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打羽毛球获胜的基本要诀是什么

百分网【羽毛球】 编辑:晓铧 发布时间:2017-12-01 09:53:47

  打羽毛球是一项轻松的球类运动,想要在羽毛球中获胜也要掌握一些基本的要诀。下面是由百分网小编分享的羽毛球获胜的要诀,希望对你有用。

打羽毛球

  打羽毛球获胜的基本要诀

  (一)技术要全面、熟练,并要有特长

  无论是发球与接发球(包括高远球、平高球、网前球)还是后场的高、吊、杀,前场的搓、推、勾、扑、挑,以及中场的接杀、平袖手挡等,加上左右前后移动的步法,都要全面掌握,并能熟练运用。

  全面基本技术是基础,不应有明显的弱点,没有特别薄弱的技术漏洞。在熟练掌握各项技术的基础上,发展个人特长技术。羽毛球技术的特点是手法一致性灵活性、突变性强。

  许多动作在击球前的准备过程中是很相似的,那么在击球的瞬间变换动作,就可以让对方出乎意料,被假象所迷惑,反应不及而失误。

  就个人来说,通过长期精心刻苦的训练,是完全可能形成特长技术,也就是个人“绝招”的。例如杀劈对角的特长是与杀直线或平高直线相结合形成的;网前假动作勾对角是与网前推相结合形成的。

  如果发现对方手法上有较明显的弱点,便可以有针对性地制定应变的战术。例如对于反拍及头顶手法差的对手,应多采用“重复攻反手后场区”为主的战术,迫使对方用其弱点打球。

  对于网前手法不凶、不稳、没威胁的对手,要以攻“前场区”为主的战术,多打吊劈球上网前,当对方打网前球时,尽量多打“重复搓和勾球”战术,大胆与对方斗网前球。对于后场手法不凶,平高、杀、劈没多大威胁的对手,要用“攻后场区”为主的战术,尽量多采用平高球或高远球控制对方后场区,伺机突击。

  (二)专项身体素质好是比赛致胜的重要保证

  羽毛球运动中技术与战术特点,决定了选手要在发展的身体素质基础上,更要突出速度、爆发力和力量耐力等专项素质。

  在场上具体表现为转体侧身和弯腰动作速度快,下肢各种步法的变换。连接、重心的交替迅速协调,上手击球出手快,手腕、前臂及肩爆发力强等。

  根据对手身体素质的优缺点可制定相应的战术,例如对付速度慢,突击能力较差,但耐力好的对手,首先不能跟着对方的节奏打,而应采用“快速高吊突击进攻”为主的战术,破坏对方的节奏。

  而对付速度快,突击能力强,但耐心差的对手,则要尽最大努力与对手周旋,多打几个回合,逼使对方暴露其耐心差的弱点,伺机反击。

  对付身材高大,转体与步法不灵,但杀上网好的对手,首先要重视对方杀上网这一优点,当对方采用杀上网时,不但要能守得住,而且要以勾两对角球来破坏其优势,抓住其转体与步法不灵的弱点。

  (三)战术意识好,应变能力强,才能掌握比赛主动权

  战术意识是指运动员在千变万化的比赛过程中,能够准确地观察判断比赛场上的情况,并根据实际情况随机应变地准确地决定自己应如何行动的能力和同伴配合的能力。

  运动员在训练和比赛过程中,要学会善于动脑筋,用心计,摸规律,求实效。

  要增强使用技术的目的性。明了在比赛中使用某种技术时应起到的作用。例如在后场获得主动权后,想要组织一次进攻,该打平高球而不能打高远球。

  又如当对方被逼失去中心位置,要加快速度,应该采用劈吊、劈杀技术而不应采用轻吊技术。还要增强动作的预见性和判断的准确性、敏捷性。

  例如我方从后场正手去一进攻性平高球时,就要根据出球的速度、弧度和落点,以及对方移动情况,预见对方可能回去什么球,使自己在下一动作之前已有所准备。当对方回击时,能够准确地判断来球的方向和落点,及时出现在那里,主动控制比赛局面。

  除此之外,还应该在出手动作上做文章,出手一瞬间要有变化,力求动作隐蔽些,打法诡诈些,虚虚实实,真真假假,去干扰对方的判断,造成对方的判断错误,使对方防不胜防。

  (四)充满自信、勇于拼搏、保持最佳竞技状态

  竞技体育项目不能脱离比赛,比赛是以争取最高运动成绩为目标,这是作为一名优秀运动员必须建立的信念。

  比赛是在一定的时间、空间里,在激烈的攻守对抗条件下进行的,它必然要给运动员造成强大的生理和心理负担。运动员必须适应比赛的要求,提高比赛能力。

  当通过一段艰苦的训练,迎来比赛的检验,运动员要充满自信心,只要认真地训练,必定会有良好的回报。

  要勇于拼搏,不畏强手,不怕抵抗,无论比分领先、落后,情绪始终要稳定,不急不躁,排除一切杂念和干扰,把注意力集中在技、战术的合理运用上。只要每次比赛都坚持这样做,就必定会赛一场进一步,迎来更多的胜利。

  比赛切忌骄傲自大、轻敌;想赢怕输,紧张失常;急躁冒险,松懈泄气。只有认真地对待比赛的每个对手。每一分、每一球,坚持到底,才能取得胜利。

  打羽毛球单打的发球战术

  (1)发后场高远球

  这是单打中常用的发球,要求把球发到对方端线处,迫使对方后退还击,给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高,飞行时间长,但由于离网距离远,球从高处垂直下落,后场进攻技术差的对手较难下压进攻。

  把球发到对方左、右发球区的底线外角处,能调动对方至底线边角,便于下一拍打对方对角网前,拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区,更是主要攻击的目标。

  但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位,能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。

  (2)发平高球

  发平高球,球的飞行弧线较低,但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快,对方没有充裕的时间考虑对策,回球质量会受到一定的影响。

  对于球队飞行弧线的控制,应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定,以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。

  (3)发平快球

  发平快球(或者平高球)和网前球配合,争取创造第三拍的主动进攻机会,著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球,球速很快,著称了发球抢攻的战术。

  发平快球属于进攻性发球,球速很快,作为突袭手段如运用得当,往往能取得主动。但当接球方有所准备时,也能半途拦截,以快制快,发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区,或直接对准接发球的身体,使对手措手不及。

  (4)发网前球

  发网前球能减少对方把球往下压的机会,发球后立即进入互相抢攻的橘。把球发到前发球内角,球飞行的路线较短,容易封住对方攻击自己后场的角度。

  发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位,能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。

  如果预先提防,可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球,造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。

  打羽毛球运动的特点

  全身运动

  无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高,包括肩周的运动和颈椎的活动,但是过大的运动量会导致腰肌劳损。运动可释放压力,促进身心健康。

  老少皆宜(身体健康状况允许范围内)

  羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及亲和度。


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