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关于打羽毛球的发力打球招式

2017-08-29 10:47:26 7110 7115

  很多人喜欢打羽毛球,但是想要进一步提升,就得注意各方面的细节,如发球。以下是小编为你推荐关于打羽毛球的发力打球招式的内容,希望大家喜欢。

  打羽毛球怎么才能发好球

  1、打羽毛球发好球

  握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

  2、打羽毛球的好处

  舒筋活血:羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。

  治颈椎(肩周)病:参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。

  排毒养颜:长期打羽毛球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。

  3、打球的技巧

  单打方面先看对手那方面的球路比较弱,便喂招使对方摭肘,一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否,若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳,多引对手失误。

  杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。

  杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

  打羽毛球应有的注意事项

  选择甜区更大的拍形:所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。

  检查球拍的硬度:拍杆硬度大的球拍,要求球员在击球时发出更大的力度,从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍,球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球,降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆,对球的方向控制性是要差一点的。

  检查拍柄的大小:如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

  不是所有人都适合打羽毛球

  羽毛球运动属于高强度体育运动项目,对于业余运动来说,它只是属于部分人群,并非适合所有人。

  曾经有权威部门统计过:“羽毛球的极端时间段的运动强度很接近足球的前锋队员极端时间段的强度!”平时若身体有些潜在疾病的人,尤其是高血压、心脏病的人,就非常不适合羽毛球。即使各方面身体都健康,也并不一定都适合打羽毛球,比如,羽毛球对人的弹跳能力要求很高,弹跳能力差的人就不适合,否则很容易伤跟腱。

  羽毛球都是竞技性的,高强度的抗衡,也是许多人受伤甚至发生死亡的主要原因之一。
 

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