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少做这四件事,预防癌症

时间:2018-03-16 癌症 我要投稿

  防癌是人们经常挂在嘴边的话,可是人们的一些行为却在增加患癌风险。所以,防癌不是说说而已,要从日常生活中的小事做起,少做下面这四件事,防癌效果不是一般的好。

  少熬夜

  熬夜是世界卫生组织公布的容易致癌的因素之一。研究表明,经常熬夜会使能够抑制肿瘤的褪黑色素减少。另外,睡眠不足还会导致人体免疫力下降,更容易出现各种疾病。所以,大家一定要少熬夜,保证充足的睡眠。

  少吃肉

  大部分癌症都是“吃”出来的,可见癌症的发生与饮食密切相关。有研究表明,大约60%的女性肿瘤和30%的男性肿瘤的发生与摄取的营养有关。经常吃红肉会增加患大胰腺癌、乳腺癌等的风险,每周吃肉最好不要超过500克,加工的肉类制品也要少吃。

  少饮酒

  专家指出,无论是啤酒、白酒、葡萄酒,还是含有酒精是饮品,如果长期大量摄入,随着摄入量的增加,患上食道癌、口腔癌的几率都会大大增加。所以,大家要尽量少饮酒,一定要喝的话,要懂得适可而止,不要过量。

  少用塑料袋装食物

  生活中,我们几乎每天都在和塑料袋打交道,塑料袋也给人们提供了很多方便,但是塑料袋是一种化工制品,如果质量不合格,有可能存在有毒物质,人们用来装食物的话,会随食物进入人体,诱发癌症。所以,生活中要少用塑料袋装食物。

  其实,癌症不是一朝一夕形成的,而是致癌物质积累到一定程度后产生的,所以,要从生活中的小事做起,尽量少做容易导致的癌症发生的事情。