消除内脏压力的方法

　　消除内脏压力的三大要诀

　　要诀一：慢慢吃，脏器时间就会变慢

　　很多妹纸为饱口福很多时候吃东西都是狼吞虎咽，其实这种进食方式不仅仅会导致女人易发胖，还会增加身体的负担。所以，不应该把食物当作箭靶，应该保持心灵平静去接受大自然赐予生存的食物，便可消除内脏压力。吃东西时，不妨多咀嚼，因为咀嚼除了可以把食物细分、变得容易吞咽之外，也可以透过消化液更容易将食物消化。另外，咀嚼可帮助抑制食欲，降低想吃零食的冲动，甚至还有改善记忆力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以让脏器时间变慢，也可以享受食物的美味，一举两得！

　　要诀二：遵守“八分饱”的原则

　　经证明，如果将食量减少至平时的80%，所有生物都会出现寿命延长的现象，因为只摄取一天所需要的卡路里，并不会对内脏产生任何压力。保持八分饱可以更有效地减轻脏器负担，预防脏器焦虑。最后，戒除吃零嘴、零食的习惯，都能达到避免脏器产生负担的作用。

　　要诀三：试着不要太认真

　　喜欢在各种各样小事儿上较真的'人往往会过得很累，被时间追着跑的同时，自身的压力也在日益增大。很多人因工作繁重而每天都被逼得很紧绷，往往在限定的时间内做最有效的利用，处于高压力的状态。这样容易使内脏时间不断加速，所以，与其成为时间的奴隶，不如跳出这个框架，反而能够轻松地运用时间，这也是内脏时间管理的关键。试着不要太认真，暂时放下那一丝不苟、过度认真的想法，停止焦躁与忙乱，可以让脏器时间缓慢下来。

　　甜食能缓解痛经吗？常吃甜食有什么坏处？女性朋友想要做到保持健康年轻的心态，在注重日常保健的同时，一定不要忽视了健康饮食的重要性。因为身体的每个器官都是有寿命的，如果长期过量食用甜食，会导致内脏超负荷，只会让其压力增大，寿命缩短。

　　岁末年初聚餐很多，不少人反映上“火”，其实这可能是进食太多，人体内脏对食物分解、排泄的压力太大了。专家表示，一些蔬菜、水果，可以帮助内脏对毒素进行清理。

　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　胡萝卜：有效的排汞食物。含大量果胶可与汞结合，降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜还有刺激胃肠的血液循环，抵抗导致疾病、老化的自由基的功能。

　　黄瓜：有利尿作用，能清洁尿道，有助于肾脏排出毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸还能帮助肺、胃、肝排毒。

　　樱桃：樱桃有助于肾脏排毒，还有温和通便作用。

　　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

　　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

　　糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排出。

　　苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。