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高考压力大怎么办

时间:2021-07-06 18:53:38 职场资讯 我要投稿

高考压力大怎么办

  高考一天天近了,不少考生的心里也出现了很大的压力,所以很多学生在日常生活中出现了一些不良症状,因此在这高考的最后备战时期,考生们如何减压调整好自己的心态是至关重要的。在此给各位考生以及家长们推荐4款有效减压的茶饮,让考生不再焦虑,让家长不再慌神!

高考压力大怎么办

  1、甘麦大枣茶

  【材料】:甘草6克,淮小麦30克,大枣10个。

  【做法】:大枣去核,与甘草、淮小麦同置锅中稍煮沸,取汁代茶饮。

  【功效】:养心安神,和中缓急。

  【适应症】:适用于心脾两虚之精神不能集中,体倦乏力,烦躁不安或神情抑郁,哈欠连连,失眠多梦,健忘症。

  【中医解析】:中医学认为甘草味甘甜,性平和,入心、脾、肺、胃四经;生用偏凉,可泻火解毒、缓急止痛;炙用偏温,能散表寒、补中益气。此外,甘草还善于调和药性,解百药之毒。淮小麦味甘,性平,入心经;有养心安神、甘凉益胃的功效。大枣味甘,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的作用。

  【食用禁忌】:腹胀及痰湿盛者不宜服用。

  2、山楂枸杞茶

  【材料】:山楂15克,枸杞15克。

  【做法】:山楂切片与枸杞同用沸水冲泡即可。

  【中医解析】:中医认为,山楂味酸、甘,性微温,归脾、胃、肝经,能消食健胃,行气散瘀。枸杞的性味甘平,能补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。

  【功效】:补益肝肾,益智明目。

  【适应症】:适用于神疲乏力,视物模糊,或双目干涩,记忆力减退,或头晕不适症。

  3、生姜杨梅山楂饮

  【材料】:生姜15克,鲜杨梅30克,山楂80克。

  【做法】:生姜洗净切片,与洗净的杨梅、山楂同放在碗中,加精盐、白糖适量,调拌均匀,浸渍1小时,再用沸水浸泡15分钟即可。

  【功效】:温中开胃,健脾消食。

  【适应症】:适用于饮食停滞,腹胀不适,食欲不振症。

  【中医解析】:中医认为生姜性味辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效。杨梅味甘、酸,性平,能够生津止渴。山楂消食健胃。

  【饮食禁忌】:此茶饮体质偏热者忌用。

  4、冬瓜茶

  【材料】:冬瓜600克,冰糖50克,红糖50克。

  【做法】:冬瓜洗净,切成小丁。红糖洒在切好的冬瓜块上,静置15分钟。待红糖大部分融化,开中火煮冬瓜。再放入冰糖,煮至糖浆变稠,冬瓜粒变咖啡色透明状,用滤网将煮好的汁过滤出来即可。

  【食用方法】:喝水时候,取1~2勺放入杯子内,用开水或者冰水冲开服用。

  【功效】:清热解毒、生津止渴、清肝明目。

  【适应症】:适用于夏季湿热内蕴,口干口渴,心烦少眠症。

  【中医解析】:中医认为冬瓜性寒味甘,能清热生津,解暑除烦,在夏日服食尤为适宜。冰糖具有生津润肺、清热解毒、补中益气的功效。红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤之效。三者搭配在一起既消暑又养颜,是夏季一道甜蜜饮品。

  结语:今天距离高考的`时间还有近两周的时间,广大的考生如何利用好这段时间充分调整好自己的心态,实现释放压力轻松上阵是很重要的。如果出现了焦虑、失眠、烦躁、紧张等考前焦虑症的话,一定要学会适当放松、缓解压力、调整状态。另外,在此建议广大家长们,在这段时期内尽量不要与考生聊学习方面的事情,本来考生就面临高考压力,家长这样的“关心”只会加大考生的心里压力感。

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