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就业压力自我调适的方法

时间:2021-05-26 20:07:03 职场资讯 我要投稿

就业压力自我调适的方法

  疏解就业心理压力的主要方面,是要学会自我调适,主动自觉地适应环境,与环境保持协调。其实,自我心理调适的方法很多,大学生毕业生不妨用好以下四条“金钥匙”:

就业压力自我调适的方法

  一、提高求职心理承受能力。

  面对市场竞争、就业压力,大学生的求职总会遇到许多困难、问题甚至是委屈。在遇到这些挫折时,首先要明白在就业市场化、就业竞争激烈的条件下,一时难以找到合适岗位是在所难免的。因此,第一条“金钥匙”就是要提高自己的心理承受能力。应把就业看作一个很好的认识社会、认识职业生活、适应社会的机会,应通过求职活动来发展自己,促进自我成熟。

  大学毕业生求职时,要明白求职失败并不一定就是因为自己的能力不行。可能是因为自己选择求职单位的方向不对,也可能是因为发展意向与单位的企业文化不符合等等。总之,要用冷静和坦然的态度对待,正确分析自己失败的原因,调整自己的求职策略,学会安慰自己,以便在下次的求职中获得成功。

  二、树立职业“发展”观。

  现在一直强调的“先就业后择业”,这是值得大学生充分用好的第二条“金钥匙”。

  目前在就业市场上的用人单位找不到人、不少大学生又一时找不到合适岗位的“错位”现象并不鲜见,这很大程度与大学生的就业期望普遍较高有关。因此,要顺利就业就必须根据自己的实际情况和就业形势,调整自己的就业期望值。

  大学生初次就业时,择业不要期望太高,可以先选择一个相对合适的职业,安心学习工作,不断提高和积累工作经验,凭借努力让自己升值,然后通过合理的职业流动不断往前,树立一种“发展”的观念,一步步实现自己的职业理想。

  这当中,还要学会抓住机遇,可以多收集有关的职业信息,并根据已定的择业标准进行选择。在面对机遇时要认识到是机遇并不是对任何人都适用的.,一定不能盲从。最后要注意机遇的时效性,在发现就业机会时要主动出击,不能犹豫,也不要害怕失败,要有敢试敢闯的精神。

  三、转变观念勇于创业。

  大学毕业生要多些创业意识,这是第三条疏解求职心理问题的“金钥匙”。跳出只想找份安稳工的视野,就会明白就业的天地其实很广阔,只要有能力,就不用担心被埋没,不用为一时找不到合适工作而难以自拔。

  在求职时,大学毕业生应该注重考虑职业对自我一生发展的影响与作用,应看重职业能否帮助实现自我价值。对于那些虽然现在工作条件不怎么样,但发展空间大,能让自己充分发挥作用的单位要优先考虑;对于那些现在经济发展水平不太高,但发展潜力大,创业机会多的工作地点也要重视。现在很多大学生都瞄准大单位,准备稳定地“干一辈子”,这未必现实,也可能埋没很多人的创业才干。条件具备时,应该勇敢地踏出创业的第一步,不仅可以解决自己的就业问题,还能带动其他人就业。

  当然,创业之路也是艰辛的,大学生创业肯定是值得鼓励的,但也不宜盲目创业。一定要有开拓自己事业的信心、勇气和能力,有准确的观念与思路,要对自己有一个合理的规划与定位,要与有市场经验的人合作,要摆脱学生公司的意识,要进行科学化、职业化的管理。有的大学生有自主创业的打算,这既可以在毕业后马上实现,也可以通过一定的社会积累后再实行。

  四、调整心态“家丑”也可外扬。

  “家丑不可外扬”,这是古训,但在大学生就业心理调适方面,如果一时自己难以疏解,找合适的渠道适当“扬”一下,也是一条“金钥匙”。

  大学生在求职时出现一些心理压力是正常的,没有必要过度担心,害怕自己有。要学会主动调适,必要时还可以寻求有关心理专家的帮助。可以进行积极的自我心理暗示,鼓励自己、相信自己,帮助自己渡过难关;也可以向朋友、老师倾诉,寻求他们的安慰与支持,排解心中的烦闷,放松自己的心情。同时,通过对自己种种心理压力的分析,还可以发现自身平时不容易察觉的一些人格缺陷,这时要积极改变自己、发展自己,使自己的人格更加成熟,使自己将来的人生道路更顺利。

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