印象。

  4.忌追求完美

  想在面试很短的时间内,把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来,把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。

  5.应给自己留下充足的时间到达面试地点

  如果风风火火地到达面试地点,一方面会给主考官留下不好的印象,甚至会因迟到几分钟而失去工作机会,另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反,如果轻轻松松到达地点,就会比较放松,在面试中发挥出最佳水平。

  6.应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服

  穿上得体舒适的新衣服,人有时候会感觉自己变得精神焕发,信心倍增,也就不会那么紧张了。

  常见的面试技巧

  第一,记住你是合格的。招聘单位通知你面试说明他们已经确认你拥有足够的应聘资格,因而很有可能成为应聘岗位的最佳人选。

  第二,知道招聘单位从未见过“完美”候选人。如果你认为你的竞争力会让你的面试表现得完美无暇,那你就错了。没有一次面试十全十美,你也不必为此而费尽心思。只要表现良好,能让招聘人员对你今后的工作表现有个合理的预期那就足矣。

  第三,知道你也有了解情况的权利。接受面试的目的之一就是要搜集足够信息,对是否需要这份工作,是否需要与未来的同事打交道作出判断。

  第四,佯装参加商务会议的顾问。把面试官当成未来的商业合作伙伴,尽可能多地获取与招聘公司、应聘岗位以及满足工作需要等方面相关的信息。要把面试当成一次合作,面试的时候尽量了解与新工作员工一起工作是否有意义。不要让面试成为面试官对你的单方面询问。

  第五,弄清你最怕什么,演练应对措施。有的面试官会把你比作一棵树,问你会长成什么样子,也有的会问你为什么让前一个公司炒了鱿鱼。不论是愚蠢的问题还是棘手的询问,回答得时候都要有准确的预案。而且还要演练一番。多演练几次,你的紧张情绪就会大大减少,问题抛向你的时候你也就不那么张口结舌。

  第六,如果觉得自己不合格,就把自知之明当成优点。如果你觉得确实不是应聘岗位的最佳人选,那就把面试当成一次了解信息的活动,这样你会了解很多信息。面试结束之时,如果你还是觉得不合格,那可能真是这样了,你应聘的工作不是你需要的,因为没有一个人需要一份挣命的工作。你干别的工作会适应。万万不要让面试出现令你后悔的局面。


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