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网球发球球速快的方法有哪些

百分网【网球】 编辑:晓铧 发布时间:2017-11-04 16:31:25

  发球是网球运动中最主要的技巧,想要提高自己发球的速度就要不断的训练自己。下面是由百分网小编分享的网球发球球速快的方法,希望对你有用。

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  网球发球球速快的方法

  1、加快拍头速度

  很多业余网球选手认为发平球时一定要强劲有力,其实这样的想法不对的。他们不知道对于职业的选手来说,发平球时力量稍稍有所减弱,减弱力量以便维持球的准确性和对球的控制性。

  但发旋球时,不论是侧旋或上旋(往前旋转),世界上最佳的球员都倾全力地去打。由於带有旋转的发球比平击的发球具有更高的过网空间,所以它的安全也高了很多。

  此外,旋转也给你更大的方向控制。总之,旋转增加了错误的容许空间。 但休闲球员在发侧旋或上旋球时几乎都把他们的拍头速度放慢下来。事实上,他们应该刚好相反:你的拍头速度越快,你能够对球施加的旋转就越多,发球的控制性也就越好。因此你应该追求最大的拍头速度。

  2、刷球

  当你发球时,你的球拍是否会发出嗖嗖的声响?如果是的话,那就表示你有足够的拍头速度可以发上旋球。发上旋球的关键在於由球背往上打。

  以下的练习可以让你在发上旋球时感到更为自在:主力膝跪地并打几个发球。从这个单膝跪地的姿势,你的击球点高度只不过比球网高几英寸而已。如果你直直打的话,球将挂网。你一定要往上打,给球一些提升,才能够过网。把球想成是一个钟面。如果你是右手持拍者,你要从7点钟的位置刷向1点钟。左手持拍者应该从5点钟的位置刷向11点钟。如此的发球将没有巨大的劲道,所以不要担心速度的问题。

  用一脚跪地的姿势打上十个球左右,接着站起来以相同的动作姿势继续发球。平时多加练习这个动作,你的过网就不再是个问题。而且这样打球的方式有利于你在发球过后求落到地上会弹的更高。

  3、克服握拍恐惧症

  发球的握拍方式对於你能赋予球多少旋转有很大的影响。

  初学者以及没有经验的球员几乎都觉得以打正拍的握法来发球比较自在,因为它加大了拍面的击球面积。但有经验的球员知道,这样的握拍是无法得到旋转的。 为让你的发球更具有动力,要使用大陆式或东方式反手握拍。

  虽然这两种握拍都让你感觉像是要以拍框击球一样,但它们才是正确的握法。做大陆式握拍时,拍面与地垂直,右手持拍者必须把食指的底关节置於握把的右斜面,左手持拍者则必须把左食指的底关节置於握把的左斜面。

  然而,如果你一直使用大陆式握拍,但想要更多旋转的话,你应该把你的食指底关节滑向握把的正上平面,也就是把大陆式握拍转向东方式反手握拍。(注意:每根手指之间要保持一点空隙并避免握拳。)

  4、调整你的抛球

  抛球位置的明显改变有可能被眼尖的对手察觉出来,但抛球位置的改变却可以让你更容易得到更多的旋转。

  举例而言,把球抛於较靠主力侧并离开身体的位置将让你更容易横向地挥过球背并产生额外的侧旋。并记得:不要绕著球的外侧做切菜的动作;而是要横向地刷过球背。

  把球抛於非主力侧或抛於头上会使你更容易打出上旋发球。你的身体将位於球的底下,使你能够直接从球的底部往上刷。

  5、发侧旋球,要保持手部外转

  要发出侧旋球,大部份的人认为他们必须把他们的手与手臂向内转。这是错的。当你要以球拍的网线绕著球的外侧切的时候,球早就飞出去了。

  反之,你要侧向地刷过球背并持续手与手臂的外转。 当你打侧旋的发球时,你要如何确定你的手与手臂是向外转的呢?当你送拍时,如果你的拇指朝下的话,你的手与手臂就是向外转。如果你的拇指朝上的话,你的手与手臂就是向内转,你就打不出你所要的旋转。

  6、放松

  场上的职业选手看起来好像绷紧了他们的手臂肌肉,但他们真正所做的却是保持手臂的放松,如此他们才可以在发球之中达成鞭打的动作。

  反之,休闲球员则倾向於把球拍握得太紧,绷紧他们的手、手腕、和前臂的肌肉。结果,他们失去了转动手腕的能力,而手腕的转动是产生拍头速度与获得旋转的关键。

  网球发球的主要技术

  发球,不仅仅是简单的开球,它还决定着这一分争夺的战略战术部署。无庸置疑,有效的发球将为你打开胜利之门。

  对休闲球员来说,将球发进有效区域并不是什么难事儿,难就难在怎样将球发出力量。毕竟,总让对手利用自己发的“菜球”发起进攻,面子上的确过不去。

  其实,所谓有效的发球并不只有发力这一个要求。美国网坛名宿、20世纪70年代温网男单冠军斯丹·史密斯(也是本刊的技术专栏作者)曾对何为有效的发球提出过四个方面的要求:站位、旋转、速度和对上述三要素的变化运用。

  事实上,发球动作的每个环节彼此之间都会相互影响。比如,如果你想通过增加引拍的幅度来提升发球速度的话,就需要将球抛得略高一些。挥拍经过的轨迹加大了,球拍来到击球点所需的时间也就增加了,如果不把球抛得更高些的话,拍面很可能会错过最佳击球点。

  总是,发球是一项复杂的系统工作,一般来说分为两个部分:第一阶段,站位、握拍和抛球;第二阶段,挥拍击球。

  网球发球抛球的方法

  发平击球的时候,球抛得要略高些,好让身体力量的输送获得更充分的时间,让手臂在充分伸展的时候打到最佳击球点。一般来说,我们最好在球从最高点下落的过程中打到球。

  另外,平击发球的抛球位置要略远离身体一些,以便调动身体重量向前输送,有利于拍面在击球点完成猛击的动作。如果你只做抛球动作的话,球应当落在底线以内。发球过深(出界)或者弧度过高往往就是抛球没有充分前送的结果。

  练习抛球:抛出球后,让它自由落地,看看落点。好的抛球应当落在最外面的脚之前约30~60厘米的位置上,而那只脚一般都要靠近底线放置。


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