职场轻松减压有哪些方法

　　职场竞争的压力让很多职场人压力山大，如果长期让自己处于高度紧张和压力下，无论是对工作还是个人的身心健康都会有非常大的影响，有什么方法可以让职场人士轻松减压的呢?以下是小编整理而成的是职场轻松减压的方法，希望大家有所收获!

职场轻松减压有哪些方法

　　职场轻松减压的方法

　　1、准备起床

　　这样你才能不慌不忙的开始你新的一天，但是千万不要休息过度哦。

　　2、愿意说不

　　对于那些你没有办法分出你的时间和精力去做的事情，坚决的去拒绝吧，因此即使你不拒绝你也没有办法进行，只会给自己徒增压力而已。

　　3、将工作分配给有能力的其他人

　　如果你是一个管理级别的人，那么你就没有必要事事亲力亲为，的确，工作确实需要有人去做，但是并一定就是要你亲自去做，你可以找出最适合那份工作的人。

　　4、简化你的生活

　　如果你过多的'关注生活中的事情，太多的事情需要你去注意，那么你的压力一定很大，尝试着简化你的生活，有的事情或者是东西都并不是非它不可的。

　　5、少就是多

　　虽然你会觉得一个太少了，但是当出现两个的时候，你就会发现又太多了。

　　6、调整你的步伐

　　把重大的改变和具有挑战性的事情分开进行可以有效轻松职场减压，同时进行太多困难的事情会让你倍感压力。

　　7、今天的事今天毕

　　如果你只是一味的拖延把事情的期限无限期的拉长，那么你就会觉得事情越来越多也越来越做不完。

　　职场轻松减压的妙招

　　一、白领借大笑减压

　　我现在每天早晨一起床，就会来到窗边对着窗外的绿树红花大声笑5分钟，将体内废气排出。在香港中路一家外贸公司做会计的女士说。由于平常工作量大，压力较大。笑瑜伽有益缓解压力，就决定练习一下这古怪而新奇的运动。

　　二、大笑俱乐部推广笑瑜伽

　　笑瑜伽究竟怎么做?大笑俱乐部又是什么样的组织? 其实，‘笑瑜伽’发源于印度，是一种新兴的有氧运动，锻炼过程中，大家通过做游戏，表演各种情绪、笑脸等方式来‘逗乐’自己及他人，从而使他们发自内心地笑出来，以达到情绪的宣泄，是个助人又利己的运动项目。

　　三、笑可以疗伤

　　大笑运动真的对身体及精神健康如此有益吗?大笑从心理治疗角度来说，属于行为宣泄疗法。心理医生经常会引导心理疾病患者适度地宣泄，如大喊、大叫、大哭、大笑等，这种方式可以很好地让长期抑郁的情感表达出来。如今由于竞争激烈和生活环境所致，许多白领习惯将不满、委屈等情绪压抑在内心，通过类似大笑运动等行为宣泄可以起到缓解压力的作用，有益于身心健康。

　　用大笑来解决职场女性如何减压这个问题，看起来是不是很有趣呢?其实想要大笑并不是不可能，大家多参加娱乐活动，多看笑话也是可以的。