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积极心态缓解复试压力

时间:2020-01-21 职场资讯 我要投稿

积极心态缓解复试压力

  2018年的考研分数出来不久,考研的小伙伴们是不是正在夜以继日的准备考研复试。高强度的准备复试,难免会会出现这样或那样的烦恼和矛盾,给我们造成一定程度的精神紧张和消极的心态。那么我们该怎样保持积极心态,缓解复试压力,提高复试效率呢?

积极心态缓解复试压力

  一、注意劳逸结合

  很多人好不容易的过了初试,在复试的时候自然把所有的时间都放在复习上,其实这样的复习方法反而不利于我们学习效率的提高,因为我们的大脑已经太过疲劳了。

  过强的动机是会降低做事效率的,这里的做事可以兼指考前备考和临场发挥。那该怎么办?适当地放松,在复习的时候可以抽出一定的时间听听歌,跑跑步,不要让自己整天都处于一个紧绷的状态。

  二、学会宣泄

  当一种情绪在心中沉积久了,人就会崩溃。考研复试准备的时候就要学会宣泄,特别是我们长时间的做一件事的时候,做题做不出来的时候,遇到疑难点的时候,我们可以用以下几个方法进行宣泄。

  (1)哭。哭是一个非常好的心理释放。作为一种纯真的情感爆发,是人的一种保护性反应,是释放体内积聚的神经能量、排出体内毒素、调整机体平衡的一种方式。

  (2)选择合适的倾诉对象,可以向自己的好友和亲人倾诉,心情就会好很多。

  (3)把压力、烦恼写出来。把压力、烦恼写出来。还有一种更为直接的'方法就是记压力日记,把引发你压力的事件记录下来,再作理性分析,然后找出相应的对策。

  三、学会自信

  考研,尤其是复试,自信是非常重要的。心态不好可能会导致发挥失常。良好的心态是成功的基石,心理状态就是人的动力的最根本的内因,它完全来自于人自身。复试因为是研究生入学考试的最后一个环节,所以考生在心理上难免紧张。

  这个时候我们就要学会自信了,你要相信自己的实力,初试都过了,复试还怕什么,要有自信自己能复习的好。要有自信,最后面试的导师们才会从你自信的脸上,得到最好的第一印象。

  初试已过,复试也不会太远了。现在大家最重要的就是保持积极心态,缓解复试压力,自信起来,不要因初试成绩的高低或悲或喜,瞻前顾后,应该集中精力针对弱势强化训练,与时间竞赛,争取最大胜利。在这里就预祝大家复试成功,早日收到录取通知书。

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