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打好篮球的注意事项有哪些

2018-01-11 17:01:54 6720 6725

  篮球,是一个非常讲究细节的运动,讲究完美,讲究全面。所以,在投篮的练习当中,是需要你有很多东西需要注意的。下面是小编为大家整理的打好篮球的注意事项,希望对大家有帮助!

  打好篮球的要求

  1、记篮球日记:

  记篮球日记会让你的练球效率成倍的提高而且不走回头路,会事半功倍,虽然看起来做法有些呆板,不过真的用上以后你就知道他的好处了。因为每个人的脑子都不是电脑,所以,如果你练了几年球下来就会发现,往往是你这个时期改好了的问题,下次在一段时期之后又会出现。而且由于相隔很长时间了,前面的那个改正这个问题的方法已经给忘记了,没办法,只有再继续重新摸索,重新改正了。

  正如中国那句古话“好脑筋不如一个烂笔头”,其实,很多事情,你只是懒了而已,正如乔丹那个广告说的,只是给自己的懒惰找借口才说这办法傻不去使用。而你一旦尝试过,就会发现他能让你迅速进步。

  记这种笔记的要点是,你可以不必要天天记,你可以在一个小的阶段有了一些突破之后,发现了一些窍门和方法,在这个时候,你可以拿出来那个小本子,写上简单的一些你能自己看懂的要点,有必要的时候甚至画点小图和方位图之类的,来帮助自己以后记忆。这样练下去,期间不断的翻出来以前的篮球笔记看一下,避免重走旧路,一两年之后,你会发现,如果有个人和你同时期开始练习而他没有记笔记的习惯,你会比他进步的快。

  2、不要在精神不好或者天气差的状态练习投篮:

  在这些时候练习投篮,注意力不容易集中并且有客观因素干扰,动作极容易变形。虽然你可能着急改动作,不过在这种时候,改了反倒还不如不改,所以尽量避免这种情况。

  3、有条件的朋友最好经常摄像:

  能定期摄像一下,然后在回家以后看自己的录像,并且用慢镜头一帧一帧的仔细分析动作,才会真正找到自己的一些不容易注意的问题。因为大多数人包括我在内,在没录像之前,往往都是以为自己完全正确了,然而看到自己的视频以后才发现原来有些地方和自己想象的是不一样的。尤其是有些对自己不是很有分寸的朋友,自我感觉非常好,然而实际上包括在旁人眼里,都看得很明白。不过自己只是自我感觉很好。其实这是一个很麻烦的问题,因为我们大多数时候都只能凭感觉去感觉自己的动作,而我们每个人的感觉都多少会有误差的。包括很多朋友也都是照着镜子练习过很多次动作,不过真的到了篮球场上投篮以后却和镜子里面的动作完全不一样了。

  如果有条件的话,最好能给自己录像看看,如果没有条件,身边有真的好朋友的有摄像机,让他帮你拍摄一下也是很有必要的。不过如果是一般的关系尽可能的不要去借,因为这种东西是很私人的物品,你弄坏了之类的都是很不好的,所以尽可能避免这些问题。实在没有也就算了,就多利用镜子吧。

  冬天打篮球要注意什么

  1、打球之前要修剪指甲,手脚最好都修剪。因为脚趾甲太长容易顶破球袜,如果被踩更容易踩坏。手指甲也要修剪,你好别人也好,毕竟被抓破是很痛苦的。

  2、如果之前有冻伤,最好在冻伤部位擦涂凡士林,如果对抗激烈可在眉弓,颧骨也涂一点。

  3、护具使用要根据你的伤病情况,胡乱戴护具不利于运动,不要迷信护具的广告宣传,职业球员戴护具都是因为伤病,不是为了酷。

  4、运动前半小时吃个香蕉和橙子,适当补水,运动中最好少喝水,喝也要口量慢吞。

  儿童打篮球的好处

  1.发泄情绪

  任何运动都可以宣泄心中的不满情绪,尤其是篮球。孩子在成长中和大人们一样,难免有消极情绪,这时打篮球就是一个很好的宣泄方式,不仅如此,还能认识更多朋友,何乐而不为?

  2.打篮球的男孩勤奋、执着

  篮球难度多样,不经历足够的训练甚至无法正确投篮。孩子在初期尽管接触的篮球技术非常基础,但也要经历一个从无到有,从不会到会的过程,所以这个过程正好培养了孩子正视困难的决心,为将来的生活学习提供良好的基础。
 

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