教你六招来缓解压力

　　压力大怎么办教你十二招来缓解。有人算出自己和老人在一起的时间就有十几天。因为上班，因为生活，很多人不得不背井离乡。每每工作或是感情失利的'时候，从不给家人说，只有自己默默承受。工作的压力让很多人每天加班熬点，再加上饮食不合理，身体很快就会亮起“红灯”。那么，我们在亚历山大的今天该如何释放？下面我们就来看一下：

　　白领养生：压力大怎么办教你十二招来缓解

　　1、一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

　　2、听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

　　3、开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　4、阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可以使人增加知识与乐趣。

　　5、重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

　　6、大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

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