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儿童打篮球的好处有哪些

2018-01-11 16:59:11 6870 6875

  篮球运动作为一项综合球类项目,充分锻炼到孩子们各个身体部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果。下面是小编为大家整理的儿童打篮球的优点,希望对大家有帮助!

  儿童打篮球的好处

  一、身体健康,促进成长

  据调查,全国85%以上的学生都处于亚健康状态,包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态,篮球运动作为一项综合球类项目,充分锻炼到孩子们各个身体部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果。

  二、增强血液循环功能

  其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

  三、训练神经系统反应

  打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度,有利于孩子大脑发育。 神经系统:神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统,中枢神经系统包括脑和脊髓,周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。

  四、团结意识增强

  篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合,因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。

  五、发泄情绪

  任何运动都可以宣泄心中的不满情绪,尤其是篮球。孩子在成长中和大人们一样,难免有消极情绪,这时打篮球就是一个很好的宣泄方式,不仅如此,还能认识更多朋友,何乐而不为?

  六、打篮球的男孩勤奋、执着

  篮球难度多样,不经历足够的训练甚至无法正确投篮。孩子在初期尽管接触的篮球技术非常基础,但也要经历一个从无到有,从不会到会的过程,所以这个过程正好培养了孩子正视困难的决心,为将来的生活学习提供良好的基础。

  打篮球的注意事项

  1.不要脱光上身的衣服练球

  有两个原因,首要是不雅观,因为大庭广众之下脱光衣服并不能证明你是挥汗如的,反倒是证明你这个人不讲究。因为篮球这种运动往往都是在人比较密集的区域,周围往往有陌生人,这种做法是有失雅观的,不修边幅,证明你不在意别人,不注意细节,所以,还是试着养成注意这些细节的习惯吧。你见过乔丹和科比什么时候在大庭广众之下光着背打球?就算练习的时候只要是公众场合也都是一直穿着训练服的。

  第二个原因是,脱掉上衣,如果汗水很多的话,身上会很滑,会导致你经常因为这些受到影响甚至动作变形,虽然看起来不穿那一件衣服凉快了一点,但是实际上却没有什么好处,你的手臂和身体之间会打滑,动作不容易控制。所以,不管你汗水把衣服湿成什么样子,也不要脱掉它。

  2.改正投篮要点的时候最忌讳的是好高骛远

  就算是乔丹,都是到了33岁左右才开始真正改出比较完美的投篮动作,而乔丹本身又是个训练狂加上异于常人的天赋和大手掌,所以,他都是到了33以后才能完美掌握,各位朋友就更不能急功近利了。不过这么说并不是说让各位对纠正投篮动作失去信心,而只是希望各位把目标定的务实一些名慢慢的,细水长流的去改进,不要以为一口可以吃成胖子的。也不需要太着急,因为,你会在不断的提高投篮当中,不断的成长,越来越强,这是一个过程,你不可能一下子就无敌了。

  建议大家每一次给自己制定最多三个要改进的要点,一下子改进的地方如果太多的话,往往会自顾不暇。改动作的时候要一步一步踏踏实实的改,不要一下子全都去改了,改成了四不像却以为自己是按照方法改进的,就说“怎么没有效果啊”,不耐心的话,什么事情都很难做好的。去试着给自己制定投篮计划吧。

  打篮球受伤了怎么处理

  1.膝盖损伤

  上篮时进攻方跳起,而防守人员跳起时,两人膝盖碰撞,容易受伤。还有就是经常跳起,连续跳起对膝盖要求过高,也容易伤着膝盖。

  处理:受伤后应该立即下场休息,若伤势较轻,揉揉膝盖。倘若受到强烈的打击、撞伤,治疗方法视其情形而定,严重者得动手术。膝盖比较易受伤,伤势处理也不好判断。

  2.脚肿疼痛

  脚部的运动,尤其是长久的练习忽动忽停的动作时,往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病,这是由於脚部看地时,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织,受到多次急剧的冲击,而受到损伤。

  处理:治疗脚踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,尽量避免脚踵受到强力的冲击,同时练球之後要做护理,例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会,往往变成慢性病,很难治疗,最好在病状的初期时就加以处置。
 

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