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打篮球怎样避免被封盖

时间:2018-01-11 篮球 我要投稿

  打篮球高个子很有优势,但小个子也有速度快的优点,因此小个不要太自卑,一样可以打好篮球的。但打球时经常会被高个封盖,很尴尬,很难受,那么该怎样打球能避免被封盖呢?下面是小编为大家整理的打球避免被封盖的小窍门,希望对大家有帮助!

  打球避免被盖帽的要点

  1、投篮时打时间差

  在投篮时,如果高个封盖你,要加快出手速度,这样对方只会望尘莫及了;或者等对方扑上来后,等对方落地了,你再跳起投篮,这样打个时间差,就能躲过对方的封盖了。

  2、尽量提高出手高度

  在投篮时,想避免被对手封盖,可以提高投篮高度,即把手臂高高扬起,举到头顶上,然后把篮球向高处抛,提高抛物线。这样篮球会有很高的出发点,既能防止被对方封盖,又能提高投篮命中率。

  3、多做假动作

  在投篮时,如果你和对方身高差距很大,投篮时可以虚晃几下,假装做出投篮动作但不投篮,最好能把对方晃的跳起,待对方落下后再投篮。特别是在篮下时,假动作非常有效,要把手高高举起,掂掂脚,要让对方误认为你会投篮,但记住虚晃时不要跳起,否则就违规了。

  4、适时用勾手投篮

  勾手投篮是避免被高个封盖的好方法,特别是在内线进攻时,倚住对方后,再后撤一步,接着用勾手投篮,这时的篮球会划出很高的抛物线,对方很难再封盖了。但要多练练勾手的准心,要离篮筐比较近时再投篮。

  5、调整好脚步

  在内线对抗进球时要运用好脚步,能有效的避开对方封盖。主要是用前转身或后转身,或者向左向右晃动身体,晃得对方摸不着头脑,不知道你在哪边投篮,在转身时要以某只脚为转轴,千万不要移动这只脚,否则会被判走步。

  6、多和队友配合

  避免被封盖的另一个好方法是多和队友配合,把防守人员引开,比如有高个干扰你投篮,你可以先传球给队友,待高个放松防守,示意队友再把球传给你即可。这在快攻时作用很明显,比如小个下快攻,如果高个跟的紧很容易封盖,这时不妨传给身后跟进的队友,进球就稳了。

  篮球比赛中有哪些犯规方式

  1.带球撞人犯规

  在进攻时,很容易造成带球撞人犯规。即进攻方持球撞到防守人员,在撞人之前,防守人员已经防守到位,而且已经站稳了。因此当你持球进攻时,不管是带球突破,还是三步上篮,如果对方站在禁区里不动,不要硬往前撞了,否则一旦对方倒地就会判罚你犯规。

  2.阻挡犯规

  与带球撞人 正好相反的是,防守方阻挡犯规。即当进攻方进攻时,你在移动中防守对方,阻碍对方三步上篮或者进攻,即使被对方撞倒,也会被判阻挡犯规。因此在防守对方进 攻时,要提前卡好位置,如果对方进攻路线明确,比如篮下上篮,你站在合适的位置就不要动了,这样对方撞到你就不会被判阻挡犯规了,而是对方进攻犯规。

  3.打手犯规

  在防守时,经常会出现打手犯规,比如抢断、封盖等,只要一碰到对方的手臂就会被吹犯规。因此在防守时尽量与对方保持距离,不要太近也不能太远。在篮下防守要特别注意,你可以伸长双手在对方面前干扰对方,但不要有身体接触,容易导致打手犯规。

  夏天打篮球的注意事项

  第一,打球之前,球服一定要合身,鞋不要过大或过小,袜子要合脚,以最舒服的装备打球。

  第二,运动过程中,不要缺水,不要因为比赛没打完就不喝水,切记千万不要喝冰镇饮料或水。

  第三,带条舒适的毛巾,可以擦擦汗。

  第四,持续运动时间不要过长,一定要运动的有规律。

  第五,打球不要在太阳直晒情况下打,那样容易中暑。

  第六,运动后不仅不可以喝冰镇水,同样也不能用凉水洗澡,那样会妨碍毒素排出。
 

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